Cách làm bánh hạt dinh dưỡng organic
Ngày đăng: 5/21/2024 10:17:46 PM - Ngũ cốc - Toàn Quốc - 59Chi tiết [Mã tin: 5323858] - Cập nhật: 37 phút trước
Cách làm bánh hạt dinh dưỡng:
Bánh hạt dinh dưỡng là gì?
Bánh hạt dinh dưỡng là một loại thực phẩm được chế biến từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt chia, v.v. kết hợp với các thành phần khác như bột ngũ cốc, mật ong, dầu thực vật, v.v. Bánh thường có kết cấu giòn, ít ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng từ các loại hạt.
Các đặc điểm nổi bật của bánh hạt dinh dưỡng bao gồm:
- Chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất xơ từ các loại hạt
- Ít chứa đường, mỡ bão hòa và chất phụ gia, phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng
- Có kết cấu giòn, thơm và hấp dẫn về mặt cảm quan
- Có thể ăn trực tiếp làm món ăn vặt hoặc kết hợp với các món khác
Lợi ích của bánh hạt dinh dưỡng:
Lợi ích của việc ăn bánh hạt dinh dưỡng:
Việc đưa bánh hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu: Bánh hạt chứa hàm lượng cao protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất xơ, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng: Nhờ lượng chất xơ và protein dồi dào, bánh hạt giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch: Các loại chất béo không bão hòa trong bánh hạt có tác dụng giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột như táo bón, tiêu chảy.
- Tăng cường chức năng não bộ: Các loại hạt chứa nhiều chất béo omega-3 và chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và kích thích hoạt động của não.
Với những lợi ích sức khỏe toàn diện, bánh hạt dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Các nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Các loại hạt thông dụng:
- Hạnh nhân
- Óc chó
- Hạt điều
- Hạt chia
- Hạt lanh
- Hạt bí ngô,…
- Các thành phần phụ:
- Bột yến mạch hoặc bột ngũ cốc khác
- Mật ong hoặc siro maple
- Dầu ô liu, dầu hạt cải hoặc dầu dừa
- Vani
- Muối tinh,…
Cách làm bánh hạt dinh dưỡng:
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- Rửa sạch và để ráo các loại hạt.
- Chuẩn bị các thành phần phụ theo đúng lượng cần thiết.
- link
- Nguyên liệu làm bánh hạt dinh dưỡng
- Xay nhuyễn các loại hạt:
- Sử dụng máy xay hoặc máy xay sinh tố để xay nhuyễn các loại hạt.
- Xay cho đến khi hạt được nghiền nhỏ, mịn và kết dính lại.
- Trộn đều các thành phần:
- Cho hạt đã xay vào một tô lớn.
- Thêm bột ngũ cốc, mật ong, dầu ăn, vani và muối vào.
- Trộn đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
- Tạo hình và nướng bánh:
- Lấy một phần hỗn hợp và ấn nén thành từng viên tròn hoặc dẹt, tùy theo mong muốn.
- Đặt các viên bánh lên khay nướng lót giấy nướng.
- Nướng bánh ở nhiệt độ 175°C trong khoảng 12-15 phút hoặc cho đến khi bánh chín vàng.
- Để nguội và chia bánh ra:
- Sau khi nướng, để bánh nguội hoàn toàn.
- Chia bánh ra thành từng phần và bảo quản trong hộp kín.
Lưu ý: Bạn có thể thay đổi tỷ lệ các nguyên liệu hoặc thêm các loại hạt, gia vị khác theo sở thích cá nhân. Quan trọng là đảm bảo cân bằng giữa các thành phần để có được bánh giòn, thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Một số mẹo và lưu ý
- Cách chọn lựa và bảo quản nguyên liệu:
- Chọn các loại hạt tươi, không bị hư hỏng hoặc ôi thiu.
- Bảo quản các loại hạt nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.
- Các thành phần phụ như bột ngũ cốc, mật ong cũng cần được bảo quản cẩn thận.
- Điều chỉnh độ ngọt và độ giòn của bánh:
- Tăng hoặc giảm lượng mật ong/siro maple để điều chỉnh độ ngọt.
- Thêm hoặc bớt bột ngũ cốc để thay đổi độ giòn của bánh.
- Nướng thêm hoặc ít hơn một chút để đạt được độ giòn mong muốn.
- Bảo quản và sử dụng bánh hạt dinh dưỡng:
- Để bánh nguội hoàn toàn trước khi bảo quản.
- Cất bánh trong hộp kín, nơi khô ráo và thoáng mát.
- Bánh có thể được bảo quản trong khoảng 1-2 tuần.
- Có thể đông lạnh bánh để kéo dài thời gian bảo quản.
Ứng dụng của bánh hạt dinh dưỡng
- Ăn trực tiếp làm món ăn vặt:
- Bánh hạt dinh dưỡng là một món ăn vặt lành mạnh và bổ dưỡng.
- Có thể ăn bánh một mình hoặc kết hợp với các loại trái cây, sữa chua.
- Sử dụng trong các món tráng miệng:
- Băm nhỏ bánh hạt và rắc lên các món tráng miệng như sữa chua, kem, pudding.
- Dùng làm lớp phủ hoặc nhân cho bánh, bánh flan, bánh mousse.
- Kết hợp với các loại thức uống:
- Ăn bánh hạt cùng với ly sữa, cà phê hoặc sinh tố trái cây.
- Tạo ra các loại thức uống như latte, smoothie bằng cách trộn bánh với các nguyên liệu khác.
Bánh hạt dinh dưỡng là một món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sáng tạo nhiều cách thưởng thức và kết hợp với các món khác để đa dạng hóa bữa ăn.
Liên hệ:
Hotline: 0941790703
Facebook: Mz Organic
Website: mzorganic.com
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 2
Bán cặp đất đẹp (10x) đường 10m kdc lê thị riêng, p.thới an, quận 12 giá rẻ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh dân xây gần công viên hòa bình 66 m 4t 7.4tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà –tân xuân- gara– ototránh –ở ngay 52m 6.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần tiền cho con du học, bán gấp biệt thự mặt tiền bùi
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà xuân đỉnh-otô đỗ cửa- ngõ thông-gần bãi gửi oto
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán mtkd ngày đêm nguyễn văn quá, tân thới hiệp, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà võ chí công-vỉa hè oto tránh –kinh doanh–85m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà ngõ 58 đào tấn ngõ thông 63m 4 tầng 7.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank gấp bán nhà 4 tầng xe hơi đậu cửa 1/ cách mt 10m thẳng tắp - nhà đẹp vào ở ngay tân thới
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán rẻ căn hộ dòng tiền mt hồ xuân hương- giá bất ngờ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh - kinh doanh sầm uất- 82m² 5tầng 12,0 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán miếng đất 4.365m (40x110m). đường 6m thông thạnh xuân 14, q12 (giáp với ql1a) chỉ 50 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà (5.4 x 24) mặt tiền kinh doanh lâm thị hố, tân chánh hiệp, quận 12. giá rẻ 8.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán tòa nhà 1 hầm 6 lầu (6x22) mặt tiền hà huy giáp, quận 12 giá rẻ 11.29 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Chỉ 6 tỷ mua được căn họ dòng tiền 22tr/tháng - huy cận
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt đường trần cung vỉa hè kinh doanh 65m 6tầng 13.2tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 3 tầng khu đồng bộ ngay ngã 3 đông quang - hiệp thành - 58m2 - hẻm xe tải 7m ôtô thông - chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Villa biệt thự lô góc 2mt xuân thới sơn 31, ấp 3, hóc môn. giá rẻ 8.8 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cc gửi bán rẻ đất mt võ nguyên giáp - 329m2 - nhỉnh 6x tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Chính chủ gấp bán nhà tâm huyết tại lê ngân, khuê trung
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán gấp 2 căn mới cứng chính hữu & morison - toà 9 tầng 2mt
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà an dương vương thang máy - gara ô tô - kd tốt 58m 6tầng 8.2tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán đấtđỗ nhuận -xuân đỉnh –lô góc- otô –nở hậu -67m chỉ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Lô đất (14x52) dt khủng 730m² mặt tiền lê thị lơ, hóc môn. giá giảm sâu 12 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán biệt thự mini xuân đỉnh -otô gần phố 115m 4 tầng 11.5tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phường xuân đỉnh -ngõ thông -gần phố 90m 4 tầng 7,6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hẻm vip 8m tân chánh hiệp nhà mới đẹp gần hiệp thành city 64m2 5 tầng chỉ 5.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🕹️ giảm 3 tỷ chốt nhanh căn 4 tầng (12x20) mặt tiền nhánh nguyễn ảnh thủ, q12 nhỉnh 10t
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà võ chí công ô tô,văn phòng thang máy 81m2 7 tầng 17.9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 4
Chuyển nhượng rẻ trường mầm non mặt tiền 35m - chỉ 3x tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Còn căn duy nhất lô góc + dòng tiền khủng gần các trường
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà (10x25) mặt tiền tân thới hiệp 14, quận 12 giảm còn 11.5t. shr công nhận đủ 250m2.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà xuân la -ô tô,kinh doanh 68m2, 5tầng, 12.2t
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán gấp 1.400m² mặt tiền kinh doanh đỉnh - đường thống nhất, p.11, gò vấp
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng (4x20) cn76.5m2 đường 6m tô ký, p. trung mỹ tây, quận 12. shr
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán dãy 6p nhà trọ (4x25) khu quân đội tân chánh hiệp, q12 giá rẻ 5.9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Mbkd (4.6x22) mặt tiền sát chợ đường trước nhà 10m nguyễn thị thơi (ht củ), q12 chỉ 8.2 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mp phạm văn đồng-lô góc - vỉa hè - kinh doanh– tm 42m 5 tầng 10.9tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán đất đẹp hiếm có lý thường kiệt ngay trung tâm quận -
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà (10x25) mặt tiền tân thới hiệp 14, quận 12 giảm còn 11.5t. shr công nhận đủ 250m2.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà phân lô- otô- đội nhân - - kinh doanh- 92m 4 tầng 12.8 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng phân lô. oto, lô góc 2 thoáng 60m 4 tầng 9.3tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà oto đỗ cổng– gần bãi gửi xe – xuân đỉnh 59m 5tầng 5,1 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Mặt tiền kd+chdv 6 tầng (10x30) sau lưng cv phần mềm quang trung dòng tiền ổn định
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà (5x20) mặt tiền dương thị mười, hiệp thành, q12 giá 10.5 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà phố võng thị - otô tránh -thang máy kinh doanh 65m 6tầng 14.5tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán cặp nhà vị trí đẹp mặt tiền đông hưng thuận 02, q12 (ngay chợ, trung tâm nhất trục đường nhĩnh
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Sụp hầm giá tốt, bán gấp lô góc 2 mặt tiền cồn dầu 16 - 2x
Cập nhật: 6 phút trước