Cách giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
Ngày đăng: 4/28/2025 10:29:07 PM - Khác - Toàn Quốc - 37Chi tiết [Mã tin: 5976467] - Cập nhật: 52 phút trước
(PLO)- Khi bị gan nhiễm mỡ ở mức độ nặng, mỡ tích tụ nhiều và gây viêm gan, dẫn đến xơ gan và có thể phát triển thành ung thư gan.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan tích tụ quá mức (trên 5% trọng lượng gan) gây ảnh hưởng đến chức năng của gan.
Có 5 nhóm nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ:
- Thói quen ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, sử dụng rượu bia.
- Béo phì và thừa cân: Mỡ thừa trong cơ thể có thể khiến mỡ tích tụ ở gan.
- Lối sống thiếu vận động: Ít vận động sẽ làm giảm khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể.
- Bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp: Các bệnh lý này là yếu tố tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
- Di truyền: Một số người có xu hướng di truyền dễ mắc bệnh này.
xem thêm tại đây: https://plo.vn/nhung-cach-giup-ngan-ngua-gan-nhiem-mo-post843694.html
Ban đầu, tình trạng gan nhiễm mỡ hầu như không có biểu hiện rõ ràng, khiến người bệnh khó nhận biết.
Khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, có thể xuất hiện một số triệu chứng như: mệt mỏi, khó chịu; ngứa da, nổi mề đay, dị ứng; đau hoặc cảm giác tức nặng ở vùng bụng phải; chán ăn, buồn nôn, sụt cân không rõ lý do...
Trong trường hợp nặng, bệnh có thể dẫn đến xơ gan hoặc viêm gan, gây suy giảm chức năng gan nghiêm trọng, có các triệu chứng như vàng da, chảy cam, chảy chân răng...
Gan nhiễm mỡ có thể được chia thành các mức độ khác nhau tùy thuộc vào sự phát triển và mức độ tổn thương của gan.
Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ: Chỉ có mỡ tích tụ trong gan nhưng không gây viêm hay tổn thương tế bào gan. Mức độ này có thể không gây triệu chứng rõ rệt và có thể hồi phục bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Gan nhiễm mỡ độ vừa: Mỡ tích tụ nhiều hơn và có thể bắt đầu gây viêm gan. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục.
Gan nhiễm mỡ độ nặng: Đây là mức độ nghiêm trọng nhất, khi mỡ tích tụ nhiều và gây viêm gan, dẫn đến xơ gan và có thể phát triển thành ung thư gan. Tình trạng này đòi hỏi phải điều trị tích cực và quản lý định kỳ.
Để phòng ngừa bệnh và điều trị gan nhiễm mỡ, bên cạnh các thuốc do bác sĩ kê đơn thì lối sống, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng.
Cụ thể, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm chứa chất xơ, hạn chế đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn.
Tăng cường vận động, tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ trong cơ thể.
Việc đạt và duy trì cân nặng lý tưởng cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
Đồng thời, cần kiểm soát bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp cao, và kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các yếu tố nguy cơ (nếu có).
ThS.BS LƯU THỊ MINH DIỆP
Trung tâm Tiêu hóa Gan mật - Bệnh viện Bạch Mai
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 1
Bán căn hộ chung cư tòa lidaco, đại từ, hoàng mai, 124m2, 3 ngủ, view hồ, sổ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cực phẩm luruxy, mặt ngõ thông kinh doanh, phân lô ô tô tránh - 38m2 x 5 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Căn hộ chung cư hh1 linh đàm 56m2, 2 ngủ giá chỉ 2 tỷ 200 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Em chính chủ bán rẻ căn hộ hh linh đàm 56m2 x 2 ngủ, hỗ trợ vay ngân hàng 70%
Cập nhật: vài giây trước - 1
Phân lô khu đô thị định công, q. hoàng mai, ô tô tránh, 150m2 x 4 tầng, mặt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 59m2, 2 tầng, chỉ 6.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Giảm sốc 3 tỷ nhà 5 tầng * 51m2, đường kim giang, quận hoàng mai sổ đỏ chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nguyễn phúc lai - hoàng cầu - đống đa - phân lô ô tô 5 tầng x 43m2 - giá 16 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc 76 mét 3 ngủ tầng 6 giá 2tỷ050 nội thất y hình ảnh thật 100% hh linh đàm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sản xuất thẻ nhân viên – học sinh – sinh viên - giá tận xưởng laser nam việt
Cập nhật: vài giây trước - 0
Hàng hiếm căn hộ cc hh linh đàm 76 mét, 3 ngủ y hình tầng trung đẹp giá 3tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 2 căn nhà mặt tiền kd kênh nước đen, bhh, bình tân, 104m2, 2 tầng, ngang 8m
Cập nhật: vài giây trước - 0
View triệu đô - căn hộ 76m2 - 3 ngủ tại hh linh đàm - giá bình dân chỉ nhỉnh 3
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2 tầng còn mới đẹp, 5x22m, hxh khu dân trí thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5t*53m đội nhân ba đình phân lô ô tô tránh 10,4ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 2t đỗ đức dục, ô tô, kd, ngõ thông, 41m, nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Khắc laser kỷ niệm chương pha lê – vinh danh sang trọng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tổng kho căn hộ chung cư hh, hud, rice city, ct3, ct4, nơ 1, nơ 3, nơ 7 khu đô
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 140m2, 7 pn, hxh ngay metro quận
Cập nhật: vài giây trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán mảnh đất phố đỗ đức duc quận nam từ liêm 30 m2 mt rộng 3,9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đường trương công định, p14, tân bình, 100m2, 3 tầng, 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán căn hộ chung cư 3 ngủ, 67m2 tại rice city linh đàm,sổ đỏ full nội thất giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà đẹp, sổ đẹp, ngõ rộng, thoáng đãng, tiện ích tại bằng liệt, hoàng mai,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: vài giây trước - 0
Starfleet88: galactic game hub
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán căn hộ cc 67 mét 2 ngủ hh linh đàm 2ty4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4,6 tỷ có ngay căn hộ cc now10 linh đàm nt mơi 83 mét 3 ngủ sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 11 linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ, hạ chào liên tục.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh trịnh thị dối, đông thạnh, hóc môn,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán căn hộ cc sổ đỏ tòa nơ 7 linh đàm, hoàng mai 55m2, 2 ngủ giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chiller giải nhiệt gió vs giải nhiệt nước: ưu nhược điểm
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Mua bán nhà đất đường kim giang, quận hoàng mai giá cực rẻ, uy tín, an ninh cao
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán rẻ căn hộ hh linh đàm, quận hoàng mai, 67m2 x 2 ngủ giá hơn 2 tỷ xíu
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Căn hộ chung cư vp5 linh đàm - hoàng mai 72m2 * 2 ngủ ,view hồ, giá 2 tỷ 760
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Căn hộ chung cư vp6 bán đảo linh đàm, quận hoàng mai, 62m2, 2 ngủ, full nội
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Twoph gaming: new era of play
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán phân lô quân đội quận thanh xuân 45m2, 3 tầng, ngõ thông, ô tô qua nhà,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà xưởng ful thổ hxh nguyễn văn quá, đông hưng thuận, q12, 3551m2, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Ct2- tp tây nam linh đàm - quận hoàng mai 57m2 * 2 ngủ * sổ đỏ, full nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu phẩm quận hoàng mai- nhà mặt ngõ - kinh doanh - ngõ thông - ô tô đỗ sát
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Mua bán căn hộ chung cư giá rẻ quận hoàng mai, hà nội t01/2025
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán siêu phẩm 9 tầng quận cầu giấy giá trong khoảng 30 tỷ đến dưới 40 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Tổng hợp các dự án chung cư có sổ đỏ tại quận hoàng mai, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước