Cách cải thiện phù chân cho bà bầu 38 tuần
Ngày đăng: 10/1/2022 8:59:42 AM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 35Chi tiết [Mã tin: 4153048] - Cập nhật: 40 phút trước
Phù chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường ở rất nhiều mẹ bầu. Phù chân có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng phù chân tay khi mang thai tháng cuối sẽ phổ biến hơn cả. Phụ nữ mang thai 38 tuần bị phù chân ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Hướng dẫn cách cải thiện tình trạng phù chân cho mẹ bầu 38 tuần.
Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai tuần 38
Càng gần đến ngày dự sinh thì hiện tượng phù chân khi mang thai càng nặng. Nguyên nhân là do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến khó lưu thông, gây phù nề. Trong đó, bàn chân và mắt cá chân là hai vị trí dễ phù nề nhất.
Bên cạnh đó, sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mẹ bầu cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng phù nề. Khi hormone thay đổi, thành mạch mềm hơn, gây khó khăn cho tĩnh mạch trong việc vận chuyển từ chân về tim, dẫn đến tình trạng phù nề. Máu đưa xuống chân dễ nhưng chiều ngược lại thì khó khăn.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu giúp ngừa thiếu
Phù chân ở bà bầu 38 tuần có sao không?
Đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường và không gây nguy hiểm đến mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, mẹ không nên quá lo lắng nhé. Tuy nhiên, phù chân có thể gây nên một số ảnh hưởng như:
- Không thoải khi vận động hàng ngày. Tuy ít gây đau đớn nhưng mẹ bầu sẽ cảm thấy đi lại khó chịu hơn, ảnh hưởng tới công việc hằng ngày của mẹ.
- Gây áp lực làm việc lớn hơn cho thận. Thận là bộ phận chịu trách nhiệm lọc và thải chất lỏng trong cơ thể. Nên khi tăng lượng chất lỏng thì thận cũng phải làm việc nhiều hơn để xử lý phần chất lỏng đó, cung cấp đủ nước cho các bộ phận trong cơ thể.
- Ảnh hưởng đến việc lưu thông, tuần hoàn ở phần chân về tim bị kém hiệu quả, khiến ảnh hưởng hoạt động của tim.
>>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay
Bên cạnh đó, phù chân cũng có thể là biểu hiện của một vài bệnh lý nguy hiểm mà mẹ cần chú ý. Phù chân có thể là dấu hiệu của tiền sản giật nếu đi kèm những dấu hiệu sau:
- Sưng cả tay và mắt
- Đau đầu nhiều
- Đau dữ dội vùng dưới xương sườn
- Buồn nôn, nôn
- Thị giác có vấn đề như nhìn lờ mờ
>>Xem thêm: phù chân có phải sắp sinh không
Cách cải thiện phù chân cho bà bầu 38 tuần
Mặc dù phù chân khi mang thai thường gặp phổ biến trong thai kỳ nhưng mẹ bầu đi lại khó khăn, sinh hoạt thường ngày theo đó mà bị xáo trộn theo. Vì vậy, mẹ bầu có thể bỏ túi một số lời khuyên bổ ích sau đây:
- Không nên đứng quá lâu. Mẹ nên ngồi xuống hoặc nằm giúp cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn.
- Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu, khi nghỉ ngơi nên gác chân lên cao.
- Dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10-15 phút, cũng là một cách giúp chân thư giãn hữu hiệu, có khả năng làm giảm sưng phù.
- Tập thể dục đều đặn, nên lựa chon môn thể dục thích hợp cho bà bầu như yoga giúp lưu thông một cách dễ dàng.
- Massage chân mỗi ngày. Cách thức thực hiện: xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân. Nên tập đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần trong 10 phút.
- Có chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả, trái cây. Hạn chế ăn loại thực phẩm hay món ăn có chứa lượng lớn muối, đồ có chứa caffein và cồn, bởi chúng không chỉ là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ.
- Chọn đi những loại giày dép thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp. Khi có điều kiện nên tháo giày dép để tạo cho chân cảm giác thoải mái, dễ dàng lưu thông vì mang giày hay dép quá chật chính là lý do gây phù nề đôi bàn chân nghiêm trọng hơn.
- Bên cạnh đó, 38 tuần cũng là thời điểm sắp sinh, là giai đoạn nước rút để thai nhi tích trữ lượng dưỡng chất, nhất là sắt và canxi cho cơ thể. Do đó, thời gian này, mẹ cần có kế hoạch bổ sung vi chất đầy đủ, kết hợp chế độ ăn và việc sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của mẹ và bé.
>>Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu
Tình trạng bà bầu bị phù chân có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí không tự tin. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng bởi phù chân sẽ dần biến mất sau khi bé yêu chào đời. Chúc mẹ có sức khỏe tốt để vượt cạn thành công!
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Bán nhà lê văn lương thanh xuân 36m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu vip phân lô- hẻm xe hơi- 4 x 12- giá chỉ 4,85 tỷ- phạm văn chiêu- p.9- gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngõ 164 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 40m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng quan nhân nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ định cư nước ngoài cần bán nhanh căn nhà 5 tằng gò vấp.tặng jull nội thất giá 6 tỷ 360.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng phân lô hoàng văn thái 40m 5 tầng lô góc 2 thoáng gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng phố hào nam đống đa 42m 5 tầng 5 ngủ ngõ thông gần phố ở ngay nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng văn thái thanh xuân 55m 4 tầng phân lô ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hxh 5m ,1/ lê trọng tấn bình hưng hòa, bình tân. dt 74m2 x 3 tầng (5 x 15). giá 6.2 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ lô góc vương thừa vũ 52m 4 tầng ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ thông khương trung thanh xuân 52mx5t ô tô kinh doanh tấp nập nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố nhân hòa nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà mp đại từ , 110m2 x 4tầng,mt 4,5m . giá 22tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m phân lô nhỉnh 13 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng đường bình giã p10, tpvt đông đúc dân cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố vũ trọng phụng 35mx4t mặt ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà riêng nguyễn trãi thanh xuân 72m 3 tầng ô tô đỗ cửa gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng nhân hòa thanh xuân 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
66m2 ( 5.3 x 12.5 ) phạm văn chiêu - p14 - 2 tầng btct. ngộp bank nặng giá chỉ còn 3 tỷ 6. sổ hồng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 32mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà licogi 13 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Keo con voi: sản phẩm vượt trội 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nhân hòa nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô hoàng văn thái 40m 5 tầng lô góc 2 thoáng gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - sát hxh huỳnh văn bánh - phú nhuận - 3 tầng - ngang 4.5m chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề vov, dt 92m x 5 tầng. mt 5,1m. hoàn thiện.
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥lô góc 8 tầng doãn kế thiện, mai dịch 53/63m2, ô tô, 15m ra phố, tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước