Cách làm gạo lứt sấy rong biển giòn ngon tại nhà vừa healthy, vừa dễ làm!
Ngày đăng: 6/17/2025 8:32:51 AM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 16Chi tiết [Mã tin: 6067195] - Cập nhật: 3 phút trước
Trong xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay, gạo lứt sấy rong biển nổi lên như một món ăn vặt "quốc dân" cho người giảm cân và yêu thích thực phẩm tự nhiên. Không chỉ thơm ngon, giòn rụm mà món này còn giàu chất xơ, ít béo, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm gạo lứt sấy rong biển tại nhà như thế nào để vừa ngon, vừa giữ trọn dinh dưỡng? Cùng khám phá công thức cực dễ dưới đây nhé!
1. Vì sao nên ăn gạo lứt sấy rong biển?
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu, giữ lại lớp cám – nơi chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie, sắt và chất chống oxy hóa. Kết hợp với rong biển – loại siêu thực phẩm giàu i-ốt, omega-3 và khoáng chất – tạo nên món gạo lứt sấy rong biển vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.
Món này đặc biệt thích hợp cho:
- Người ăn kiêng hoặc theo chế độ eat clean
- Người bị tiểu đường, tim mạch
- Dân văn phòng cần đồ ăn vặt healthy
2. Nguyên liệu cần chuẩn bị
Để bắt đầu cách làm gạo lứt sấy rong biển, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản sau:
- Gạo lứt: 200g (nên chọn gạo đỏ hoặc gạo lứt huyết rồng)
- Rong biển khô: 10–15g (loại cắt vụn sẵn hoặc tấm lớn rồi xé nhỏ)
- Mè trắng (vừng): 1 muỗng canh
- Dầu oliu hoặc dầu mè: 1 muỗng cà phê
- Gia vị: muối hồng, đường ăn kiêng (tuỳ khẩu vị)
3. Các bước thực hiện cách làm gạo lứt sấy rong biển
Bước 1: Nấu gạo lứt
- Vo gạo thật sạch rồi ngâm nước từ 6–8 tiếng hoặc qua đêm để gạo mềm, dễ nấu và dễ tiêu hóa hơn.
- Cho gạo vào nồi cơm điện, thêm nước theo tỷ lệ 1:1.5 rồi nấu chín. Gạo chín nên để nguội trước khi đem sấy.
Bước 2: Trộn gia vị
- Trong tô lớn, trộn gạo lứt đã nguội với rong biển cắt vụn, mè rang, một chút muối hồng và dầu mè.
- Có thể thêm chút đường ăn kiêng nếu bạn thích vị ngọt nhẹ.
Bước 3: Sấy giòn
Có 2 cách phổ biến:
🔸 Sấy bằng lò nướng/nồi chiên không dầu
- Trải đều hỗn hợp gạo lên khay, nén nhẹ cho dẹt xuống.
- Sấy ở nhiệt độ 120–130°C trong 30–40 phút, đảo đều giữa các lần để vàng đều.
🔸 Sấy bằng chảo (không cần thiết bị hiện đại)
- Cho gạo đã trộn lên chảo chống dính, rang nhỏ lửa đến khi khô giòn.
- Cần đảo đều tay để tránh cháy khét.
Bước 4: Bảo quản
- Sau khi sấy xong, để nguội hoàn toàn rồi cho vào hũ thủy tinh hoặc túi zip kín.
- Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng để giữ độ giòn lâu.
4. Mẹo nhỏ để món gạo lứt sấy rong biển ngon hơn
- Chọn loại gạo lứt dẻo, ít tấm để sau khi nấu dễ tạo kết cấu giòn xốp.
- Rang mè và rong biển trước để tăng mùi thơm.
- Không nên cho quá nhiều dầu, sẽ khiến thành phẩm bị mềm, không giòn lâu.
- Nếu thích cay nhẹ, có thể thêm chút ớt bột Hàn Quốc hoặc tiêu xay.
5. Không có thời gian làm? Đã có LOAN VU FOODS!
Nếu bạn yêu thích món gạo lứt sấy rong biển nhưng không có thời gian tự làm, thì hãy để LOAN VU FOODS giúp bạn.
👉 LOAN VU FOODS chuyên cung cấp gạo lứt sấy rong biển giòn ngon – ít dầu – ăn liền tiện lợi.
✔️ Làm từ gạo lứt sạch, rong biển tự nhiên, không chất bảo quản
✔️ Hương vị cân bằng – phù hợp cả người lớn và trẻ nhỏ
✔️ Đóng gói hút chân không giữ được độ giòn và dinh dưỡng
🎯 Thưởng thức món ăn vặt healthy mỗi ngày mà không cần mất công chế biến. Đặt hàng ngay tại LOAN VU FOODS để có ngay những miếng gạo lứt sấy giòn tan, thơm ngon và tốt cho sức khỏe!
- Hotline/Zalo: 0932 49 39 44
- Website LOAN VU FOODS
- Fanpage LOAN VU FOODS
- Giao hàng tận nơi – Nhận hàng kiểm tra – Thanh toán linh hoạt
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
-
2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, ngang 4.5m chỉ nhỉnh 3 tỷ siêu ngon, 50m ra mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán gấp nhà 2 tầng giá đầu tư ~6 tỷ, 5.5x22m hxh phan huy
Cập nhật: vài giây trước -
2
Arbor sp-151c-1n305 – panel pc công nghiệp 15.6"
Cập nhật: vài giây trước -
2
- bán nhà 2 tầng mặt tiền đường phạm phú tiết, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.7
Cập nhật: vài giây trước -
2
+ nhà 3 tầng đường huỳnh tấn phát, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 2 tăng nhơn phú b - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà hxh xô viết nghệ tĩnh, p26, bình thạnh, 66m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước -
0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mặt tiền 100m2_5x20m kdc hồng long_gần quốc lộ 13_hbp_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
0
Chính chủ cần bán biệt thự hàm nghi mỹ đình 190 m2 x 5 t mt rộng 10m 44 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần tô ngọc vân, thủ đức 225m2 chỉ 17 tỷ ngộp bank bán gấp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà kim mã – lô góc – 15m oto tránh – dt 40m2 giá 5,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước -
1
- mỹ khê sơn trà, đất mặt tiền võ văn kiệt, nằm giữa trung tâm bãi 2 tắm mỹ khê
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: vài giây trước -
1
+ biển nguyễn tất thành, đất diện tích rộng, đối diện khu phức hợp của vũ nhôm
Cập nhật: vài giây trước -
5
Tc 5tỷ muốn mua nhà rộng, hxh quận 12 giáp gò vấp xem ngay
Cập nhật: vài giây trước -
1
🌟 nhà phân lô vip nguyễn quý đức - 2 mặt thoáng - ô tô đỗ cửa - giá 133tr/m² -
Cập nhật: vài giây trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 ngay trung tâm tp
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Kệ gỗ mầm non nhiều màu, kệ gỗ mầm non bằng gỗ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Thép tấm chịu mài mòn 65mn,65g,42crmo4,scm440,sk5,50crva,30crmo,nm360 ,thép tấm chịu mài mòn 65mn 65g ,thép tấm chịu mòn sk5
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Hàng hiếm tại đông sơn-chương mỹ giá đầu tư d/t:203m
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Đh nam movado eliro 6 kim chronograph - bản dây thép siêu chất đẹp - fullbox.
Cập nhật: 1 phút trước -
3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: 1 phút trước -
4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Ngộp bank bán gấp nhà gần khu cnc, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán đất hẻm kia đường đông thạnh 6-3, hóc môn, 108m2, ngang 6m, 1,9 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước -
3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 60m2, 5 tầng, ngang 7m, nội thất xịn
Cập nhật: 2 phút trước -
4
Băng dính 3m siêu dính
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước -
5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Chính chủ bán 74.7m2, 2.x tỷ (x nho nhỏ), oto 7 chỗ đỗ cửa tại tt chúc sơn, chương mỹ, hà nội
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước