Các mẹ ơi - sau sinh ăn mãng cầu na được không?

Đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ngọt dịu, dễ ăn. Nhưng sau khi sinh cơ thể mẹ cần một chế độ ăn uống hợp lý dinh dưỡng để phục hồi, chắc hẳn câu hỏi sau sinh ăn mãng cầu na được không cũng là thắc mắc của các mẹ trong giai đoạn này. Các mẹ lo lắng rằng nó có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc chất lượng các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ cho các bé. Các mẹ cùng mình giải đáp vấn đề này nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Thành phần dinh dưỡng trong mãng cầu na như thế nào?

Quả na có vẻ ngoài tròn, to, bên trong có hạt, khi chín sẽ có cùi màu trắng, mềm và rất ngon ngọt. Đây không chỉ là loại quả thơm ngon, hấp dẫn, mà trong nó còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với đa dạng các chất có lợi cho sức khỏe của con người.

Trong quả na chứa hàm lượng vitamin C cao, vitamin B6 dồi dào, đồng thời chứa nhiều magie và sắt. Theo ước tính, trung bình cứ trong 100g na sẽ cung cấp năng lượng khoảng 101 calo, cùng nhiều thành phần dinh dưỡng đa dạng.

Bên cạnh đó, trong nó cũng chứa carbohydrate tốt cho sức khỏe vè không chứa các chất béo xấu có hại cho cơ thể. Ngoài ra, quả na còn chứa chất polyphenolic, một chất có khả năng chống oxy hóa rất cao.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu na được không?

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mãng cầu na chính là loại trái cây được khuyến khích đối với các mẹ sau sinh.

Một số lợi ích nổi bật của quả na đối với sức khỏe như sau:

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Sau sinh là lúc cơ thể mẹ còn yếu cần tăng cường sức đề kháng để nhanh hồi phục. Vitamin C cần thiết cho giai đoạn này có nhiều trong quả na.Vì vậy, ăn na chín sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.

Cải thiện sức khỏe hệ tim mạch: Trong quả na có chứa nhiều natri và kali có tác dụng điều hòa huyết áp và nhịp tim cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, nó cũng giúp hình thành các gốc tự do, ngăn chặn cholesterol có hại, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong na có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Cải thiện hoạt động não bộ: Vitamin B6 có trong quả na chín giúp kiểm soát và loại bỏ căng thẳng, làm dịu thần kinh.

Bên cạnh đó, các loại như: Vitamin A, C, riboflavin, vitamin B2,… có trong na cũng giúp mẹ sau sinh bảo vệ sức khỏe đôi mắt, cải thiện thị lực, giúp mắt luôn sáng khỏe.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn mãng cầu na có lo mất sữa không?

Bên cạnh những công dụng tốt cho sức khỏe thì nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết ăn quả na có làm mất sữa không thì câu trả lời là không nhé. Việc ăn na không làm ảnh hưởng gì đến quá trình tiết sữa và chất lượng sữa.

Bởi trên thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn na sẽ khiến mẹ sau sinh bị mất sữa. Các mẹ hãy yên tâm ăn nhiều na để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé nhé.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn mãng cầu na được không để các mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, sau quá trình sinh nở vất vả, các mẹ cũng nên chọn lựa cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín chuyên nghiệp để đồng hành cùng quá trình hồi phục sức khỏe. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!