Các mẹ ơi - sau sinh uống gạo lứt rang có tác dụng như thế nào?

Không ít mẹ bỉm rỉ tai nhau về công dụng giữ dáng, đẹp da của nước gạo lứt rang. Vậy loại nước này có tác dụng thực sự như thế nào? Sau sinh uống nước gạo lứt rang có tốt không?

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Giá trị dinh dưỡng có trong nước gạo lứt rang như thế nào?

Gạo lứt là loại gạo chỉ xát vỏ trấu bên ngoài, còn giữ nguyên lớp vỏ cám bên trong nên chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần của gạo lứt giàu tinh bột, chất xơ, chất đạm cùng các loại vitamin như vitamin B1, B2, B3, B6 và các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, selen, magie, kali, natri.. Vì vậy, uống nước gạo lứt rang sau sinh được các mẹ truyền tai nhau có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm béo và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

>> Xem thêm:  thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Uống nước gạo lứt rang sau sinh có lợi ích như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dùng nước gạo lứt rang mang tới nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe như sau:

Lợi sữa: Nước gạo lứt rang chứa nhiều vitamin nhóm B cùng các khoáng chất quan trọng, do đó Uống nước gạo lứt rang sau sinh giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời có tác dụng gọi sữa mẹ về nhiều hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Các mẹ bỉm sữa thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ vì phải chăm sóc con nhỏ, khiến cho cơ thể của mẹ bị suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng sữa và làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý nguy hiểm. Uống nước gạo lứt rang sau sinh giúp mẹ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.

Giảm cân: Nước gạo lứt rang có hàm lượng calo thấp giúp đốt cháy chất béo tích tụ. Nước gạo lứt rang chứa carbohydrate, giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp nguồn năng lượng cần thiết và giảm nguy cơ thừa cân béo phì sau sinh.

Cải thiện sức khoẻ làn da: Làn da của mẹ sẽ được cải thiện tốt hơn, làm chậm quá trình lão hóa nhờ vào việc uống nước gạo lứt rang sau sinh.

Công dụng khác: Dùng nước gạo lứt rang còn giúp mẹ cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh, tăng cường lượng canxi và magie cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương sau sinh.

>> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Những điều cần lưu ý khi mẹ sử dụng nước gạo lứt rang hiệu quả, an toàn

Những điều mẹ cần nhớ khi sử dụng nước gạo lứt rang sau sinh gồm có:

Mỗi tuần mẹ chỉ nên uống nước gạo lứt rang từ 2-3 lần bởi dùng thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe.

Nước gạo lứt rang chỉ là thực phẩm hỗ trợ gọi sữa về, giúp mẹ lợi sữa sau sinh nhưng không phải phương pháp chữa trị hoàn toàn. Trường hợp mẹ bị tắc tia sữa, mất sữa nặng thì cần đến bác sĩ.

Để bảo quản gạo lứt rang thì cần để trong lọ thủy tinh sạch và đậy kín nắp sau khi sử dụng.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại gạo lứt giả, chứa hóa chất, do đó mẹ nên lựa chọn những thương hiệu uy tín.

Thêm đường vào nước gạo lứt có thể làm nước uống dễ uống hơn, tuy nhiên nếu mẹ muốn giảm cân thì tốt nhất nên tránh dùng đường.

Để chăm sóc làn và vóc dáng sau sinh hiệu quả, đồng thời giúp mẹ lợi sữa, ngoài cách dùng nước gạo lứt rang mẹ cần sắp xếp một chế độ ăn ngủ khoa học, điều độ. Nếu mẹ không có thời gian cho việc chăm sóc sức khỏe tại nhà thì mẹ tham khảo địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh uy tín giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả, an toàn. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng!