Các mẹ ơi - nên uống vitamin tổng hợp sau sinh khi nào?

Sau sinh cơ thể mẹ thường thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vậy nên việc bổ sung vitamin và khoáng chất là điều quan trọng. Tuy nhiên sau sinh bao lâu thì uống vitamin tổng hợp được là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Các mẹ cùng mình tìm hiểu vấn đề nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh nên uống vitamin tổng hợp khi nào?

Sau sinh, cơ thể của các sản phụ sẽ mất một lượng đáng kể, thiếu hụt vi chất gây ra các triệu chứng như chóng mặt suy nhược, mệt mỏi. Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bổ sung các vi chất như sắt, canxi, DHA, vitamin A.. là rất quan trọng, tuy nhiên vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào thì tốt? Sản phụ nên tăng cường ngay vitamin tổng hợp từ những ngày đầu sau sinh với liều lượng phù hợp.

>> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Thời điểm bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất trong ngày - Không phải ai cũng biết

Uống vitamin tổng hợp sau sinh đúng thời điểm giúp hấp thu tối đa các vi chất, hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, táo bón. Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh uống khi nào trong ngày? Mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp vào buổi sáng, sau khi ăn sáng xong khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Không nên dùng viên uống lúc quá no hay quá đói để tránh gây kích ứng hệ tiêu hóa. 

Mẹ cũng cần tránh dùng viên uống vào buổi tối bởi đây là thời điểm các cơ quan trong cơ thể bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, khả năng hấp thu và chuyển hóa vi chất sẽ kém hơn nhiều. Bên cạnh đó, sử dụng viên uống vào buổi tối còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và các cơ quan nội tiết.

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp mẹ bỉm nên biết để đảm bảo an toàn, hiệu quả

Người mẹ đang cho con bú cần bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh cho đến hết thời gian nuôi con bú mẹ hoàn toàn. Bên cạnh đó, trong thời gian sử dụng viên uống cần lưu ý:

Lựa chọn đúng loại vitamin tổng hợp phù hợp với liều lượng chuẩn. Không tự ý tăng liều hay giảm liều khác với chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng bổ sung thừa hay thiếu vi chất.

Vitamin C có thể làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể, do đó mẹ nên chọn viên sắt có thành phần vitamin C và bổ sung thêm nước ép trái cây dồi dào vitamin C để tăng hấp thu sắt.

Cơ thể chỉ có thể hấp thu tối đa 500mg canxi mỗi lần uống, nếu dùng canxi liều cao, mẹ cần chia làm 2 đợt và uống vào khoảng thời gian cách xa nhau.

Khi dùng vitamin tổng hợp sau sinh không nên uống cùng trà, cà phê, sữa, nước ngọt đóng chai.. bởi có thể làm vi chất lắng cặn, giảm hiệu quả sử dụng.

Ngoài việc sử dụng viên uống đều đặn, ăn ngủ đúng giờ, đủ chất, mẹ sau sinh nên trải nghiệm các gói liệu trình chăm sóc sức khỏe tại spa sau sinh dành riêng cho các sản phụ. Việc đi tới spa chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ nâng cao sức khỏe toàn diện, giải quyết các vấn đề hậu sản hay gặp phải như đau mỏi, phù nề, đẩy sản dịch, thông tia sữa..Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!