Cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa tại nhà hiệu quả
Ngày đăng: 5/16/2023 10:52:02 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 29Chi tiết [Mã tin: 4646642] - Cập nhật: 12 phút trước
Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa rất hay gặp khiến chị em mệt mỏi, khó chịu. Nhiều người lo lắng tình trạng này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Mời các mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tình trạng đau xương chậu khi mang thai nhé.
Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa có sao không?
Đau xương chậu là tình trạng phổ biến mà hơn 70% phụ nữ mắc phải vì lúc này cơ thể thai nhi di chuyển xuống vùng xương chậu chuẩn bị cho việc sinh nở. Mặc dù cơn đau khiến mẹ khó chịu, gây cản trở cho sinh hoạt hằng ngày nhưng hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Theo các chuyên gia, hiện tượng này thông thường chỉ kéo dài trong một số giai đoạn của thai kỳ hoặc sau sinh. Tuy nhiên các mẹ hoàn toàn yên tâm vì nó không quá nguy hiểm và có thể kiểm soát được nếu như mẹ biết cách chăm sóc bản thân cũng như có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
>>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi
Cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa tại nhà hiệu quả
Đau xương chậu khi mang thai hoàn toàn có thể điều trị được, và mẹ bầu nên điều trị càng sớm càng tốt. Các biện pháp điều trị đau xương chậu khi mang thai có hiệu quả bao gồm vật lý trị liệu, thể dục liệu pháp, châm cứu, sử dụng đai hỗ trợ,... Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp mẹ bầu đạt kết quả tốt hơn.
Mẹ bầu có thể giảm đau bằng những cách đơn giản sau:
Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ bầu
Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa bị đau xương chậu, mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho bà bầu, các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, có chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả và thịt các loại động vật, tránh thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn…
>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu đau nhức xương
Nghỉ ngơi thật nhiều
Bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi thì mẹ bầu cần tranh thủ nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp dây chằng và vùng xương chậu của mẹ được thư giãn và giảm đau hiệu quả.
Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái và giữ cho chân, phần hông hơi cong khi ngủ. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên dùng một chiếc gối nhỏ kê phần hông khi ngủ để tránh đau nhé.
Chú ý vận động
Khi mang thai 3 tháng giữa, các mẹ nên giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, không nên hoạt động quá mức gây đau. Hạn chế lên xuống cầu thang quá nhiều và khi leo cầu thang thì chú ý leo từ từ từng bậc, chân khỏe hơn nên nhấc lên trước…
Thay đổi tư thế ngồi
Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh ngồi quá lâu một chỗ, tránh công việc phải đi lại hay đứng nhiều. Nếu phải đứng hay đi lại thì mẹ cần đứng cân bằng 2 chân để dồn trọng lực đều lên cả hai, giữ 2 đầu gối không được xa nhau. Lúc đi ngủ nằm ở tư thế ít đau nhất, tuyệt đối không xoay người, khom lưng để mang vác đồ ở một bên hông.
>>xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai
Sử dụng đai hỗ trợ
Đai hỗ trợ được xem là giải pháp hiệu quả cho mẹ bầu đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn loại đai phù hợp thì chị em cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu đến thai nhi và làm giảm cảm giác đau ở vùng xương chậu.
Massage vị trí đau
Để giúp giảm cơn đau xương chậu hiệu quả mẹ bầu cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bị đau. Bên cạnh đó nên chườm ấm vào vị trí đau cũng giúp mẹ giảm đau xương chậu hiệu quả. Ngoài ra, để tình trạng đau xương chậu 3 tháng giữa không trở nên nặng hơn thì mẹ bầu cũng nên tránh những việc sau đây:
- Không mang vác vật nặng
- Không ngồi lệch sang một bên.
- Không ngồi hoặc đứng quá lâu.
- Đứng vắt chéo chân, đứng bằng một chân.
Chú ý: Mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau nếu như không có chỉ định của bác sĩ. Nếu cơn đau xương chậu khiến mẹ bầu không thể chịu nổi thì nên đến viện thăm khám để được tư vấn cách điều trị phù hợp nhất.
>>Xem thêm: bà bầu xuống chân bao lâu thì sinh
Tóm lại, mẹ bầu cần theo dõi tình trạng sức khỏe và chú ý sinh hoạt, vận động để giảm đau hiệu quả. Nếu trường hợp đau nhiều với mức độ thường xuyên, chị em nên đi khám. Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà đẹp phú minh siêu phẩm dòng tiền 8 ngủ 20 triệu/tháng giá tốt đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà riêng xuân thủy 46m2*5t, ngõ 3 gác tránh, nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà kho xưởng 153m2 góc 2 mặt tiền phường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà liền kề phố minh khai, full đồ cao cấp- giá 25tr
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m2 x 5 tầng, nhà mới xây hiện đại, nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m lê đức thọ, p15, gò vấp, 4x15m, 4 tầng tặng nội thất, 6.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dãy trọ- xuân thới thượng hóc môn-15mx 30m dòng tiền 25tr/th chỉ 16.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 5x17m hxh 8m hơn 3 tỷ, gần tx25 ubnd thạnh xuân quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất ngộp tặng nhà mt tân hiệp hóc môn 22m x42m ful tc chỉ 16 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất đường thụy phương ,8.9 tỷ , 81 m , mt4,6m, mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà giá rẻ tây tựu 71m ngõ rộng thoáng nhỉnh 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 1 phan huy ích 85m2 ngang 5m view góc kd cực tốt gần kcn tân bình 8 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ dịch vụ - linh đông - thủ đức 160m2 3 tầng với 9 phòng full nội thất ,dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp dãy trọ mt tân xuân hóc môn 370m2 dòng tiền 20tr/th chỉ 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng 5000ha rừng sản xuất tại đắk lắk giá 110tr/1ha
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá rẻ chỉ 11 tỷ có nhà mtkd tân sơn 80m2(5x16) kd đa ngành 3 tầng ngay nhà ga t3.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đất củ chi mặt tiền đường bến than 9310m2 chỉ 70 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà trần thái tông cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng mới đẹp 90m2 hơn 4tỷ, hxh tx25, thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đại la - hai bà trưng - lô góc 3 thoáng - oto đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất lai xá kim chung đất phân lô số vuông vắn diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m pb
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền ql 22 tân an hội củ chi 27,200m2 chỉ còn 108tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà đẹp đón tết dịch vọng 40m giá 3.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hồ ba mẫu, 15m2 x 4 tầng , 950tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất phố trạm,cách mặt cổ linh 50 m,gần aeon,ô tô 7c vào,96m,mt11m,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà siêu phẩm biệt thự 7 tầng siêu lợi nhuận doanh thu
Cập nhật: vài giây trước - 2
417 lê văn thọ - p9 - gò vấp. nhà 5 tằng 42m2 sân thượng trước sau.gara oto + 4 pn + 5wc. tặng luôn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà võ chí công-vỉa hè oto tránh –kinh doanh–85m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tái định cư x6 thạch bàn, vỉa hè 4m, sát hồ ben, 61m mt5.5m, 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà ngõ 77 lĩnh nam, hoàng mai 40m2 x 6t, gần oto,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đương dương đình hội,tăng nhơn phú b ,thủ đức 125m2 [ 5 x 25 ] c4 ,3pn 3wc ,sổ hồng riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
1 căn nhà tốt cho khách tài chính 5 tỷ, 5x23m,3pn, góc 2mt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự mặt tiền bùi quang là, gò vấp – 132m2, 3 tầng, 14.56 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán mảnh đất tại lai xá, diện tích 40 m2 mặt tiền 4,5 m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà licogi 13 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ đẹp lung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Cho thuê nhà định công dt74mx5tầng. giá 19tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà - đường 32 ,hiệp bình chánh - thủ đức - khu vip - view landmark 81 - nhà 120m2 ( 6 x 20
Cập nhật: 1 phút trước