Các mẹ ơi - cách tự xoa bóp chữa tắc tia sữa sau sinh hiệu quả

Cảm giác đau đớn, khó chịu khi bị tắc tia sữa luôn là nỗi ám ảnh với rất nhiều phụ nữ sau sinh. Khi rơi vào tình huống này, nếu biết về những hướng dẫn tự xoa bóp chữa tắc tia sữa và thực hiện đúng, mọi sự khó chịu sẽ nhanh chóng chấm dứt, mẹ cũng sẽ sớm có được nguồn sữa ổn định cho con yêu của mình. Vậy, đâu là cách xoa bóp chữa tắc tia sữa sau sinh hiệu quả?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Hướng dẫn tự xoa bóp chữa tắc tia sữa sau sinh hiệu quả, an toàn

Để việc xoa bóp chữa tắc tia sữa đạt hiệu quả tốt thì mẹ cần biết xoa bóp đúng cách. Muốn thực hiện được điều này thì các mẹ hãy làm theo những bước dưới đây:

Chọn tư thế thoải mái và phù hợp để tiến hành xoa bóp. Thông thường tư thế nằm ngửa được nhiều mẹ lựa chọn hơn cả.

Dùng một tay xoa nhẹ nhàng khu vực bầu ngực bị cứng, tay còn lại đỡ lấy phần bầu ngực.

Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn mạnh vào trong cục sữa đang bị tắc, ấn từ trong ra ngoài rồi từ ngoài vào trong, nhiều lần lặp đi lặp lại vừa ấn vừa day.

Cuối cùng sau mỗi động tác ấn và day ngực, mẹ thử nặn ở đầu núm xem sữa có thoát được ra ngoài không.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Để phương pháp này đạt được hiệu quả tốt hơn thì mẹ nên kết hợp cùng cả bấm huyệt. Những huyệt cần được tác động bao gồm:

Huyệt kiên tỉnh: huyệt này nằm ở chính giữa bả vai, nằm ở giữa đường nối thẳng từ vị trí cao nhất của gáy cho tới bờ mỏm phía ngoài vai. Để thực hiện bấm huyệt thì mẹ nên nhờ chồng hoặc người thân giúp bằng cách dùng ngón cái ấn mạch vào huyệt đạo để tạo cảm giác căng cứng. Các này sẽ có thể giúp thông tia sữa ngay lập tức.

Huyệt dịch môn: huyệt này nằm ở giữa kẽ ngón tay áp út và ngón út. Mẹ sử dụng đầu ngón tay cái xoa bóp huyệt đạo này và tạo cảm giác đau nhẹ. Mỗi ngày mẹ hãy xoa bóp khoảng 2 lần mỗi lần xoa 3 phút kết hợp massage ngực để thấy hiệu quả rõ rệt.

Huyệt ốc ế: huyệt này nằm ở bờ xương sườn số 3, từ đầu thẳng lên. Mẹ chỉ cần dùng ngón cái ấn mạnh vào là được.

Huyệt nhũ căn: huyệt này nằm ở bờ xương sườn số 6, phía dưới bầu ngực. Mẹ nên nâng bầu ngực lên để tìm vị trí chính xác rồi dùng tay ấn mạnh là được.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn cách giúp mẹ ngăn ngừa tắc tia sữa sau sinh hiệu quả, an toàn

Mẹ có thể phòng ngừa tắc tia sữa trong quá trình chăm sóc sau sinh bằng những biện pháp dưới đây:

Sau khi sinh mẹ nên cho con bú càng sớm càng tốt, cho con bú theo nhu cầu của con.

Chỉnh khớp ngậm của con đúng để con có thể bú mẹ được nhiều sữa nhất và sữa cũng được rút cạn trong bầu ngực ở mỗi cữ bú.

Nếu mẹ nhiều sữa thì hãy hút sữa sau khi cho con bú để làm cạn bầu ngực, tránh tình trạng sữa dư thừa gây tắc tia sữa.

Thường xuyên massage ngực để tránh bị dồn ứ sữa.

Sau mỗi lần cho con bú mẹ nên vệ sinh bầu ngực sạch sẽ, vừa để tránh nhiễm khuẩn, vừa tránh ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú cũng như sức khỏe của mẹ.

Mong rằng bài viết đã giúp mẹ hướng dẫn cách tự xoa bóp chữa tắc tia sữa sau sinh. Bên cạnh đó, sau sinh chị em cần có chế độ chăm sóc sức khỏe tốt để giữ một tinh thần thoải mái, tránh tình trạng stress gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Các chị em sau sinh có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt hơn nữa, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!