Các mẹ ơi - ăn măng sau sinh có bị mất sữa không?

Với giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ai cũng ăn măng được. Có nhiều thông tin cho biết mẹ sau sinh ăn măng có mất sữa khiến nhiều người lo lắng. Vậy ăn măng có mất sữa không? Các mẹ cùng mình giải đáp nhé.

>> Xem thêm: Cách 

massage sau sinh

 giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn măng có bị mất sữa không?

Các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh ăn măng có nguy cơ bị mất sữa hoặc giảm tiết sữa, nhưng mức độ ảnh hưởng còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Dưới đây là các lý do tại sao măng có thể gây mất sữa:

Măng có tính hàn, ảnh hưởng tới sữa mẹ

Theo y học cổ truyền, măng có tính hàn, có thể làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa và tuần hoàn. Điều này có thể khiến cơ thể mẹ khó sản xuất đủ sữa, đặc biệt là những mẹ có cơ địa yếu hoặc đang gặp khó khăn trong việc kích sữa.

Lượng độc tố tự nhiên trong măng

Măng tươi chứa cyanide, một loại độc tố tự nhiên. Nếu không được chế biến kỹ, nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Từ đó khiến cơ thể mẹ phải dành nhiều năng lượng hơn để xử lý độc tố và ảnh hưởng xấu đến sự tiết sữa.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Măng có thể làm thay đổi chất lượng sữa

Có một số trường hợp mẹ sau sinh ăn măng khiến sữa có mùi lạ. Điều này khiến bé bỏ bú, không thích bú, làm giảm kích thích tiết sữa. Việc bé bú ít sẽ dẫn tới vòng lặp giảm sản xuất sữa. Từ đó gây ra sự mất sữa lâu dài. 

Thiếu chất dinh dưỡng hỗ trợ lợi sữa

Thành phần của măng không chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo lành mạnh hoặc các loại vitamin cần thiết để thúc đẩy sự sản xuất sữa mẹ. Nếu mẹ ăn quá nhiều măng mà không bổ sung các thực phẩm lợi sữa khác sẽ dễ dẫn đến tình trạng giảm tiết sữa.

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Một số lời khuyên cho mẹ bỉm khi ăn măng sau sinh để đảm bảo an toàn

Như vậy mẹ đã xác định được ăn măng có bị mất sữa không? Ở giai đoạn sau sinh, nếu mẹ bỉm muốn ăn măng, hãy chú ý một vài điểm dưới đây để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ:

Ăn măng sau sinh ít nhất 3 tháng

Trong giai đoạn đầu sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục, hệ tiêu hóa cũng trở nên nhạy cảm hơn. Măng chứa chất xơ khó tiêu và độc tố cyanide tự nhiên nên mẹ cần tránh ăn để không gây đầy hơi, táo bón hoặc khó tiêu. Thay vào đó, mẹ chỉ nên ăn măng sau khi cơ thể đã ổn định, vết thương đã lành hoàn toàn.

Chế biến kĩ trước khi ăn

Như đã nói ở trên, măng tươi có chứa lượng chất độc cyanide tự nhiên có thể gây hại cho sức khoẻ nếu không được chế biến đúng cách. Do đó, mẹ bỉm cần chú ý chế biến măng cẩn thận, luộc măng nhiều lần để giảm tối đa độc tố. Sau khi luộc, mẹ hãy ngâm măng trong nước sạch hoặc nước gạo qua đêm trước khi chế biến món ăn. Tuyệt đối không ăn măng tươi chưa qua chế biến hoặc chế biến sơ sài.

Mẹ sau sinh ăn măng với lượng vừa phải

Như đã nói, măng không phải thực phẩm lợi sữa và không giàu dinh dưỡng. Ăn quá nhiều măng có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho em bé bú. Do đó, mẹ chỉ nên ăn măng như một món phụ, không nên sử dụng làm món chính. Tần suất hợp lí để mẹ ăn măng là 1 – 2 lần/ tuần, mẹ nên bắt đầu với khẩu phần nhỏ để tránh những phản ứng bất thường. 

Không ăn măng khi có dấu hiệu giảm sữa

Một số mẹ bỉm có cơ địa nhạy cảm khi ăn măng có thể làm giảm tiết sữa hoặc thay đổi mùi vị sữa khiến bé bú ít hơn. Do đó nếu mẹ nhận thấy nguồn sữa giảm hoặc bé bú kém sau khi ăn măng, hãy loại bỏ ngay thực phẩm này khỏi thực đơn và tập trung vào các thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, cháo mè đen, rau ngót, chân giò…

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ sau sinh giải đáp ăn măng có bị mất sữa không? Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần chú ý có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Việc chăm sóc sức khoẻ và cơ thể sau khi sinh là vô cùng quan trọng. Một trong những giải pháp nhiều mẹ bỉm hiện nay lựa chọn là sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đây là bí quyết hiệu quả giúp mẹ phục hồi cơ thể, tinh thần sảng khoái, thư giãn hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!