Các mẹ ơi - táo bón sau sinh mổ mẹ phải làm sao?

Như với bất kỳ phẫu thuật nào, sinh mổ có những biến chứng và rủi ro. Nhiều người mới làm mẹ gặp phải tình trạng táo bón sau khi sinh. Sau khi phẫu thuật, nhân viên bệnh viện có thể sẽ khuyến khích bạn di chuyển càng sớm càng tốt. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục đông và táo bón. Vậy, mẹ bị táo bón sau sinh mổ phải làm sao?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Tăng cường chất xơ để cải thiện nhanh tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với mẹ sau sinh, không chỉ giúp mẹ mau phục hồi sức khỏe mà còn hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả. Khi bị táo bón sau sinh mổ, mẹ hãy chú ý tăng thêm chất xơ vào chế độ ăn để nhuận tràng và giảm táo bón. Những loại thực phẩm dồi dào chất xơ nên bổ sung trong thực đơn chăm sóc sau sinh gồm có các loại rau củ, hoa quả tươi như mồng tơi, rau dền, chuối, cam, quýt..

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Uống nhiều nước để cơ thể thải độc và giảm táo bón sau sinh hiệu quả

Cơ thể cần được bổ sung đủ nước mỗi ngày, và khi bị táo bón sau sinh mổ, mẹ càng cần uống nhiều nước hơn để thải độc cơ thể, làm mềm phân, đẩy phân di chuyển dễ dàng ra bên ngoài. Mẹ có thể uống nhiều loại nước khác nhau ví dụ như nước lọc, nước ép trái cây, nước canh.. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần tránh dùng các loại nước có gas, caffeine hay đồ uống có chất kích thích.

Vận động một cách nhẹ nhàng để tăng nhu động ruột giúp giảm tình trạng táo bón sau sinh

Nhiều mẹ sau sinh vì lo sơ vết mổ bị đau, vết mổ bị bục nên đã kiêng vận động, chỉ ngồi hoặc nằm một chỗ. Đây cũng là thói quen sai lầm khiến các mẹ dễ bị táo bón sau sinh mổ. Để khắc phục tình trạng này nhanh nhất, sau khoảng 24-36 giờ sau sinh mẹ cần bước những bước đi đầu tiên và tập vận động đều mỗi ngày nhằm tạo điều kiện cho các chức năng trong cơ thể mau hồi phục. Nhờ đó, nhu động ruột cũng tăng lên và giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

>> Xem thêm: Cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả!

Xây dựng thói quen đi vệ sinh đúng giờ để giảm tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả

Muốn cải thiện tình trạng bị táo bón sau sinh mổ hiệu quả, mẹ tuyệt đối không được nhịn đi đại tiện mà hãy xây dựng thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định.

Lưu ý những điều sau:

Tuyệt đối không được nhịn đại tiện, khi có nhu cầu cần giải quyết ngay.

Tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định, tốt nhất là từ 5-7 giờ sáng.

Thời gian đi nặng không nên ngồi quá lâu để tránh bị trĩ.

Khi đi ngoài nên đặt thêm một chiếc ghế cao khoảng 20cm trước bệ xí để kê chân. Tư thế này sẽ giúp trực tràng ở vị trí thẳng đứng và đào thải phân dễ hơn.

Bên cạnh các cách khắc phục khi mẹ bị táo bón sau sinh mổ như trên, mẹ cũng nên sử dụng các liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để cơ thể được thả lỏng, thư giãn, từ đó hồi phục nhanh chóng hơn và cũng là cách giảm táo bón sau sinh hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiêp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!