Các cách tập giảm mỡ bụng dưới
Ngày đăng: 4/27/2024 11:23:25 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 40Chi tiết [Mã tin: 5279725] - Cập nhật: 5 phút trước
Mỡ bụng dưới không chỉ làm chúng ta mất đi sự cân đối của vóc dáng cơ thể, tạo cảm giác nặng nề mà còn gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Thêm nữa, việc giảm mỡ bụng dưới rất khó khăn. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến các cách tập giảm mỡ bụng dưới với mong muốn “xóa sổ” được mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Vậy thì hiện tại có cách tập giảm mỡ dưới cho nữ và cả cho nam nào hiệu quả không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
CÁCH TẬP GIẢM MỠ bỤNG DƯỚI TẠI NHÀ HIỆU QUẢ
Dưới đây là một số cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà đơn giản, dễ thực hiện có thể hỗ trợ các bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng, thon gọn của mình.
Plank – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.
Plank là bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định của cơ bụng, giúp tạo ra một lực căng tốt. Nó kích thích nhiều cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Cách thực hiện: bắt đầu bằng cách nằm sấp, đặt cánh tay dưới vai và đẩy lên lên thành vị trí plank, giữ thẳng cơ thể từ đầu đến chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20-30 giây.
>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa
Động tác Plank.
Leg Raises – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.
bài tập Leg Raises tập trung vào cơ bụng dưới, giúp làm săn chắc khu vực này.
Cách thực hiện: Nâng chân từ tư thế nằm ngửa, giữ chân thẳng và nâng chúng lên về phía trên đồng thời giữ cơ bụng căng. Hãy cố gắng giữ chân thẳng và không để chúng chạm đất khi hạ xuống. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.
Động tác Leg Raises.
bicycle Crunches – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.
bicycle Crunches là bài tập tác động đến tất cả các phần của cơ bụng và giúp đốt cháy mỡ bụng.
Cách thực hiện: bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, đặt đầu gối vào ngực và đặt hai tay đằng sau đầu. Khi đổi hướng, kéo một đầu gối về phía trước trong khi đẩy đầu gối kia đi ra phía trước như là một chuyển động đạp xe. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.
>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
Động tác bicycle Crunches.
Mặc dù các cách tập giảm mỡ bụng dưới có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng, nhưng hiệu quả của chúng thường cần thời gian để thấy được. Do đó, việc duy trì một chế độ tập luyện đều đặn cùng với chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng để có thể đạt được kết quả mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể cần xem xét đến phương pháp khác mang lại hiệu quả nhanh hơn.
Các cách tập giảm mỡ bụng dưới trên đây dù được đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Tuy nhiên, để có được hiệu quả từ các cách tập này thì đòi hỏi các bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện thường xuyên và cần có thời gian chờ đợi. bên cạnh đó, các bạn còn phải kết hợp với cả chế độ ăn uống, kiêng hem. Chính vì vậy, nếu các bạn muốn nhanh chóng có được kết quả như mong muốn thì nên tìm hiểu một số phương pháp giảm mỡ bụng dưới khác.
>>>> Tìm hiểu chi phí hút mỡ bụng
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 1
Cho thuê nguyên căn ngõ tân lạc - đại la 15m, 5 tầng, mặt tiền 3.5m, 5.2 tr/th
Cập nhật: 34 phút trước - 1
Khám phá thêm về glamping với xuyên rừng trek
Cập nhật: 8 phút trước - 3
Bán gấp nhà shophouse 5t nam từ liêm, 3 mặt thoáng
Cập nhật: 31 phút trước - 3
Chính chủ bán nhà 5t an dương vương, quận tây hồ,
Cập nhật: 31 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương ,4.85 tỷ , dt 63 m , mt 5.5 m , tầng 2
Cập nhật: 31 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,6 tỷ , 60 m , mt4 7m, ô tô đỗ
Cập nhật: 31 phút trước - 3
Bán gấp thiên hiền, mỹ đình, hà nội
Cập nhật: 32 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương ,3.35 tỷ , 30 m , mt 3.2 m, ngõ ba gác
Cập nhật: 36 phút trước - 3
Bán đất đường thụy phương ,8.9 tỷ , 81 m , mt4,6m, mặt
Cập nhật: 37 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương , bắc từ liêm , 56 m , mt 4,5 m , 4
Cập nhật: 37 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương, bắc từ liêm ,7,5tỷ , 90m ,
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ thụy phương !! ô tô vào
Cập nhật: 37 phút trước - 3
Bán nhà phố duy tân -dt 120m mặt tiền 12m - 6 tầng 3 mặt
Cập nhật: 38 phút trước - 3
Bán nhà mặt đường lạc long quân , 5,5m , 3tầng , giá 4,5 tỷ
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! 3 thoáng
Cập nhật: 38 phút trước - 3
Bán nhà đẹp khu b đại học mỏ địa chất - quận bâc từ liêm -
Cập nhật: 38 phút trước - 3
Nhà đẹp thanh xuân- tòa nhà văn phòng 8 tầng -thang máy-
Cập nhật: 39 phút trước - 3
Bán nhà thụy phương !!! ô tô tải đỗ cửa !! vị trí quá đẹp
Cập nhật: 40 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: 40 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm - phố đông ngạc - ô tô vào nhà - trung tâm - dt 57m , 5 mt. giá hơn 3
Cập nhật: 40 phút trước - 2
Bán nhà đường thụy phương – quận bắc từ liêm – dt 40m2 -mt 5m ,- để ở , khinh donh , cho thuê
Cập nhật: 40 phút trước - 3
Bán nhà phố đông ngạc !!!nhà đẹp dân xây !! gần chợ - kẻ
Cập nhật: 40 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm ! mặt phố thụy phương !!đường rộng
Cập nhật: 40 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm !! nhà mặt phố phạm văn đồng !! ô
Cập nhật: 42 phút trước - 3
Bán nhà mặt phố an dương vương , tây hồ , lạc long
Cập nhật: 42 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! lô góc
Cập nhật: 43 phút trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm !! đường thụy phương - vị trí quá đẹp - để ở, cho thuê, kinh doanh -
Cập nhật: 44 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,4,85 tỷ , dt 63 m, mt4,5m ,,ô
Cập nhật: 45 phút trước - 3
Cho thuê toà văn phòng ngõ 603 lạc long quân ,tây hồ, võ
Cập nhật: 46 phút trước - 4
Bán nhà phố lê văn lương- thanh xuân - dt50m2, mt 7m ,
Cập nhật: 47 phút trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng ,5,4 tỷ , 61m , mt4,5m, ô tô đỗ
Cập nhật: 48 phút trước - 3
Bán nhà đẹp xuân la dt 66m siêu đẹp , 5 tầng, phân lô ,
Cập nhật: 50 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm -phố thụy phương !!! ngõ ô tô !!
Cập nhật: 50 phút trước - 4
Nhà đẹp mặt phố phạm văn đồng dt113m2, mt 5.5m , siêu rẻ,
Cập nhật: 51 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm phố phạm văn đồng , , 63m ,
Cập nhật: 51 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm- đường thụy phương ô tô vào nhà !!
Cập nhật: 51 phút trước - 5
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố thụy phương ô tô đỗ cửa
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Bán nhà thụy phương - quận bắc từ liêm - vị trí tuyệt đỉnh-
Cập nhật: 52 phút trước - 3
Bán nhà đông ngạc !! mặt phố kẻ vẽ - lô góc !! ô tô tránh
Cập nhật: 53 phút trước - 3
Toà văn phòng mặt phố cầu giấy vip 9 tầng thang máy, 1 hầm
Cập nhật: 56 phút trước - 3
Mặt phố trung tâm quận thanh xuân , dt109/1m2, mt 7.63m
Cập nhật: 56 phút trước - 3
Bán nhà phố thụy phương -quận bắc từ liêm !!!nhà đẹp dân
Cập nhật: 57 phút trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm - nhà mặt phố đông ngạc - vị trí trung tâm - để ở , cho thuê , kinh
Cập nhật: 57 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương :dt 30 m2 , mt 4m, 5 tầng,
Cập nhật: 58 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm - phường đông ngạc - ô tô vào nhà !! vị trí trung tâm - dt 50m2-
Cập nhật: 58 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm , phố thụy phương !!! ô tô tải đỗ
Cập nhật: 58 phút trước - 3
Bán nhà đẹp học viện tài chính- quận bâc từ liêm - dân xây-
Cập nhật: 58 phút trước - 3
Bán gấp nhà đep- phố thụy phương - quận bắc từ liêm - dt
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố đông ngạc ô tô đỗ cửa ,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ đông ngạc !!! !! vị
Cập nhật: 5 phút trước