Các món ăn sáng cho bà đẻ tốt cho tiêu hóa
Ngày đăng: 12/17/2024 8:51:02 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 5Chi tiết [Mã tin: 5740229] - Cập nhật: 4 phút trước
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi, do đó, các mẹ bỉm không nên bỏ qua bữa sáng. Vậy bà đẻ nên ăn sáng món gì dễ tiêu hóa và bổ sung dinh dưỡng hiệu quả?
Xem thêm: thời điểm giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ
Sau sinh ăn sáng món gì tốt cho tiêu hóa?
Nếu mẹ đang tìm kiếm một thực đơn bữa sáng nhiều năng lượng và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, hãy tham khảo ngay các món sau đây.
[IMG]
Phở bò
Phở bò là món ăn giàu năng lượng cho các sản phụ mới sinh. Trong món phở bò, thịt bò chứa nhiều protein cùng các khoáng chất quan trọng với cơ thể, kết hợp với nước dùng ngọt thanh giàu dinh dưỡng và lượng tinh bột vừa đủ trong sợi phở giúp mẹ có thêm nhiều năng lượng hơn.
Trứng ốp la và sữa tươi
Bữa sáng đơn giản, dễ thực hiện và giàu dinh dưỡng các mẹ bỉm có thể tham khảo nấu nhanh là món trứng ốp la ăn với sữa tươi. Trứng có hàm lượng protein dồi dào với các dưỡng chất quan trọng với cơ thể, lại có thể chuẩn bị trong thời gian ngắn. Tuy nhiên mẹ nên nhớ ăn trứng rán chín hoàn toàn, tránh ăn trứng lòng đào bởi hệ tiêu hóa chưa phục hồi sau sinh. Bổ sung thêm 1 ly sữa giúp cung cấp năng lượng tuyệt vời giúp mẹ có một buổi sáng đầy năng lượng.
Xem thêm: mẹ uống canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Cháo chân giò hầm đậu xanh
Chân giò là thực phẩm nổi tiếng với công dụng lợi sữa, nấu với đậu xanh và gạo bổ sung thêm chất xơ và các dưỡng chất cần thiết khác. Bữa sáng với cháo chân giò hầm đậu xanh dễ ăn, dễ hấp thu và không nên bỏ qua trong danh sách bữa sáng ngon miệng bổ dưỡng cho mẹ sau sinh.
Khoai lang nướng và sữa tươi
Nếu còn phân vân lựa chọn giữa các món ăn và không biết bà đẻ nên ăn sáng món gì dễ tiêu hóa thì mẹ có thể đổi bữa với khoai lang nướng và sữa tươi. Khoai lang có tác dụng nhuận tràng dễ tiêu hóa, bổ sung tinh bột cùng các khoáng chất giúp cơ thể no lâu hơn. Thêm 1 ly sữa sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng và bồi bổ cơ thể tốt hơn.
Cháo yến mạch
Yến mạch nấu cùng với sữa tươi tạo thành món cháo dinh dưỡng rất tốt cho mẹ sau sinh. Cách làm đơn giản, mẹ chỉ cần thêm 500ml sữa tươi với 500ml nước lọc, nấu với 100gr yến mạch ở lửa nhỏ tới khi yến mạch chín mềm là đã xong bữa sáng bổ dưỡng rồi.
Xem thêm: mẹ uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không
Cháo cá chép
Nhắc đến món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh, mẹ không nên bỏ qua món cháo cá chép. Cháo cá chép giúp sữa mẹ về nhiều, thơm mát và bổ dưỡng, cũng là món ăn phù hợp để ăn trong bữa sáng và cung cấp năng lượng hoạt động cho ngày mới.
Cháo sườn
Món cháo sườn với gạo thơm ninh nhừ với nước hầm xương, tạo ra món cháo thơm ngọt. Thịt sườn chín mềm hấp dẫn sẽ giúp món cháo ngon miệng hơn. Bữa sáng với cháo sườn sẽ giúp mẹ ăn uống tốt, tiêu hóa hiệu quả và mang tới tinh thần thoải mái.
Ngoài việc đáp ứng bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với các bữa chính và đan xen các bữa phụ, mẹ sau sinh vẫn cần duy trì sử dụng các viên uống mỗi ngày, đặc biệt là viên sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Dùng các viên sắt sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ bị thiếu sau sinh và bù đắp lượng vi chất thiếu hụt mất đi trong quá trình sinh nở, từ đó giúp mẹ hồi phục hiệu quả hơn.
Việc chăm sóc sức khỏe cho bà đẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết. Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn góp phần hồi phục sức khỏe cho bà mẹ. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về các món ăn sáng cho bà đẻ. Hãy luôn chú ý đến chế độ ăn uống và lựa chọn những món ăn an toàn, bổ dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà hxh thông tân sơn nhì, tsn, tân phú, 62m2, 3 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà 212m2 hxh tx24 p.thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền 2 tầng x50m giá 25 tỷ đườngtân hiệp 44, hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 3 lầu 10x22m giá 14,5 tỷ đường 12m tô ký quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng 5x21m giá 13,9 tỷ đường nguyễn thị búp, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt 8m liên khu 5-6, bhhb, bình tân, 93m2, ngang 5.7m, giá rẻ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán toà nhà khách sạn & karaoke & massage giá mới 68 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà định công 52m*6t thang máy mới koong 8.8ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 3 tầng 5x26m giá 15,9 tỷ đường nguyễn ảnh thủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc tây nam linh đàm ctx4 72 mét 2 ngủ sổ đỏ 3y5
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà lô góc 2 hẻm 6m, cmt8, p5, tân bình, 62m2, 4
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 5x16m, hxh thạnh lộc, quận 12, chỉ 3tỷ7
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà c4 có 3 phòng trọ, 5x12m, 3tỷ nhỉnh, hxh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 100%, hxh đường số 6, bhh b, bình tân, 178m2, ngang 6,4m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất mặt tiền nguyễn ảnh thủ với tô ký. dt 10m x 30m. giá 24tỷ5 tl.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà 8,4x30m nhà 5 lầu giá 26 tỷ mt đường nguyễn ảnh thủ, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2 tầng, 80m2 mặt tiền giá hẻm, 4tỷ. hiệp thành,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà (8x28) lô góc 2 mặt tiền nguyễn thị ngâu, thới tam thôn, hóc môn giá 9.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh đường gò xoài, bhha, bình tân,70m2, 4 tầng, ngang 5m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 2 lầu 4x25m giá 12,5 tỷ mt nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4,3x27m giá 10,7 tỷ tl, mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh hạ chào 1.8 tỷ lê văn huân, p13, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sốt sình sịch căn nhà ngõ phố vũ tông phan 55m2 x 7 tầng thang máy, ô tô vào
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ cc sỏ đỏ nơ 7 linh đàm 60 mét 3 ngủ full nội thất mới giá 2ty8
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh tránh kd hạ chào trường chinh, p12, tân bình, 81m2, 3 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhanh căn hộ cc 3 ngủ 76 mét giá 2ty288tr ở hh linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán cc đại thanh sổ đỏ 60 mét 2 ngủ nt mới ở luôn 2.490.000.000
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Muốn ở biệt thự hxh dt lớn 8x20m giá bình dân xem ngay nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp nhà c4, 5.6x13m nhỉnh 2tỷ, hxh lê văn khương, hóc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại tt xuân mai-chương mỹ 72m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 2 tầng 12x20m giá 17 tỷ đường tân thới hiệp 20, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kinh doanh đường 3 tháng 2, p14, q10, 82m2 2 tầng, chỉ 370tr.m2
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Xe ngủ trong nhà điện biên phủ, p25, bình thạnh, 130m2, chỉ 10.4 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán xưởng 2563m² giá 66 tỷ tl mt đông hưng thuận 17. f. đông hưng thuận. q12.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán căn hộ nơ 1a linh đàm 88 mét 3 ngủ sổ đỏ 4ty59
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hẻm 3m, bình giã, p13, tân bình, 81m2, 3 tầng, chỉ 8 tỷ, thương lượng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán mặt tiền 10x67,4m giá 24 tỷ thương lượng thới tam thôn 9
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 2 phút trước