Các mẹ ơi - đâu là cách khắc phục đau lưng sau sinh mổ?
Ngày đăng: 8/25/2024 6:04:44 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 3Chi tiết [Mã tin: 5511364] - Cập nhật: 11 phút trước
Đau lưng sau sinh mổ là một tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa nếu không được khắc phục kịp thời. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và cách giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả?
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Hiện tượng đau lưng sau khi mổ là như thế nào?
Để biết được chủ đề đau lưng sau sinh mổ và cách điều trị thì trước tiên các mẹ cần biết được đau lưng sau sinh mổ là như thế nào?
HIện tượng mà bất kỳ bà mẹ nào cũng phải trải qua đó là đau lưng sau khi sinh mổ. Chín tháng mang thai là một thời kỳ đầy khó khăn nhưng cũng rất hạnh phúc. Tưởng chừng khi con ra đời những khó khăn ấy sẽ biến mất, nhưng trên thực tế, người mẹ còn phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn trước sau khi sinh. Và điển hình là hiện tượng đau lưng sau sinh mổ.
Có 10 người phụ nữ thì có tới 7 người đau lưng, mức độ sau sinh mổ chiếm đến 70%. Nếu không hiểu hết mức độ đau lưng sau sinh mổ, thì có lẽ sẽ rất nhiều người để tình trạng này kéo dài, hình thành nên nhiều các vấn đề bệnh lý nguy hiểm và tác động đến cuộc sống.
>> Xem thêm: Nên uông sắt và canxi sau sinh bao lâu?
Đâu là nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ?
Để tìm hiểu được vấn đề đau lưng sau sinh mổ và cách điều trị thì các mẹ cần phải biết được nguyên nhân gây ra hiện tượng này là gì?
Cơ thể thay đổi đột ngột: Tử cung mở rộng khi mang bầu, làm suy yếu các cơ bụng, thai phụ phải thay đổi nhiều tư thế bất lợi với cột sống vì trọng lượng nước dồn ra trước. Cơ bắp ở lưng cũng phải hoạt động nhiều hơn.
Dãn dây chằng sinh lý: Các khớp và dây chằng nối xương chậu và cột sống khiến cấu trúc kém ổn định bởi những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm nới lỏng chúng, gây đau khi đứng, đi, ngồi trong thời gian dài, nâng đồ hoặc cúi ngửa. Những thay đổi này không thể biến mất qua một đêm. Sau sinh, đau lưng là điều không thể tránh khỏi do các dây chằng xương chậu còn lỏng lẻo. Vì vậy, cho đến khi cơ bắp khôi phục sức mạnh, khớp và dây chằng thêm dẻo dai hơn khôi phục sức mạnh tình trạng đau lưng sẽ vẫn kéo dài. Quá trình sinh con căng thẳng, vất vả trong thời gian dài đòi hỏi các cơ bắp hoạt động hết công suất, một số cơ bắp thì không được sử dụng dẫn tới đau lưng trong thời gian dài.
Thiếu canxi: Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần đầy đủ bổ sung phốt pho, canxi và một số các chất dinh dưỡng khác như: vitamin A,B1, D, axit folic,.. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không thể đáp ứng nhu cầu canxi, thai nhi phải lấy canxi từ mẹ để bù vào cơ thể và mẹ lúc này có thể bị loãng xương. Sức khỏe của sản phụ sau sinh vẫn ở trạng thái tương đối yếu, chưa kịp hồi phục. Mặt khác, mẹ thường xuyên phải cho con bú, lượng canxi bị thất thoát một lần nữa, tạo cơ hội cho những cơn đau lưng khởi phát.
Nhiễm lạnh: Khí huyết của phụ nữ sau sinh thường bị tổn thương, nếu cơ thể không chú ý giữ ấm, dễ bị gió lạnh tấn công, gây ra hiện tượng thừa độ ấm trong cơ thể, đau đớn vùng xương khớp trên toàn cơ thể, vùng lưng.
Cho con bú sai cách: Nhiều bà mẹ do không ý thức về tư thế cho con bú nên đã vô tình làm cơn đau lưng trở nên trầm trọng. Thói quen ngồi gập người khiến cơ bắp và cổ bị căng mỏi khi nhìn xuống dẫn tới đau lưng cho mẹ.
>> Xem thêm: thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!
Cách khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ hiệu quả
Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp mẹ yêu có thể khắc phục được tình trạng đau lưng sau sinh mổ.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Đề không ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh các mẹ nên đảm bảo đầy đủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Tuy nhiên, bạn nên tránh làm những công việc nặng và chọn cho mình tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất.
Cho con bú đúng tư thế: Tư thế cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần lưng và xương sống vùng cổ gây nhức mỏi đau lưng, vai gáy.Chú ý khi cho con bú, bạn nên chọn một tư thế thoải mái tránh cúi người, gập người quá lâu. Thường xuyên thay đổi tư thế, kết hợp vận động cơ thể như: lắc, xoay cổ, vặn nhẹ phần lưng… giúp bạn giảm mệt mỏi, đau nhức.
Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng: Sau sinh em bé, các mẹ thường quên đi bản thân mà bận rộn với công việc. Tuy nhiên, các mẹ nên tập các bài tập thể dục trong vòng 20-30 phút, các động tác yoga đơn giản tại nhà không chỉ giúp giảm các cơn đau lưng hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe.
Giữ tâm lý thoải mái: Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng sau sinh là chuyện bình thường mà nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho tinh thần, sức khỏe của mẹ. Các mẹ nên giữ tâm lý thoải mái, ổn định để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và con.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các chị em có thêm thông tin về chủ đề đau lưng sau sinh mổ và cách điều trị. Ngoài ra, đển chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả - an toàn, thông tắc tia sữa sau sinh và massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Nhà siêu đẹp nguyễn ngọc nại, thanh xuân, kd gần phố 44m,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà phố duy tân -dt 120m mặt tiền 12m - 6 tầng 3 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥cho thuê nhà nguyên căn mặt phố trần khánh dư, hbt - thiêt kế thông sàn - kd tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng, linh trung, dt 115m2, 5t, hầm rộng, nhĩnh 10 tỷ cách ngã tư thủ đức 200m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất 20x60m giá 25 tỷ tl. đường 6m,thạnh xuân 14, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp ngõ quân đội hoàng văn thái. kd nhà dân xây 43m × 6 tầng chỉ 6 tỷ 850 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥nhà đẹp 2 tầng kiệt 356 hoàng diệu thông kiệt 311 nguyễn hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥hiếm💥chung cư nam trung yên 2.5 tỷ, 70m 2pn, cửa sổ các phòng, ban công thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 6t*36 met trường chinh 7ty58 kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥 tìm người thuê nhà nguyên căn phố khâm thiên, đống đa - lô góc - cách phố 1 nhà
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ lĩnh nam, mặt ngõ thông ô tô - dt 45m 5 tầng. kinh doanh. chỉ 6.14 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà cực đẹp không có căn thứ 2, hoàng mai 33m, 4t, mt:
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chú ý ngay! bán luôn nhà kv lĩnh nam, nam dư mặt phố 10m 37m 5t 4.84 ty ngõ thông. lh: 0986430899
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà đẹp vĩnh hưng ô tô tránh. 38m 5t chỉ 4.74 tỷ sđcc bao sang tên
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp tam trinh dân xây tâm huyết. dt 52 m 5t sđcc. chỉ 4 tỷ 450
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 100m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 1/ liên khu 5-6, bhhb, bình tân - 61m2 - chỉ 4.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng linh tây 57m2_4*14.5m, 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ bao giá khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥nhanh chân mới kịp mặt phố khu trung hòa 69m*5t, mặt tiền 5m, kd đỉnh, hơn 31 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phố 1/hxh đường huỳnh thị hai, p. tân chánh hiệp ,q.12. giá hơn 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4,88 tỷ có ngay nhà hẻm xe hơi phan huy ích gò vấp 49m2, 4 tầng, vị trí vip gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ –cần bán gấp lô đất thổ cư nhựt chánh# long an shr 0m2.nhỉnh 2tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
-nhà vị trí kinh doanh cực đẹp,2 mặt tiền đường 25m mặt tiền chợ lớn q.6-chỉ 17tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phố lê văn lương- thanh xuân - dt50m2, mt 7m ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn hộ 2 ngủ full nội thất 56 mét hh linh đàm 1ty582
Cập nhật: vài giây trước - 2
Một lô duy nhất đất phường linh chiểu, thủ đức, dt 5x25mm shr, chính chủ giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥nhà đẹp 2 tầng kiệt thái thị bôi -full nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà dương đình hội hxh_84m2_phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh 140m2_7*20m chỉ nhỉnh 20 tỷ gần giga mall phạm văn đồng hiệp bình chánh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Q.8, mt rạch cát, phường 15, 4 tỷ 2, thương lượng
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥 cho thuê nhà nguyên căn ngõ 762 đường bạch đằng, hbt - ngõ ba gác thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mời thuê nhà nguyên căn khương thượng, đống đa - 25m x 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 8 linh xuân thủ đức 66m2_6*11m 5 tầng btct chỉ nhỉnh 6 tỷ đẹp lung linh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ c 62 mét 2 ngủ 2 w giá 1tyxx hh linh đàm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 2.4 tỷ bán nhà 3tầng_hẻm xe hơi 100m2_4*25m_3pn chỉ nhỉnh 6 tỷ linh trung thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán giá 0 đồng nhà hẻm xe hơi tl43 bình chiểu thủ đức 140m2_5x28m lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc hh linh đàm 46 mét 2 ngủ ty340tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ bán lô đất dịch vụ tiên phương 54m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự hẻm xe hơi tl 19, sổ mới 2023, khu được xây tới 15 tầng, không một lỗi lầm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức trường thọ 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh oto vào nhà 59m2 ngang 4,2m 3 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh gần ngã tư thủ đức, linh chiểu, thủ đức 240m2 chỉ 40 tỷ, cho
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ hơn 2tỷ giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv 7 tầng, phòng, dt 70tr/th. mặt tiền nguyễn thanh tuyền, p.2, tân bình
Cập nhật: vài giây trước