Các mẹ ơi - đâu là cách làm sáng mắt sau sinh hiệu quả?

Tỷ lệ phụ nữ khi mang thai và sau sinh gặp các vấn đề về mắt chiếm 15% ở các mẹ bầu. Trong đó triệu chứng thường gặp nhất là nhìn mờ - nó có thể tồn tại độc lập hoặc đi kèm những triệu chứng khác như: đau đầu, nhìn mờ, nhìn đôi, khô mắt, ngứa mắt. Vậy, đâu là cách làm sáng mắt sau sinh hiệu quả?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả!

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và omega-3 giúp mẹ sáng mắt sau sinh hiệu quả

Vitamin A và omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng đôi mắt khoẻ mạnh. Vitamin A giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ khô mắt, trong khi omega-3 có tác dụng cải thiện độ ẩm cho mắt và giảm tình trạng mỏi mắt do thiếu ngủ. Những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, cá hồi, hạt óc chó, trứng gà… là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp mẹ sau sinh duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Ngoài ra, việc bổ sung dồi dào vitamin A và omega-3 còn là cách giúp bảo vệ mắt của mẹ khỏi tác động của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ lão hóa sớm. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học với thói quen sinh hoạt hợp lý, tránh nhìn màn hình điện thoại hoặc máy tính quá lâu để mắt được nghỉ ngơi. Áp dụng phương pháp này đều đặn là một trong những cách làm sáng mắt sau sinh hiệu quả và bền vững.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Uống đủ nước và ngủ đủ giấc giúp làm sáng mắt sau sinh hiệu quả

Mất nước và thiếu ngủ là hai nguyên nhân hàng đầu khiến đôi mắt mệt mỏi, kém linh hoạt. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, mắt dễ bị khô, mờ và xuất hiện quầng thâm rõ rệt. Do đó, mẹ cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho mắt và giúp mắt luôn tươi tắn.

Đắp túi trà hoặc dưa leo để giảm quầng thâm mắt sau sinh hiệu quả

Sau sinh, việc thiếu ngủ thường xuyên có thể khiến vùng da quanh mắt của mẹ thêm sẫm màu, bọng mắt xuất hiện nhiều hơn, làm khuôn mặt trở nên kém tươi tắn. Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể tận dụng túi trà lọc hoặc dưa leo để đắp lên mắt. Nó sẽ mang lại công dụng giúp làm dịu da và giảm sưng hiệu quả.

Túi trà xanh hoặc trà đen sau khi sử dụng có thể để vào tủ lạnh vài phút rồi đắp lên mắt khoảng 10 – 15 phút. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin, trà giúp se khít lỗ chân lông, giảm quầng thâm và làm sáng vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó, dưa leo với hàm lượng nước cao và vitamin C sẽ giúp cấp ẩm, giảm thâm mắt rõ rệt. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần, đây sẽ là một trong những cách làm sáng mắt sau sinh đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Chườm ấm và rửa mắt bằng nước muối sinh lý giúp làm sáng mắt sau sinh hiệu quả

Chườm ấm là giải pháp giúp kích thích tuần hoàn quanh mắt, giảm khô mắt và giúp mắt sáng khỏe hơn. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp thư giãn cơ mắt, giảm căng thẳng do phải thức khuya chăm con. Để thực hiện, mẹ có thể dùng một chiếc khăn sạch, nhúng vào nước ấm, vắt khô rồi đắp lên mắt khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, rửa mắt bằng nước muối sinh lý cũng là một cách giúp làm sạch mắt, loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa khô mắt. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp mắt trong veo, ít bị kích ứng và sáng khỏe hơn. Đây là một trong những cách làm sáng mắt sau sinh đơn giản nhưng rất hiệu quả nếu mẹ áp dụng thường xuyên.

Bên cạnh đó, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi và làm sáng mắt. Sau sinh, giấc ngủ của mẹ thường bị gián đoạn do phải chăm con, nhưng mẹ nên tranh thủ ngủ trưa 15 – 30 phút để mắt có thời gian nghỉ ngơi. Điều chỉnh thời gian sinh hoạt hợp lý, kết hợp với các phương pháp chăm sóc mắt khác sẽ giúp mẹ lấy lại vẻ rạng rỡ cho đôi mắt. Đây là một trong những cách làm sáng mắt sau sinh quan trọng mà mẹ không nên bỏ qua.

Trên đây là một số thông tin gợi ý về cách làm sáng mắt sau sinh mẹ nên tham khảo. Ngoài ra, để nhanh chóng phục hồi về cả sức khỏe và vóc dáng sau sinh, các chị em cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc, massage sau sinh uy tín, đáng tin cậy. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!