Cách giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
Ngày đăng: 4/28/2025 10:29:07 PM - Khác - Toàn Quốc - 27Chi tiết [Mã tin: 5976467] - Cập nhật: 43 phút trước
(PLO)- Khi bị gan nhiễm mỡ ở mức độ nặng, mỡ tích tụ nhiều và gây viêm gan, dẫn đến xơ gan và có thể phát triển thành ung thư gan.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan tích tụ quá mức (trên 5% trọng lượng gan) gây ảnh hưởng đến chức năng của gan.
Có 5 nhóm nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ:
- Thói quen ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, sử dụng rượu bia.
- Béo phì và thừa cân: Mỡ thừa trong cơ thể có thể khiến mỡ tích tụ ở gan.
- Lối sống thiếu vận động: Ít vận động sẽ làm giảm khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể.
- Bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp: Các bệnh lý này là yếu tố tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
- Di truyền: Một số người có xu hướng di truyền dễ mắc bệnh này.
xem thêm tại đây: https://plo.vn/nhung-cach-giup-ngan-ngua-gan-nhiem-mo-post843694.html
Ban đầu, tình trạng gan nhiễm mỡ hầu như không có biểu hiện rõ ràng, khiến người bệnh khó nhận biết.
Khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, có thể xuất hiện một số triệu chứng như: mệt mỏi, khó chịu; ngứa da, nổi mề đay, dị ứng; đau hoặc cảm giác tức nặng ở vùng bụng phải; chán ăn, buồn nôn, sụt cân không rõ lý do...
Trong trường hợp nặng, bệnh có thể dẫn đến xơ gan hoặc viêm gan, gây suy giảm chức năng gan nghiêm trọng, có các triệu chứng như vàng da, chảy cam, chảy chân răng...
Gan nhiễm mỡ có thể được chia thành các mức độ khác nhau tùy thuộc vào sự phát triển và mức độ tổn thương của gan.
Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ: Chỉ có mỡ tích tụ trong gan nhưng không gây viêm hay tổn thương tế bào gan. Mức độ này có thể không gây triệu chứng rõ rệt và có thể hồi phục bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Gan nhiễm mỡ độ vừa: Mỡ tích tụ nhiều hơn và có thể bắt đầu gây viêm gan. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục.
Gan nhiễm mỡ độ nặng: Đây là mức độ nghiêm trọng nhất, khi mỡ tích tụ nhiều và gây viêm gan, dẫn đến xơ gan và có thể phát triển thành ung thư gan. Tình trạng này đòi hỏi phải điều trị tích cực và quản lý định kỳ.
Để phòng ngừa bệnh và điều trị gan nhiễm mỡ, bên cạnh các thuốc do bác sĩ kê đơn thì lối sống, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng.
Cụ thể, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm chứa chất xơ, hạn chế đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn.
Tăng cường vận động, tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ trong cơ thể.
Việc đạt và duy trì cân nặng lý tưởng cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
Đồng thời, cần kiểm soát bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp cao, và kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các yếu tố nguy cơ (nếu có).
ThS.BS LƯU THỊ MINH DIỆP
Trung tâm Tiêu hóa Gan mật - Bệnh viện Bạch Mai
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 0
First date mặc gì? gợi ý những set đồ gây ấn tượng tinh tế
Cập nhật: 38 phút trước - 1
Bán biệt thự đơn lập 200m² đường 16m tại gia lâm, hà nội 📞 lh 0989894845
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Packers and movers
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Lô góc trung tâm đống đa – thang máy – gần ôtô – 40m2 chưa tới 10 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 1
Mặt phố thái hà vip – lô góc – dòng tiền ổn định – nhỉnh 21 tỷ
Cập nhật: 20 phút trước - 0
Váy ngủ sơ mi gợi ý 3 mẫu xinh xắn dành cho phái đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Phòng khám quang hiền – địa chỉ uy tín điều trị xung huyết tai đà nẵng
Cập nhật: 36 phút trước - 1
Bác nào nhiều tiền làm quả góc 250m2 đường 3 ô tô tránh tại đông dư xây biệt
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Kiêu kỵ, gia lâm giữa vin 1 vin 2. 200m2 ô tô thông. đầu tư 1x tỷ. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đông dư, gia lâm, hà nội. 81m2 mt 6m đường ô tô tránh, giá đầu tư.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🌟 30m2 3.8x8. chính chủ cần bán gấp lô đất tại khu tđc trâu quỳ, gia lâm, hà
Cập nhật: 48 phút trước - 1
50m2 4 tầng ô tô tránh. 8 tỷ x. tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
35m2 trục đường 22m kinh doanh tại trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
99m2 đặng xá, gia lâm, hà nội. đường xe tải tránh nhau chỉ 6 tỷ x. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
60.5m2 đường 13m, kinh doanh, ở đều đẹp tại trâu quỳ, gia lâm.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố kinh doanh sầm uất tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. 80m2 x 5
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🔹 đừng bỏ lỡ – cơ hội đầu tư siêu hiếm – 66m2 mặt phố trâu quỳ, gia lâm. lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
71m2 đất đa tốn, gia lâm, ô tô thông, mặt tiền rộng giá đầu tư. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Bán đất trâu quỳ, gia lâm. lô góc 62m2 chỉ 4 tỷ x.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đừng chần chừ, đừng bỏ lỡ. 67m2 phố kinh doanh trâu quỳ, gia lâm. nhỉnh 11 tỷ.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🟡 sẵn nhà 4 tầng mới 50m2 đường lớn cạnh học viện nn trâu quỳ, gl chỉ 8 tỷ x.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đừng chần chừ, đừng bỏ lỡ. 66m2 phố kinh doanh trâu quỳ, gia lâm. nhỉnh 11 tỷ.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Sẵn nhà 4 tầng mới 200m2 sàn đường lớn cạnh học viện nn trâu quỳ, gia lâm chỉ 8
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Trục chính kinh doanh tại đặng xá, gia lâm, hà nội. 46m2 4 tỷ x. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🔹 đừng bỏ lỡ – cơ hội đầu tư siêu hiếm – 65m2 mặt phố trâu quỳ, gia lâm.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
📍 lô góc 61m2 tại trung tâm trâu quỳ, gia lâm. chỉ 4 tỷ x. ☎️
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Hiếm có khó tìm. 4 tỷ x 60m2 tdp cửu việt, trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
2x tỷ tiểu học nhận nhà ở ngay full nội thất. 203m2 2 tầng, đường 15m tại đa
Cập nhật: 48 phút trước - 1
31m2 tái định cư trâu quỳ, gia lâm. đường 12m, cạnh trục chính. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Hiếm có khó tìm 66m2 phố kd trâu quỳ thông cổng chính học viện vnua. 11 tỷ x
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đa tốn, gia lâm. lô góc 51m2. đường 3 ô tô tránh. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🏡 đất đầu tư tại đông dư, gia lâm, hà nội. 78m2, mt 5m, ô tô thông. lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
30m2 tái định cư trâu quỳ, gia lâm. đường 12m, cạnh trục chính. đường 13m
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Bán 77m2 đất trong đê đông dư, gia lâm, 7 chỗ chạy thông, vào nhà. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
77m2 đất trong đê đông dư, gia lâm, 7 chỗ thông đầu tư tốt.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đất tđc phường trâu quỳ, gia lâm, hà nội. dt 60,1m2. mt 4.5m. đường 13m. lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đât kiêu kỵ, gia lâm, hà nội. 65m2, mt 4,5m, 7 chỗ thông.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
📢 36m² trục đường 23m - kinh doanh cực đẹp tại trâu quỳ, gia lâm 📢 ☎️ ☎️
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🔹 đất kiêu kỵ, gia lâm, hà nội - 66m², mặt tiền 4,5m, ô tô 7 chỗ vào nhà 🚗 lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Trục chính chợ khu ấp đồn, khu công nghiệp yên phong, bắc ninh. 100m2 5 tỷ x.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
📢 35m² trục đường 22m - kinh doanh cực đẹp tại trâu quỳ, gia lâm 📢 ☎️ liên hệ
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🌟 chính chủ cần bán gấp lô đất tại khu tđc trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Lô góc trục chính 3 ô tô tránh tại đa tốn, gia lâm. 50m2 kinh doanh. lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🏡 chính chủ bán gấp biệt thự đơn lập 202m² trung tâm đa tốn, gia lâm, hà nội
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Lô góc trục chính 3 ô tô tránh tại đa tốn, gia lâm. 52m2 kinh doanh.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
📍 99m2 đặng xá, gia lâm, hà nội. đường xe tải tránh nhau chỉ 6 tỷ x. 📍 lh
Cập nhật: 48 phút trước - 1
🏡 bán đất đông dư, gia lâm, hà nội 🏡 dt 77m2, 7 chỗ thông. lh 0989894845
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đa tốn, gia lâm, hà nội. lô góc ô tô thông, 41m2 cực đẹp, giá đầu tư.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố kinh doanh sầm uất tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. 81m2 x 5 tầng.
Cập nhật: 48 phút trước - 1
Đất 66m2 phố kd trâu quỳ thông cổng chính học viện vnua. 11 tỷ x nhỏ xíu.
Cập nhật: 48 phút trước