Các mẹ ơi - sau sinh nên uống collagen loại nào?

Hiện nay, phụ nữ sau sinh nên uống loại Collagen nào đã trở thành một câu hỏi phổ biến mà nhiều phụ nữ tin dùng để bổ sung cho cơ thể. Collagen được cho là có thể giúp cải thiện các vấn đề về da, tóc và nhiều khía cạnh khác của sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ đang cho con bú thường tỏ ra băn khoăn liệu có thể uống Collagen hay không. 

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Lợi ích của collagen đối với phụ nữ sau sinh như thế nào?

Collagen là loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Vai trò chính của nó là duy trì độ đàn hồi và tái tạo tế bào da hiệu quả. Trải qua quá trình sinh em bé vất vả, lượng collagen trong cơ thể mẹ có sự suy giảm mạnh mẽ. Bổ sung collagen sau sinh là biện pháp hiệu quả giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sự tự tin của mình.

Một số lợi ích của collagen đối với phụ nữ sau sinh là: 

Giúp làn da phục hồi săn chắc: Collagen giúp tăng cường cấu trúc da hiệu quả. Từ đó làm mờ rạn nứt và cải thiện độ đàn hồi da tối ưu. Đây là vấn đề hầu hết mẹ sau sinh đều phải đối mặt do da bị kéo căng trong thời gian mang thai.

Ngăn tóc rụng và kích thích mọc tóc: Sau sinh, mẹ bỉm phải đối mặt với tình trạng rụng tóc do thay đổi nội tiết tố. Collagen giúp mẹ nuôi dưỡng tóc từ gốc, hỗ trợ phục hồi các nang tóc bị tổn thương hiệu quả.

Hỗ trợ xương khớp: Sau sinh, phụ nữ thường cảm thấy đau nhức khớp do thiếu hụt dưỡng chất. Collagen giúp tái tạo sụn khớp, giảm đau và cải thiện khả năng vận động tối ưu. 

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Sản phụ sau sinh nên uống loại collagen nào tốt?

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen có rất nhiều chủng loại khác nhau. Tuy nhiên không phải loại collagen nào cũng mang lại hiệu quả tối ưu. Mẹ sau sinh cần chọn đúng loại để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ. Vậy phụ nữ sau sinh nên uống loại collagen nào tốt? Một số gợi ý cho mẹ bỉm là:

Collagen peptide (Collagen thuỷ phân): Đây là loại collagen đã được chia nhỏ thành các phân tử dạng nano dễ hấp thụ vào cơ thể hơn so với collagen thông thường. Collagen peptide là lựa chọn lý tưởng giúp mẹ bỉm phục hồi nhanh chóng, cải thiện độ đàn hồi của da và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Collagen từ cá biển sâu: Collagen chiết xuất từ cá có cấu trúc tương đồng với collagen trong cơ thể người. Nhờ đó mang lại hiệu quả thẩm thấu nhanh chóng hơn. Đồng thời, loại collagen này còn giàu glycine và proline, hai axit amin quan trọng cho việc tái tạo tế bào da và tóc.

Collagen kết hợp vitamin C: Vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa mà còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Sự kết hợp giữa collagen và vitamin C sẽ làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, mẹ sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt hơn trong thời gian ngắn.

Dù mẹ bỉm lựa chọn loại collagen nào thì yếu tố quan trọng hàng đầu vẫn là sản phẩm cần tới từ thương hiệu uy tín, không chứa chất bảo quản, phụ gia hóa học để đảm bảo an toàn tuyệt đối, đặc biệt khi mẹ đang cho con bú.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Một số lưu ý cho mẹ bỉm khi uống collagen sau sinh để đảm bảo an toàn, hiệu quả

Để sử dụng collagen một cách hiệu quả và an toàn, mẹ sau sinh hãy chú ý tuân thủ các nguyên tắc dưới đây:

Thời gian bổ sung: Uống collagen vào buổi tối trước khi ngủ hoặc sáng sớm khi bụng đói để cơ thể hấp thụ tốt nhất

Liều lượng hợp lý: Không nên sử dụng quá 10g collagen mỗi ngày, vì nó có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Dù collagen được đánh giá là an toàn, mẹ bỉm vẫn nên hỏi ý kiến chuyên gia hay bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt khi đang cho con bú.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng: Ngoài collagen, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như cá, rau xanh, và trái cây để tăng hiệu quả phục hồi.

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp phụ nữ sau sinh nên uống loại collagen nào? Ở giai đoạn sau sinh, mẹ cần chú ý chăm sóc cơ thể toàn diện cả về dinh dưỡng lẫn sinh hoạt để hỗ trợ cải thiện các tổn thương nhanh chóng.

Hiện nay, nhiều mẹ sau sinh lựa chọn những liệu trình chăm sóc và massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn dưới bàn tay chăm sóc của các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ có thể hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú cũng như sức khỏe của mẹ bỉm.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!