Các mẹ ơi - đang cho con bú uống collagen được không?

Trong cơ thể người, collagen đóng vai trò quan trọng và có mặt ở hầu khắp các cơ quan, bộ phận như xương, khớp, da, tóc, móng, giác mạc, ... Tuy nhiên, theo tuổi tác, lượng collagen trong cơ thể dần mất đi, ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ bên ngoài, đặc biệt là phụ nữ. Khi đó, bổ sung collagen là việc làm cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đẹp hơn. Vậy, mẹ đang cho con bú uống collagen được không?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Lợi ích của collagen đối với mẹ sau sinh như thế nào?

Collagen là một loại protein nổi tiếng với công dụng chống lão hoá, làm đẹp da và tóc hiệu quả. Sau khi sinh con, cơ thể mẹ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi lớn, đặc biệt là da, tóc, xương khớp. Bổ sung collagen sau sinh sẽ giúp mẹ bỉm vừa lấy lại vẻ ngoài tươi trẻ, vừa hỗ trợ cải thiện toàn diện sức khoẻ. 

Các lợi ích của collagen đối với mẹ sau sinh là:

Cải thiện làn da bị tổn thương: Làn da mẹ sau sinh thường bị lão hoá, nhăn nheo, mất đàn hồi hoặc xuất hiện nám, tàn nhang do thay đổi hormone. Collagen sẽ giúp tái tạo các mô da, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Từ đó hỗ trợ mẹ làm mờ vết rạn và cải thiện sắc tố da hiệu quả.

Giảm tình trạng rụng tóc: Rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bỉm gặp phải hiện nay. Nguyên nhân chính là do cơ thể mẹ bị thiếu hụt dưỡng chất. Collagen cung cấp dồi dào protein cần thiết giúp tóc mẹ thêm chắc khỏe, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Tăng cường sức khỏe xương khớp: Sau khi mang thai, mẹ thường đối mặt với tình trạng loãng xương hoặc đau nhức khớp. Collagen (đặc biệt là collagen type II) sẽ giúp mẹ hỗ trợ sụn khớp, giảm đau và tăng khả năng vận động tối ưu.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ đang cho con bú có uống collagen được không?

Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm hiện nay. Trên thực tế, trong giai đoạn cho con bú, mẹ hoàn toàn có thể uống collagen. Thế nhưng điều quan trọng hơn cả là mẹ cần lựa chọn đúng loại và sử dụng đúng cách. Collagen là một loại protein có trong tự nhiên, không phải là chất độc hại hay gây ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Khi mẹ bổ sung collagen, cơ thể sẽ phân giải thành các axit amin và sử dụng để tái tạo mô da, tóc, móng, và sụn khớp.

Để đảm bảo an toàn, việc bổ sung collagen trong giai đoạn cho con bú mẹ cần chú ý:

Nguồn gốc rõ ràng: Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, không chứa hoá chất độc hại, hương liệu nhân tạo hay chất bảo quản. 

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau. Do đó, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng. Họ sẽ đưa ra cho mẹ lời khuyên phù hợp về liều lượng cũng như loại collagen mẹ nên sử dụng. 

Quan sát phản ứng của bé: Mặc dù collagen được đánh giá an toàn, thế nhưng mẹ không nên chủ quan. Thay vào đó, mẹ bỉm hãy chú ý theo dõi sát sao phản ứng của bé để kịp thời xử lí nếu có vấn đề gì phát sinh. 

Việc bổ sung collagen hợp lí không chỉ giúp mẹ bỉm cải thiện sức khoẻ sau sinh mà còn hỗ trợ phục hồi nhan sắc, mẹ thêm tự tin hơn trong cuộc sống. 

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi bổ sung collagen để đảm bảo an toàn hiệu quả

Dù collagen mang lại khá nhiều lợi ích, song mẹ bỉm vẫn cần tuân thủ các nguyên tắc sử dụng an toàn để tránh làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ cũng như sức khoẻ của bé. Một số lưu ý quan trọng mẹ cần lưu tâm là:

Không lạm dụng collagen: Dù collagen lành tính, thế nhưng nếu mẹ uống quá nhiều có thể gây xuất hiện phản ứng phụ hoặc ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá của mẹ và bé. Mẹ hãy luôn tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Uống collagen đúng thời điểm: Buổi tối trước khi đi ngủ là thời gian thích hợp để mẹ uống collagen. Bởi đây là lúc cơ thể hấp thụ tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ nên tránh uống collagen ngay trước khi cho con bú để giảm nguy cơ bé tiếp xúc với các thành phần từ sản phẩm.

Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối: Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thực phẩm bổ sung, mẹ nên bổ sung collagen tự nhiên thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen là cá hồi, trứng, thịt heo, thịt gà, các loại hạt, trái cây giàu vitamin C…

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp đang cho con bú có uống collagen được không? Ngoài ra, để nhanh chóng phục hồi về cả sức khỏe và vóc dáng sau sinh, các chị em cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc, massage sau sinh uy tín, đáng tin cậy. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!