Các món ăn mùa dịch – chất dinh dưỡng cần cung cấp hằng ngày
Ngày đăng: 11/15/2021 3:44:56 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 104Chi tiết [Mã tin: 3528859] - Cập nhật: 44 phút trước
Trong thời gian dịch bệnh diễn ra phức tạp, ta nên hạn chế ăn các món không tốt cho sức, nhiều dầu mỡ, ít rau xanh, không thường xuyên ăn trái cây,… như thế sẽ làm hệ miễn dịch của chúng ta không hoạt động tốt, dễ bệnh.
Món ăn mùa dịch là những thực phẩm, giúp dự phòng nhiễm bệnh do COVID-19 gây ra cũng như đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh. Nhằm nâng cao sức đề kháng giàu dinh dưỡng và uống nhiều nước có thể cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và giúp cơ thể không bị thiếu nướcủa bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch. Dưới đây là các loại thực phẩm nên dùng để làm tăng cường miễn dịch của bạn.
Bạn có biết vì sao ta cần phải bồi bổ sức khỏe không?
Bồi bổ sức khỏe là việc cần thiết sau những ngày làm việc mệt mỏi, suy nhược cơ thể hay stress kéo dài. Hoặc sau khi kết thúc điều trị bệnh lý nào đó thì việc bổ sung các món ăn bồi bổ sức khỏe là điều quan trọng. Không những vậy, mỗi ngày cần xây dựng thực đơn ăn uống healthy, khoa học, phù hợp với bản thân để ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang hoành hành.
Bồi bổ sức khỏe bằng nhiều cách ví dụ như tập thể dục hằng ngày, không dùng các chất độc hại cho cơ thể, tránh ăn các thức ăn chế biến sẵn, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Gợi ý món ăn mùa dịch, bồi bổ sức khỏe cho bạn và gia đình:
Sau đây là gợi ý các món ăn bồi bổ sức khỏe, dưỡng , cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cường sức khỏe cho chúng ta để có thể chống chọi với vi khuẩn có hại:
Món hạt sen hầm long nhãn táo tàu:
Nguyên liệu là hạt sen, long nhãn, táo tàu, đường phèn. Món ăn giúp bổ , hiệu quả với các bệnh như thần kinh suy nhược, hay quên, ngủ không ngon,…
Canh đậu phụ nấm hương:
Nguyên liệu chính là đậu phụ và nấm hương. Có tác dụng kiện tỳ vị, thích hợp với người bị suy nhược cơ thể, bị thiếu , thiếu canxi hay mới ốm dậy.
Các món ăn mùa dịch từ cá:
Công dụng: Là nguồn thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu hóa; Bên cạnh đó, đây cũng là nhóm thực phẩm giúp nâng cao hệ miễn dịch; vitamin A và omega-3 trong cá giúp nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể, giảm viêm nhiễm, tăng hoạt tính của bạch cầu, đại thực bào, bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn.
Khuyến nghị: Nên ăn ít nhất 200g cá mỗi tuần.
Cháo đậu đỏ:
Cháo đậu đỏ được làm từ đậu đỏ, gạo tẻ, lá dứa. Món ăn cung cấp nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B, khoáng chất. Ngoài ra, món ăn còn giúp kích thích tiêu hóa, giải độc, tăng cường hấp thu thức ăn, bổ , bổ gan thận,…
Tránh tiêu thụ các sản phẩm động vật sống hoặc chưa chín kỹ:
Cần hết sức cẩn trọng bởi những mối nguy hại về việc phát tán dịch bệnh mà thức ăn sống có thể gây ra. Virus Corona không chịu được nhiệt, nó chết ở nhiệt độ 56 độ trong vòng 30 phút. Vì thế chúng ta nên tráng nước sôi các đồ bát đĩa trước khi ăn uống và chỉ ăn đồ nấu chín.
Với nhiều người có thói quen ăn trứng lòng đào, cần chế biến trứng cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ đều đông lại. Cắt giảm thực đơn các món chiên, nướng. Những loại thực phẩm này có thể gây viêm trong cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó cần lưu ý uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi đầy đủ để tăng cường đề kháng chống lại dịch bệnh diễn biến phức tạp.
Bên cạnh các món ăn nâng cao sức khỏe, ta cũng cần nên tập thể dục để có sức khỏe phòng chống dịch tốt hơn.
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT – THƯƠNG MẠI – DỊCH VỤ – AN THÀNH
Địa chỉ: 47/80 Ao Đôi, Khu Phố 10, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân, TP.HCM
Email: anthanhsale01@gmail.com
Hotline (zalo) : 0903103922 – 0906312325
Website: https://www.packvn.com/ – https://maydonggoi.vip/
Facebook: https://www.facebook.com/maydonggoianthanh
Pinterest: https://www.pinterest.com/donggoianthanh/_saved/
Instagram: https://www.instagram.com/maydonggoianthanh/
Twitter:https://twitter.com/donggoianthanh
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/may-dong-goi-bao-bi-an-thanh/
Youtube: Máy đóng gói An Thành – YouTube.
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Nhà đẹp ở ngay lê văn lương thanh xuân 36m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm! mặt phố đại mỗ, nam từ liêm dt gần 40m2 x 3 tầng. giá 8 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sâu 400tr - chủ ngộp nặng -3 tầng 3pn khu nhà giàu q9
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt 16m vỉa hè 3m - đường sư vạn hạnh - quận 10 - 60m2 - chỉ nhỉnh 16tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 31m x 5 , còn ko mua, mất đừng tiếc , nhỉnh3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥ô tô đỗ cổng tập thể tầng 1 doãn kế thiện 68m, 2 ngủ, dân trí tốt, nhà đẹp, 2.75 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà và phòng trọ 198m2 hxh, tn 25tr/th, tân chánh hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
102, ngọc trục, đại mỗ ccmn ngõ siêu nông- vị trí siêu đẹp- gần phô-có dòng tiền tốt. dt:48m x 5t
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà đẹp ở ngay hoàng ngân thanh xuân 35m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền đường 12m linh đông 90m2 chỉ 6 tỷ 780
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà đường cầu xây, tân phú ,thủ đức ,92m2 [ 4 x 23 ] 2 tầng ,3 phòng ngủ ,3 vệ sinh ,nhà sổ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự mt huỳnh thị na, xã đông thạnh, hóc môn.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 45m 4t gía 4.3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ định cư, bán nhà xưởng - 4.561m2 - 2 tầng - ngay kcn quang trung
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà nguyễn đình hoàn nở hậu ngõ thông gần ôtô 52m 5
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất khu đấu giá đa sỹ, hà đông dt gần 70m giá: 8.6 tỷ. lô đất vô cùng đẹp, phù hợp xây nhà vừa
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán tòa nhà 7t thang máy 2 mặt tiền trước sau kd - vp -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán xưởng may mặt tiền gần quốc lộ 1a - phường tân thới nhất - quận 12. dt 3.619,2m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - đường 32 ,hiệp bình chánh - thủ đức - khu vip - view landmark 81 - nhà 120m2 ( 6 x 20
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tổng quan về dự án vinhomes ocean park hưng yên
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp văn quán 50m2 x 4 tầng, ô tô, kinh doanh giá chỉ 6.3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê phòng 30m2 khép kín ngõ 194 phố đội cắn, ba đình
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 không 2! bán nhà an hòa, mỗ lao, quận hà đông 37m2 chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
💥bán nhà tập thể đh sư phạm, 80m2, tầng 2, nhà đẹp, ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà đẹp tây mỗ, nam từ liêm, lô góc 2 thoáng, nhà đẹp ở luôn 40m x 4 tầng giá nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 5.5 m 6 tầng thang máy kinh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà kha vạn cân 65 m2 5 x 13 2 tầng 3pn 2 wc giá 5.2 tỷ nhà hoàn công - hồ sơ pháp lý
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Biệt thự lớn hẻm xe hơi lý thường kiệt - diện tích lớn -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán chính chủ nhà đường số 3 ,trường thọ thủ đức 65m2 2 tầng 2 phòng ngủ , sổ hồng riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥vị trí đẹp, nhà mới thụy khuê 33m 5t, ngõ 3 gác, 1 ngoặt tới nhà, 5.5 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, vị trí đẹp gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Hiếm nhà đẹp đón tết bán nhà mặt phố doãn kế thiện - kd - ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
B.á.n nhà xuân phương, nam từ liêm - mới đẹp - ngõ thông - 40m ô tô - bãi đỗ cạnh nhà - lô góc 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tìm khách thuê nhà kinh doanh mặt phố khâm thiên, đống đa
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố vĩnh hưng. gần ô tô dt 30/33m2 5 tầng ở sướng, sđcc. chỉ 3 tỷ 680 triệu
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 50 m2 5 tầng ngang 4m 9 phòng ngủ lê
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà trung kính càu giấy 45m 5 tầng gần phố gần ô tô nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước