Các mẹ ơi - sau sinh bị chán ăn buồn nôn phải làm sao?

Sức khỏe của người mẹ còn yếu sau khi sinh nở. Nếu gặp tình trạng ăn không ngon miệng kéo dài, dẫn đến chán ăn, người mẹ sẽ suy nhược cơ thể và cả suy nhược về tinh thần, ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ cung cấp cho con. Để giải đáp thắc mắc mẹ chán ăn sau sinh phải làm sao để điều trị dứt điểm, hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Vì sao mẹ sau sinh chán ăn buồn nôn?

Thay đổi nội tiết tố sau sinh

Sau khi sinh, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi mạnh mẽ. Từ đó gây ra những ảnh hưởng nhất định tới hệ tiêu hoá, vị giác khiến mẹ bỉm dễ chán ăn, buồn nôn. Đây được xem là phản ứng bình thường của cơ thể. Thế nhưng trong trường hợp nó xuất hiện kéo dài, mẹ cần chú ý tìm cách cải thiện kịp thời.

Căng thẳng và trầm cảm sau sinh

Áp lực từ việc chăm con, thiếu ngủ và lo âu có thể dẫn tới mẹ bị stress, làm giảm cảm giác thèm ăn, gây tình trạng buồn nôn. Trong trường hợp mẹ xuất hiện thêm với cảm giác mệt mỏi, chán nản kéo dài, hãy gặp bác sĩ ngay để kiểm tra nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số mẹ bỉm sử dụng các loại thuốc như kháng sinh, giảm đau, viên bổ sung sắt… có thể xuất hiện một số tác dụng phụ như đầy bụng, buồn nôn khó chịu. Nếu mẹ nghi ngờ do thuốc gây ra, hãy thử uống thuốc sau khi ăn hoặc đổi thời điểm uống để giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn.

Hệ tiêu hoá chưa hồi phục sau sinh

Điều này xuất hiện phổ biến ở những mẹ sinh mổ, hệ tiêu hoá hoạt động chậm lại, dễ gây đầy bụng, buồn nôn, khó tiêu. Đồng thời, việc ăn uống không đúng cách cũng sẽ khiến tình trạng chán ăn, buồn nôn của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Tình trạng mẹ sau sinh chán ăn buồn nôn có nguy hiểm không?

Như vậy, có thể thấy rằng, tình trạng mẹ sau sinh chán ăn buồn nôn có thể là dấu hiệu bình thường do thay đổi nội tiết tố. Thế nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khoẻ nghiêm tọng nếu kéo dài. Trong trường hợp mẹ chỉ bị trong vài ngày đầu sau sinh, đây có thể là phản ứng tạm thời của cơ thể. Tuy nhiên nếu nó kéo dài trên 1 – 2 tuần, mẹ có thể phải đối mặt với một số rủi ro sau: 

Sụt cân, thiếu chất dinh dưỡng: Tình trạng chán ăn khiến mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng làm cơ thể suy nhược, ảnh hưởng xấu tới cả sức khoẻ thể chất và tinh thần. 

Mất sữa: Dinh dưỡng không đủ sẽ làm giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ. Từ đó gây rối loạn sự phát triển của bé. 

Rối loạn tiêu hoá, suy giảm miễn dịch: Nếu mẹ bị buồn nôn, hệ tiêu hoá sẽ hoạt động kém đi. Từ đó dễ dẫn tới mẹ bị đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy. 

Dấu hiệu bệnh lí: Một số bệnh như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, thiếu sau sinh… có thể khiến mẹ bị chán ăn, buồn nôn kéo dài.

Trong trường hợp mẹ bỉm gặp phải một số dấu hiệu nghiêm trọng hơn như chóng mặt, mệt mỏi quá mức, da xanh xao, mất sữa hoàn toàn hoặc đau bụng dữ gội…. hãy nhanh chóng đi khám để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Một số lưu ý giúp mẹ khắc phục tình trạng sau sinh chán ăn buồn nôn hiệu quả

Để hạn chế tình trạng sau sinh chán ăn buồn nôn, mẹ hãy chú ý một số điểm dưới đây:

Ăn thành nhiều bữa nhỏ: Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để tránh cảm giác no nhanh hoặc buồn nôn

Dùng thực phẩm dễ tiêu: Các thực phẩm như cháo, súp, sữa chua… sẽ giúp hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động nhẹ nhàng hơn. 

Uống nước ấm hoặc trà gừng: Giúp mẹ làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn hiệu quả.

Hạn chế ăn đồ cay nóng, dầu mỡ: Tránh gây kích ứng hệ tiêu hoá

Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn,

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh chán ăn buồn nôn có sao không? Ngoài ra, để giúp cải thiện sức khoẻ sau sinh nhanh chóng hơn, mẹ bỉm có thể thực hiện liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín, chất lượng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!