Các mẹ ơi - nên uống gì để giảm cân lợi sữa?

Giảm cân là mục tiêu của nhiều phụ nữ sau sinh. Bởi vậy, nhiều loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú được lựa chọn. Vậy, mẹ sau sinh nên uống gì để giảm cân lợi sữa?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả!

Nước uống gạo lứt rang giúp mẹ lợi sữa giảm cân

Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin B và các khoáng chất. Nó giúp thanh lọc cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa và cung cấp năng lượng bền vững cho mẹ sau sinh. Khi rang lên và nấu thành nước, gạo lứt sẽ giúp mẹ lợi sữa nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế táo bón – vấn đề thường gặp ở mẹ bỉm. Đặc biệt, nước gạo lứt còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Không chỉ giúp mẹ sau sinh duy trì vóc dáng, nước gạo lứt còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé thông qua sữa mẹ. Loại nước này giúp sữa mẹ thơm ngon, giàu dưỡng chất, kích thích bé bú mẹ tốt hơn. Nếu mẹ đang tìm kiếm uống gì để lợi sữa giảm cân sau sinh, nước gạo lứt rang chắc chắn là một trong những lựa chọn lành mạnh, giúp mẹ nhẹ nhàng lấy lại đường cong mà vẫn nuôi con khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Trà lá đinh lăng - Nước giúp mẹ giảm cân lợi sữa hiệu quả

Lá đinh lăng nổi tiếng là nguyên liệu quý với nhiều công dụng bồi bổ sức khỏe, lợi sữa và giảm cân tự nhiên. Trong lá đinh lăng chứa nhiều saponin, vitamin B và axit amin có lợi cho tuyến sữa, giúp sữa mẹ tiết ra nhiều và chất lượng hơn. Đồng thời, trà lá đinh lăng còn hỗ trợ đào thải độc tố, giảm tích nước trong cơ thể, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Không chỉ vậy, trà lá đinh lăng còn giúp mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng – yếu tố quan trọng giúp mẹ duy trì sự ổn định nội tiết tố sau sinh. Nếu mẹ đang băn khoăn uống gì để lợi sữa giảm cân sau sinh, hãy thử dùng trà đinh lăng mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực cả về sức khỏe lẫn vóc dáng.

Trà gừng mật ong - Nước giúp mẹ giảm cân lợi sữa hiệu quả

Gừng có đặc tính sinh nhiệt, giúp cơ thể mẹ đốt cháy calo nhanh hơn. Trong khi đó mật ong cũng cung cấp dồi dào lượng năng lượng tự nhiên, hỗ trợ cơ thể bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Khi kết hợp hai nguyên liệu này thành trà gừng mật ong, thức uống này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường lưu thông , giữ ấm cơ thể, đặc biệt có lợi cho mẹ sau sinh.

Ngoài tác dụng giảm cân, trà gừng mật ong còn kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và thơm ngon hơn. Nếu mẹ còn băn khoăn uống gì để lợi sữa giảm cân sau sinh, trà gừng mật ong là một lựa chọn lý tưởng, giúp mẹ vừa khỏe vừa đẹp mà vẫn đảm bảo con được bú nguồn sữa chất lượng nhất.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Sinh tố bơ hạnh nhân giúp mẹ giảm cân lợi sữa hiệu quả

Bơ là loại quả giàu chất béo không bão hòa đơn. Nó sẽ giúp mẹ duy trì năng lượng, giảm mỡ bụng và cải thiện chất lượng sữa tối ưu. Hạnh nhân cung cấp protein, canxi và omega-3, vừa lợi sữa vừa hỗ trợ chuyển hóa chất béo hiệu quả. Kết hợp hai nguyên liệu này thành sinh tố không chỉ giúp mẹ no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn thúc đẩy sự phục hồi của cơ thể sau sinh nhanh chóng. 

Đặc biệt, sinh tố bơ hạnh nhân còn giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn nhờ hàm lượng dưỡng chất phong phú. Khi tìm kiếm uống gì để lợi sữa giảm cân sau sinh, mẹ nên cân nhắc loại sinh tố này để bổ sung năng lượng một cách khoa học. Một ly sinh tố mỗi ngày giúp mẹ duy trì thể trạng tốt, giảm cân mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé.

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp uống gì để lợi sữa giảm cân sau sinh? Ở giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm hãy chú ý chăm sóc sức khoẻ cơ thể thật tốt. Để giúp cơ thể sau sinh phục hồi và khoẻ mạnh hơn, phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay là sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!