Cách đánh bóng cho người mới

Đây là cách đánh bóng chuyền ngắn gọn:

✅ 1. Chuyền bóng:

• Tay dưới: Hai tay đan vào nhau, cẳng tay đỡ bóng, dùng chân đẩy bóng đi.
• Tay trên: Xòe tay thành hình tam giác, đỡ bóng trước trán, đẩy bằng ngón tay và chân.

✅ 2. Đập bóng:

• Chạy đà 2–3 bước, bật nhảy cao, vung tay đập mạnh bóng xuống sân đối phương.

✅ 3. Phát bóng:

• Phát thấp tay: Tay cầm bóng, tay kia vung từ dưới lên.
• Phát cao tay: Tung bóng lên, bước tới, vung tay đập bóng như đập bóng.

✅ Lưu ý:

• Khởi động kỹ, tập trung đúng kỹ thuật, phối hợp nhịp nhàng, luyện tập đều đặn.