Các mẹ ơi - tình trạng mắt mờ sau sinh phải làm sao?

Mờ mắt là hiện tượng xảy ra ở rất nhiều mẹ bầu, tuy không nguy hiểm nhưng vẫn tạo ra không ít khó khăn cho phái nữ trong giai đoạn ở cữ. Những phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp mắt của các chị em được nhìn sáng rõ hơn sau khi sinh con.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Những nguyên nhân khiến mắt bị mờ sau sinh là gì?

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ gặp tình trạng sau sinh mắt bị mờ, trong đó phổ biến nhất là:

Thay đổi nội tiết tố

Sau sinh, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ giảm mạnh, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ ẩm trong mắt. Điều này làm mắt bị khô, khó tập trung, dẫn đến cảm giác mờ nhòe. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến độ cong của giác mạc, làm thay đổi tạm thời khả năng điều tiết của mắt.

Thiếu và lưu thông kém

Trong quá trình sinh nở, mẹ mất một lượng đáng kể. Nếu không bổ sung đủ sắt và dưỡng chất, cơ thể sẽ bị thiếu , khiến lượng oxy và đến mắt bị giảm, gây ra hiện tượng nhìn mờ, hoa mắt.

Thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài

Việc chăm con nhỏ khiến mẹ ngủ không đủ giấc, làm mắt phải làm việc quá sức mà không được nghỉ ngơi, dẫn đến thị lực kém hơn bình thường. Thức khuya nhiều cũng có thể làm mắt bị khô, nhức mỏi và giảm khả năng điều tiết.

Khô mắt do thiếu nước

Sau sinh, cơ thể mẹ thường xuyên bị mất nước do cho con bú, khiến tuyến lệ không sản xuất đủ nước mắt để giữ ẩm cho giác mạc, gây cảm giác cay mắt, nhòe mắt. Nếu mẹ uống ít nước hoặc không bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, tình trạng khô mắt sẽ càng trầm trọng hơn. 

Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ

Nếu mẹ từng bị tiểu đường thai kỳ, lượng đường trong có thể vẫn chưa ổn định sau sinh, ảnh hưởng đến võng mạc và làm suy giảm thị lực. Tiểu đường cũng có thể gây ra bệnh lý võng mạc tiểu đường, làm tổn thương mao mạch trong mắt và dẫn đến mờ mắt kéo dài.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mắt bị mờ có sao không?

Trên thực tế, mẹ sau sinh mắt bị mờ sau sinh là hiện tượng khá phổ biến và thường không quá nguy hiểm. Tình trạng này có thể là phản ứng tạm thời của cơ thể sau quá trình mang thai và sinh nở, khi hormone thay đổi đột ngột, lưu lượng chưa ổn định hoặc mắt bị khô do thiếu nước.

Tuy nhiên, nếu sau sinh mắt bị mờ kéo dài, đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn như huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ hoặc suy giảm chức năng thần kinh thị giác. Khi đó, mẹ cần theo dõi kỹ và đi khám để đảm bảo sức khỏe của mình.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Hướng dẫn cách khắc phục tình trạng sau sinh mắt bị mờ

Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt sau sinh

Để cải thiện thị lực sau sinh, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe mắt. Các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, trứng, gan động vật… giúp nuôi dưỡng võng mạc và cải thiện tình trạng khô mắt tối ưu. Bên cạnh đó, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, quả óc chó… để giúp mắt hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tốt cho mắt hơn

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho mắt và duy trì chức năng của giác mạc. Sau sinh, mẹ cần đảm bảo uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, điều này vừa giúp mẹ duy trì lượng nước cho cơ thể, giúp giảm cân sau sinh lại có công dụng ngăn ngừa tình trạng khô mắt và mất nước. Nếu cảm thấy uống nước lọc quá nhạt nhẽo, mẹ có thể bổ sung thêm nước từ trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. 

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lí tốt cho mẹ sau sinh

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc hồi phục cơ thể và bảo vệ thị lực. Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày hoặc tranh thủ chợp mắt khi bé ngủ để mắt được nghỉ ngơi. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính trong thời gian dài, vì ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm mắt bị căng thẳng và nhanh mệt mỏi hơn.

Đi khám mắt nếu tình trạng mờ kéo dài

Nếu tình trạng mờ mắt kéo dài trên 6 tuần sau sinh hoặc đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mẹ nên đi khám để đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng về thị lực. Bác sĩ có thể kiểm tra võng mạc, đo thị lực để tìm ra nguyên nhân chính xác và đưa ra giải pháp điều trị phù hợp.

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh mắt bị mờ có sao không? Việc chăm sóc cơ thể sau sinh là điều mẹ cần hết sức lưu tâm. Nó vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng; vừa giúp mẹ xua tan mệt mỏi, stress trong những lần vất vả chăm con.

Hiện nay, nhiều mẹ bỉm đã lựa chọn chăm sóc cơ thể sau sinh với những liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tin mẹ được xử lý nhanh chóng tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!