Các loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà bạn nên biết lưu lại để chọn thực phẩm nhé !

Ngày đăng: 8/4/2023 5:19:23 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 37
Chi tiết [Mã tin: 4800131] - Cập nhật: 42 phút trước

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng ăn lành mạnh luôn đòi hỏi chi phí cao, nhưng thực tế lại không như vậy. Thực phẩm lành mạnh không nhất thiết phải là đắt đỏ, và có thể bạn đã bỏ lỡ những lựa chọn tuyệt vời với giá phải chăng. Hãy cùng Thảo dược An Nhiên tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho cơ thể lại rẻ dưới đây, giúp bạn có một thực đơn “healthy” mà không cần phải gặp khó khăn về tài chính.

Xem thêm bài viết :Thực Phẩm Tốt Cho Cơ Thể Bảo Vệ Sức Khỏe và Chất Lượng Cuộc Sống

Các thực phẩm tốt cho cơ thể

  1. Rau xanh tươi: Rau xanh như cải xoong, cải bó xôi, cải củ, bông cải, cà chua, cà rốt, rau bina, cải thìa, và các loại rau lá khác chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.

thực phẩm tốt cho cơ thể

  1. Trái cây tươi: Trái cây như táo, cam, nho, kiwi, dứa, dâu tây, chuối, quả lựu… chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa.

thực phẩm tốt cho cơ thể 1

  1. Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó… chứa nhiều chất béo không bão hòa, protein, chất xơ và khoáng chất.

Xem thêm bài viết :Thực Phẩm Tốt Cho Cơ Thể Bảo Vệ Sức Khỏe và Chất Lượng Cuộc Sống


  1. Các loại cá: Cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá tuyết… chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch và não bộ.

thực phẩm tốt cho cơ thể 8

  1. Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt, và thịt cút là những nguồn tốt của protein.
  2. Trứng: Là nguồn giàu protein, chất béo và các vitamin quan trọng.

thực phẩm tốt cho cơ thể 6

  1. Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành, phô mai chứa nhiều canxi và protein.
  2. Đậu và sản phẩm từ đậu: Đậu đỏ, đậu nành, đậu phụ, đậu xanh… chứa nhiều protein thực vật, chất xơ và vitamin.
  3. Lúa mạch và ngũ cốc: Lúa mạch, gạo lứt, yến mạch… cung cấp năng lượng và chất xơ.

thực phẩm tốt cho cơ thể 4

  1. Dầu ô liu: Chứa nhiều chất béo không bão hòa, có lợi cho tim mạch.

Xem thêm bài viết :Thực Phẩm Tốt Cho Cơ Thể Bảo Vệ Sức Khỏe và Chất Lượng Cuộc Sống

Đảm bảo bạn cân nhắc cân bằng và đa dạng hóa chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt và thực phẩm chế biến có nhiều đường, muối và chất béo bão hòa. Bài viết này Thảo dược An Nhiên hi vọng bạn sẽ có cơ thể đầy đủ chất và sức khỏe trong cuộc sống


*Điện thoại: 0385848491

* Website: https://thaoduocannhien.net/

* Email: cskh@thaoduocanhien.net

* Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094295285070

* Địa chỉ: 17A Hà Huy Tập, Phường Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác