Cách duy trì động lực tập gym
Ngày đăng: 7/22/2022 11:15:22 PM - Lĩnh vực khác - TP HCM - 97Chi tiết [Mã tin: 3979277] - Cập nhật: 32 phút trước
Động lực tập gym – Bí quyết duy trì động lực tập thể hình cho người mới bắt đầu
Vậy các bạn đã biết cách duy trì động lực tập gym hiệu quả nhất chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có cho mình thật nhiều kinh nghiệm và động lực tập gym nhé.
Có được hình thể đẹp, số đo 3 vòng chuẩn, sức khỏe tốt chính là niềm ao ước của bất cứ ai khi bắt đầu bước vào phòng tập gym Thủ Đức. Tuy nhiên, những ngày đầu tập gym do chưa chưa thể thích nghi với lịch tập và cường độ rèn luyện nên rất nhiều người nản chí, bỏ cuộc.
Có rất nhiều động lực khiến chúng ta đến phòng gym thường xuyên. Và dưới đây là những động lực gym phổ biến nhất.
Sở hữu thân hình đẹp
Cải thiện thể hình, làm đẹp chính là một trong những lý do phổ biến nhất để nhiều bạn đến phòng gym luyện tập. Kể cả những bạn nam hay nữ. Nhu cầu làm đẹp chưa bao giờ là đủ với mỗi chúng ta.
Bởi vậy, lấy mục tiêu sở hữu một thân hình đẹp sẽ là động lực tốt nhất để bạn duy trì động lực tập gym.
Với những bạn nữ, vẻ đẹp cơ thể tiêu chuẩn chính là vòng 1 đầy đặn, vòng 2 săn chắc, vòng 3 quyến rũ. Toàn bộ cơ thể không chút mỡ thừa. Với những bạn nam, cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Cộng thêm cơ bụng 6 múi, không chút mỡ thừa chính là niềm mong mỏi của bất cứ bạn nam nào.
Để đạt được những mong muốn ấy thì việc tập gym sẽ giúp các bạn đáp ứng. Tuy nhiên điều quan trọng là bạn cần có lộ trình rõ ràng, tập luyện thường xuyên, đúng phương pháp. Điều giúp bạn thực hiện được những việc này chính là động lực của bạn.
Tăng cường sức khỏe
Việc vận động, luyện tập thể dục thể thao hay tập gym là những phương pháp tốt nhất để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể. Nếu cơ thể bạn yếu, người hay mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Thay vì uống thuốc bạn có thể lựa chọn cách tập gym để tăng cường sức khỏe của mình.
Việc tập gym sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện, khỏe mạnh. Đây chẳng phải động lực lớn để đến phòng tập mỗi ngày?
Đặt cho bản thân mục tiêu
Đích đến sẽ dễ dàng nhìn thấy hơn nếu bạn biết nó ở đâu. Có thể mục tiêu của bạn là giảm 10kg thì bạn sẽ tập luyện để đạt được mục tiêu đó. Bạn mong muốn có vòng 1 săn chắc thì bán sẽ chủ yếu tập trung tập luyện phần ngực của mình… Nếu ví hành trình tập gym như một đường đua thì mục tiêu làm tiền đề ban đầu chính là vạch xuất phát. Nếu bạn không biết mình bắt đầu từ đâu, mình ở đâu trên đường đua thì sẽ dễ dàng từ bỏ việc tập luyện, mất động lực tập gym.
Chia nhỏ mục tiêu
Làm thế nào để đạt được mục đích to lớn dễ dàng nhất? Chính là chia nhỏ ra và làm từ từ từng bước một. Ví dụ như mong muốn của bạn là đạt được tỉ lệ 3 vòng chuẩn. Thì bạn có thể chia nhỏ thành các mục tiêu con là giảm bao nhiêu cân. Lượng mỡ còn bao nhiêu, độ dẻo, số đo vòng 1, 2, 3 cần là bao nhiêu… Những mục tiêu con được chia nhỏ theo giai đoạn. Sau khi hợp lại sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu ban đầu.
Những mục tiêu nhỏ cũng có thể chia nhỏ hơn thành những hành động cụ thể hằng ngày. Ví dụ như để giảm lượng mỡ, hãy tự đặt ra chế độ ăn uống 1 ngày, thiết lập thời gian biểu ăn uống… Nếu chia nhỏ ra như vậy, thành một hành động cụ thể bán sẽ có động lực tập gym tốt nhất.
Cùng bạn bè tập gym
Khoa học đã chứng minh, tập gym theo nhóm sẽ giúp nâng cao hiệu quả luyện tập lên 200%. Việc cùng nhau luyện tập và đạt được mục tiêu là một niềm vui. Giúp bạn bớt nhàm chán từ đó sẽ có những khởi luyện tập.
Tuy nhiên, bạn đồng hành cùng bạn không nhất thiết phải là người thật tồn tại. Có thể là những phần mềm tập luyện… Phần mềm sẽ giúp bạn so sánh năng suất tập luyện của mình với những người tập cùng bạn. Thậm chí có bảng xếp hạng. Và tất nhiên, ai cũng muốn đứng đầu bảng xếp hạng đó. Đó chính là động lực tập gym hiệu quả cho bạn.
Luôn luôn nghĩ rằng mình làm được
Việc bạn thư giãn nghe một bản nhạc yêu thích. Nó cũng nhắc nhở bản thân rằng: mình sẽ làm được, mục tiêu này thật dễ dàng. Đây là một trong những cách giúp não bạn tập trung hơn cho mục tiêu tập luyện. Tránh nghĩ những vấn đề tiêu cực. Luôn có phương pháp tập luyện hiệu quả. Từ đó sẽ khắc phục tình trạng lười tập luyện và mất động lực tập gym.
Hình thành nhật ký luyện tập
Dù là nhật lý giấy hay online, việc ghi chép lại hoạt động, thành quả hay những gì hôm đó bạn chưa đạt được sẽ giúp bạn theo dõi sát sao tiến trình tập luyện. Việc ghi lại giúp bạn nhìn nhận thành quả từng ngày của mình. Từ đó duy trì hứng thú tập luyện, động lực hằng ngày.
Đồ mới sẽ làm bạn thêm hứng thú
Không riêng gì tập gym mà bất cứ đi đâu, làm gì, mặc một bộ đồ mới toanh sẽ khiến bạn trở nên tự tin. Và cảm thấy hứng khởi hơn rất nhiều. Vậy nên, nếu đang tụt hứng thì hãy đi mua sắm cho mình một vài bộ đồ tập gym mới để cải thiện tình hình.
Tập với huấn luyện viên gym cá nhân
Có một huấn luyện viên gym thể hình dạy riêng, vạch cho bạn lộ trình cụ thể, bài bản. HLV sẽ là người đôn đốc, chỉ dẫn tận tình. Hãy tưởng tượng đó như một chiếc đồng hồ báo thức hàng ngày của bạn vậy.
Chắc chắn sẽ truyền cảm hứng tập luyện để bạn có động lực tập gym. Hơn nữa, sự giúp đỡ của HLV cũng cho bạn thấy sự thay đổi của bản thân. Các động tác, bài tập dần trở nên chuyên nghiệp, đạt được kết quả tập luyện tốt nhất. Vậy nên, khi bắt đầu tập thể hình, bạn hãy xem xét đến khả năng này nhé.
Mọi chi tiết liên hệ:
KING FITNEESS & YOGA
Hotline : 0888.2222.15
Địa chỉ : 19 Hoà Bình , P.Bình Thọ, Thủ Đức.
Mail : king.fitness.yoga.@gmail.com
Website : kinggym.vn
Thời gian hoạt động :
Từ thứ 2 - 7: 5:00 - 21:00
Chủ nhật: 06:00 - 11:00
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Cho thuê nhà lê trọng tấn . 70 m x5 tầng . giá 17 triệu/ tháng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chính chủ cần bán nhà gấp nhà trương định, 35m2, nhỉnh 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
2 tỷ có ngay nhà đẹp khương trung, thanh xuân, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ siêu đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, xíu 2 tỷ có ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai 80m2_6*14m 3t 54pn chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà khương trung, thanh xuân, rẻ, đẹp, ở ngay, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần quốc lộ 1k linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ sát trường học
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân trường thọ thủ đức 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ rẻ quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức trường thọ 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần đh cảnh sát nhân dân, linh tây thủ đức, 76m2, shr giá quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 500tr bán ngay nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t, mới chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh gần hoàng diệu 2, linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t đúc, rẻ bao
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Ưu điểm khi lựa chọn dịch vụ taxi uy tín nguyễn hưng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phân lô phú diễn vị trí đẹp mặt phố to thang máy 85m nhỉnh tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà gần làng đại học, thủ đức, 80m2, chỉ 3.x tỷ siêu ngon
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá sốc đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần tô ngọc vân, thủ đức 225m2 chỉ 17 tỷ ngộp bank bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hot bán gấp mặt tiền kinh doanh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, chỉ 8x tỷ, đường 16m, sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ cần tiền bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, mới ở ngay, giá cực rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chú ý! q. hoàng mai. phố nam dư dt 43m 5 tầng. thang máy sđcc chỉ 4 tỷ 98
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần ngã tư thủ đức, hiệp phú, 65m2, chỉ 3tỷ nhỉnh shr 1 căn ra mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, shr, không quy hoạch chỉ 2.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư hh1c linh đàm, hưởng chọn tiện ích trong khu đô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà đại từ, hoàng mai, lô góc 2 mặt thoáng, ngõ thông rộng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 11, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, quá ưng cái bụng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà đẹp gần đườnglê đức thọ, linh đàm 100m2, 5 tầng, giá
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà ngõ 129 trương định, dân tự xây, chắc chắn, thoáng
Cập nhật: vài giây trước