Các mẹ ơi - liệu sau sinh ăn lựu có bị mất sữa không?

Sau khi sinh, nhu cầu dinh dưỡng của người phụ nữ thường tăng lên để phục hồi cơ thể và sản xuất sữa cho con bú. Vậy câu hỏi đặt ra là sau sinh uống nước ép lựu được không? Uống nước lựu có bị ảnh hưởng gì đến sữa mẹ không?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh đang cho con bú ăn lựu có mất sữa không?

Lựu là loại quả chứa nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể, giàu axit folic, canxi, magie, kali, sắt.. cũng như có hương vị thơm ngon nhiều người yêu thích. Dù vậy, các mẹ bỉm vẫn băn khoăn cho con bú ăn lựu có mất sữa không? Mẹ đừng lo lắng bởi ăn lựu không gây mất sữa sau sinh mà còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Thành phần quả lựu giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, polyphenol cùng các vi chất khác giúp tăng cường lưu thông , phòng tránh các bệnh tim mạch và giảm nồng độ chất béo có hại trong cơ thể.

Phòng chống ung thư: Polyphenol cùng các chất chống oxy hóa của quả lựu ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Ngăn ngừa xơ vữa động mạch: Ăn lựu giúp mẹ kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ổn định huyết áp, chống đột quỵ.

Hỗ trợ chuyển hóa, sạch răng: Lựu có chứa hàm lượng lớn inulin có chức năng dự trữ năng lượng, kiểm soát lượng đường trong . Ngoài ra ăn lựu còn giúp làm sạch răng, phòng ngừa viêm nhiễm ở lợi và chân răng.

Giúp làn da tươi sáng: Thêm quả lựu vào thực đơn giúp ngăn ngừa lão hóa da, chống oxy hóa.

Chống viêm khớp: Lựu chứa enzyme giúp ức chế sự thoái hóa của sụn, chống viêm, tăng cường chức năng xương khớp.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn lựu sau sinh để đảm bảo an toàn

Khi ăn lựu sau sinh, có một số điều mẹ cần nhớ sau đây để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:

Ăn lựu không gây táo bón mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ nhuận tràng. Tuy nhiên mẹ nên tránh ăn hạt lựu bởi hạt lựu ăn vào có khả năng gây tắc nghẽn đường ruột, khó tiêu, khó đi ngoài.

Những mẹ gặp vấn đề về dạ dày, đường tiêu hóa thì nên tránh ăn lựu bởi sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa khi lựu có tính acid cao.

Sau khi ăn lựu cần vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng và đánh răng ngay sau khi ăn để tránh bị sâu răng.

Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn một lượng quả lựu vừa đủ hoặc uống đủ nước ép lựu, không lạm dụng ăn hay uống quá nhiều loại quả này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mẹ có thể ăn lựu trực tiếp, làm nước ép lựu, salad hạt lựu.. để làm đa dạng và phong phú bữa ăn hàng ngày.

Ngoài việc chú ý nhiều hơn về vấn đề dinh dưỡng và sắp xếp chế độ ăn lành mạnh, hợp lý, các mẹ bỉm nên kết hợp thực hiện liệu trình massage sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh chất lượng để tăng cường sức khỏe hiệu quả cả về tinh thần lẫn thể chất, giúp cơ thể giảm mệt mỏi, đánh bay căng thẳng stress nhanh chóng. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú cũng như sức khỏe của mẹ.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục lại sức khỏe nhanh chóng nhé!