Các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập ở nhà
Ngày đăng: 5/6/2024 2:39:29 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 8Chi tiết [Mã tin: 5292885] - Cập nhật: 30 phút trước
Ngoài vấn đề ăn uống thì tập luyện cũng chiếm một phần quan trọng quyết định cho sự thành công của quá trình giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng và sự tự tin của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, liệu có bài tập giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu tập không nhỉ? Nếu có, thì đâu là [url=http://thammyngomonghung.vn/cac-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nguoi-moi-tap.html][b]các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập[/b][/url] đây? Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề này, thì hãy xem ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé.
[b]HÉ LỘ CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP[/b]
Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập được các chuyên gia đánh giá là đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
- Plank
Plank là một trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện sức mạnh và ổn định cơ lưng, cải thiện tư thế.
Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế nằm xuống sàn, đặt cánh tay dưới vai, nhấc cơ thể lên sao cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân, giữ nguyên tư thế này. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 15 – 30 giây.
- Mountain Climber
[b]>>> Giải đáp thắc mắc: [url=http://thammyngomonghung.vn/hut-mo-bung-gia-bao-nhieu.html]hút mỡ bụng giá bao nhiêu[/url][/b]
[img]https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2024/04/cac-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nguoi-moi-tap-2.jpg[/img]
Đứng top 2 trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà chính là Moutain Climber. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh cơ nền.
Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế plank, kỹ thuật leo núi bằng cách kéo gối vào ngực lần lượt giữa hai chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 30 giây đến 1 phút.
- Russian Twists
Bài tập quan trong chỉ có trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà chính là Russian Twists. Bài tập này tập trung vào cơ bụng bên hông và cơ bụng dưới, tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể.
Cách thực hiện: Ngồi trên sàn với đầu gối cong, xoay cơ thể từ bên này sang bên kia, nắm tay hoặc cầm vật nặng để tăng hiệu suất. Thực hiện khoảng 10 -15 lần mỗi bên.
Thông thường khi áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng thì các bạn sẽ có thể chưa quen nên sẽ cảm thấy có một chút đau nhức khi mới tập. Tuy nhiên, để có được kết quả giảm mỡ thừa ở bụng thì các bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện đều đặn thường xuyên và phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Cũng như cần phải chờ đợi theo thời gian để thấy được hiệu quả giảm mỡ thừa ở bụng.
Do đó, nếu các bạn không có nhiều thời gian để tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập hoặc muốn có hiệu quả được như mong muốn của mình thì cần cân nhắc tìm kiếm một phương pháp khác có hiệu quả tốt hơn.
[b]>>> Tìm hiểu: [url=http://tamsudaokeo.org/thread/co-nen-hut-mo-tai-tham-my-vien-ngo-mong-hung]Có nên hút mỡ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng[/url][/b]
[img]https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2024/04/cac-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nguoi-moi-tap-4.jpg[/img]
[b]ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP?[/b]
Khác với các bài tập giảm mỡ bụng cần có thời gian dài tập luyện, có chế độ ăn uống kiêng khem, thì mới có thể thấy được hiệu quả. Hiện nay trên thị trường làm đẹp có phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Đây là cách có thể giúp chị em loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bởi vì phương pháp này đang sở hữu các ưu điểm tuyệt vời như:
- Sử dụng công nghệ hiện đại, nên phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút thực hiện.
- Thời gian thực hiện nhanh chóng, kết quả an toàn, không xâm lấn, không để lại sẹo xấu.
- Không cần kiêng khem quá nhiều sau thời gian hút bụng, thời gian hồi phục nhanh chóng
- Hiệu quả sau khi hút mỡ bụng có thể duy trì lâu dài
[b]>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: [url=http://thammyngomonghung.vn/]Bệnh viện thẩm mỹ[/url][/b]
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 140m2, 7 pn, hxh ngay metro quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp tt. trạm trôi chủ tâm huyết xây kiên cố - nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
50m 8 tầng mặt tiền 4m phố nguyễn thị định cầu giấy. phân lô ô tô tránh dừng đỗ ngày đêm. đang cho
Cập nhật: vài giây trước - 5
150m căn góc 3 phòng ngủ 2 wc chung cư phố hoàng đạo thúy.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 90m2 4 tầng nở hậu 5m kinh doanh đỉnh spa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu hiếm nhà bán ngay linh chiểu, td, cách vicom 200m, 5x24m, giảm sốc hơn 1 tỷ giá mới chỉ 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 96m mặt tiền 10m nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình gấp hxh, dt 4x21m, 3t, cạnh giga mall, phạm văn đồng, thủ đức, giá chưa tới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 150m xây 9 tầng mặt tiền 7m nhỉnh 39 tỷ. cam kết ảnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm bán nhà nguyễn khánh toàn nở hậu 67m 4t giá 6.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố trần duy hưng quận cầu giấy. 90m xây 5 tầng mặt tiền 4.5m nhỉnh 19 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố dương khuê quận cầu giấy. 240m xây 9 tầng mặt tiền m nhỉnh 110 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 100m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: vài giây trước - 2
50m 6 tầng mặt tiền 4.15m phân lô vip trung tâm quận cầu giấy. tháng máy nhập khẩu xịn xò. ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp gấp cần bán đất hiệp bình chánh, hxh, dt 105m2, ngay giga mall giá hấp dẫn nhỉn 5 tỷ, shr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn chí thanh quận đống đa. sổ 37m thực tế 45m mặt tiền 4m nhỉnh 14 tỷ. cam kết
Cập nhật: vài giây trước - 2
Trần văn đang phường 11, quận 3 .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố đặng tiến đông quận đống đa. 78m mặt tiền 6m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
50m mặt tiền 4.5m nhỉnh 9 tỷ phân lô ô tô chạy vòng quanh phố hoàng quốc việt cầu giấy. nhà chủ tự
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố dịch vọng hậu quận cầu giấy. 75m mặt tiền 5m nhỉnh 24 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư cao cấp phố mai hắc full nội thất cao cấp. chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố âu cơ quận tây hồ. 145m xây 5 tầng mặt tiền 13m nhỉnh 20 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
55m mặt tiền 4m nhỉnh 8 tỷ phố trần duy hưng cầu giấy. ô tô 7 chỗ đỗ cửa. ngõ thông kinh doanh cực
Cập nhật: vài giây trước - 2
125m 6 tầng mặt tiền 5.5m nhỉnh 10 tỷ phố võ chí công cầu giấy. 11 phòng khép kín dòng tiền 800
Cập nhật: vài giây trước - 2
45m mặt tiền 9m lô góc nhỉnh 9 tỷ phố trần quốc hoàn trung tâm quận cầu giấy. khu dân trí cao. vị
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hot nhà an trại diện tích 45 m2 x 4 tầng sổ đỏ cất két sẵn sàng giao dịch giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
62m mặt tiền 4.5m nhỉnh 6 tỷ sổ nở hậu phố hoàng quốc việt cầu giấy. khu vực dân trí cao an ninh
Cập nhật: vài giây trước - 2
45m xây 5 tầng mặt tiền 4m nhỉnh 5 tỷ phố hoàng quốc việt cầu giấy. ô tô đỗ cửa. kinh doanh tốt. vị
Cập nhật: vài giây trước - 2
68m 5 tầng nhỉnh 11 tỷ phân lô quân đội phố hoàng sâm. 2 thoáng nhà thiết kế cực đẹp. chủ thiện chí
Cập nhật: vài giây trước - 2
-nhà vị trí kinh doanh cực đẹp,2 mặt tiền đường 25m mặt tiền chợ lớn q.6-chỉ 17tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố vĩnh hưng. gần ô tô dt 30/33m2 5 tầng ở sướng, sđcc. chỉ 3 tỷ 680 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán nhà riêng hxh,dt 63m2, 3 tầng, gía nhỉnh 4,5 tỷ gần chợ linh trung, thủ đức,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm nhà riêng lê văn chí, dt 65m2, 3t, gía nhỉnh 4,8 tỷ, hxh, hoàn công đầy đ,xách vali ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
80m 9 tầng trung tâm cầu giấy. tòa nhà văn phòng kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề khu nhà ở mễ trì, n.t.liêm. dt 85m x 4,5t. giá 9,7 tỷ.lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà q. hoàng mai. phố nam dư dt 42m 5 tầng. thang máy sđcc chỉ 4 tỷ 95
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà mới hxh gần đặng văn bi, thủ đức, ngang 5,4m, 4pn, giá chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
61m mặt tiền 6.5m xây 5 tầng phân lô ô tô phố trần quốc hoàn cầu giấy. vị trí đẹp kinh doanh đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà dt 80m2, 3t, hxh tránh, giá nhỉnh 6 tỷ, sổ chính chủ đường 20 hiệp bình chánh, thủ đức,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mảnh đất tại cao xá đức thượng - s: 65 m2 mặt tiền 4,5 m - giá chào chỉ 3 tỷ 2 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 5 tầng mặt tiền 4,5m diện tích 35m2 tại kim hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà diện tích 40m2 x 4 tầng tại vân canh, hoài đức. lô góc
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà nguyễn văn cừ - bồ đề - 30m - 5 tầng - 4.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 5 phòng
Cập nhật: vài giây trước