Các mẹ ơi - sau sinh bao lâu thì được massage sau sinh?

Massage là một phương pháp hiệu quả trong việc giảm đau và căng thẳng. Đối với mẹ bầu sau sinh thì massage body sau sinh là một phương pháp mang lại vô số những công dụng bất ngờ. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào mẹ sau sinh massage đều có lợi. Vậy, sau sinh bao lâu thì được massage sau sinh?

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Massage cho mẹ sau sinh có thể bắt đầu khi nào?

Sinh thường: Sau khoảng 7 ngày, khi sức khỏe đã ổn định, mẹ có thể thực hiện các bài massage sau sinh nhẹ nhàng.

Sinh mổ: Nên đợi khoảng 14 đến 20 ngày để vết mổ lành lại trước khi bắt đầu massage.

Mẹ cần lắng nghe cơ thể là yếu tố quan trọng nhất. Khi mẹ cảm thấy vết thương đã hồi phục và cơ thể sẵn sàng, mẹ có thể chủ động massage sau sinh để thư giãn, giảm đau nhức và phục hồi sức khỏe. Không cần thiết phải đợi đến khi bé tròn 1 tháng tuổi.

Như đã nói ở trên, thời điểm mẹ có thể bắt đầu massage sau sinh phụ thuộc rất nhiều vào sức khoẻ của mẹ. Thời gian đầu massage chủ yếu thiên về chăm sóc nhẹ nhàng, giúp mẹ thư giãn và đau mỏi. Việc massage trị liệu với các bước chuyên sâu sẽ được thực hiện vào thời điểm cơ thể mẹ thích hợp hơn. Việc chọn được spa chăm sóc sau sinh có chuyên môn trong thời gian này rất quan trọng với mẹ. 

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Massage cho mẹ sau sinh có tác dụng gì đối với mẹ bỉm?

Rất khuyến khích các mẹ sau sinh được chăm sóc bởi các động tác massage. Các mẹ có thể tự massage với các động tác cơ bản hoặc nhờ người thân giúp đỡ. Để có được hiệu quả thư giãn nhất, các mẹ hãy nhờ sự trợ giúp của các kỹ thuật viên massage chuyên nghiệp. Đặc biệt là những mẹ đẻ khó, sau đẻ ê ẩm hết người thì massage chính là liều thuốc cần thiết nhất.

Lợi ích của massage cho mẹ sau sinh là rất nhiều. Đầu tiên phải kể đến đó là thư giãn, giảm đau các cơ, xương khớp. Tiếp đó là lưu thông, tuần hoàn và oxy giúp mẹ bình phục nhanh chóng sau sinh. Do các động tác massage tiếp xúc trực tiếp với cơ thể nên giúp giải phóng oxytocin, giúp tiết sữa. Đồng thời giúp các mẹ cảm nhận được sự nâng niu, chiều chuộng. Vì thế mà tinh thần cũng thoải mái, không còn căng thẳng.

Ngoài ra, massage sau sinh ở các spa chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp, uy tín sẽ có thêm các kỹ thuật hỗ trợ giúp mẹ đẩy nhanh sản dịch, thông tắc tia sữa, giảm cân an toàn,…

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Massage cho mẹ sau sinh bao gồm những bước nào?

Massage sau sinh không chỉ tập trung riêng vào bất cứ bộ phận cụ thể mà sẽ thực hiện trên toàn thân. Trong quá trình massage sau sinh, mẹ sẽ thay đổi tư thế đôi lần. Dưới đây là những động tác cơ bản trong một bài massage mẹ sau sinh:

Massage chân

Massage sau sinh cho mẹ sẽ thực hiện từ chân trở lên. Kỹ thuật viên bấm huyệt ở chính giữa gang chân, xoa bóp chân và kéo nhẹ đầu ngón chân để mẹ thư giãn.

Massage cơ bắp chân

Tiếp đến, kỹ thuật viên massage sẽ di chuyển lên, tuần từ từ mắc cá nhân rồi lên đầu gối. Động tác này giúp cho giảm đau cơ chân, chống phù nề chân sau thời gian mang thai.

Massage cơ đầu gối, cơ đùi

Phần cơ đùi, gối thì sẽ dùng những động tác massage chuyển động vòng tròn kết hợp với vuốt mạnh giúp giảm căng thẳng.

Massage lưng

Massage bằng tay kết hợp đi đá nóng là cách để giúp cho vùng lưng của mẹ giảm cảm giác ê mỏi, đau nhức. Đây là cách trị liệu hiệu quả để mẹ sau sinh tránh bị gù lưng, đau lưng sau quá trình mang bầu lâu dài.

Massage bụng

Với vùng bụng, các kỹ thuật viên massage cho mẹ sau sinh nhẹ nhàng. Nếu đã ở cữ lâu ngày, các mẹ hoàn toàn có thể yêu cầu massage với lực mạnh hơn để nhằm giảm béo bụng.

Massage cơ vai và cổ

Kỹ thuật viên massage cho mẹ ở tư thế ngồi, tập trung vào phần hai bên vai để giảm căng thẳng hiệu quả.

Massage đầu

Kết hợp massage chuyển động vòng tròn, day và xoa đầu, kỹ thuật viên sẽ giúp các mẹ loại bỏ được toàn bộ âu lo, muộn phiền. Massage điều độ giúp cho các mẹ ngủ ngon hơn.

Massage bầu ngực

Nếu mẹ nào bị tắc tia sữa thì đây là động tác massage “giải nguy”. Kỹ thuật viên có kỹ thuật sẽ massage giúp thông tia sữa để mẹ yên tâm cho bé bú đều.

Các mẹ được chăm sóc toàn diện với các tất cả các động tác massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Ngoài ra đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!