Cách làm gạo lứt sấy rong biển giòn ngon tại nhà vừa healthy, vừa dễ làm!
Ngày đăng: 6/17/2025 8:32:51 AM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 19Chi tiết [Mã tin: 6067195] - Cập nhật: 54 phút trước
Trong xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay, gạo lứt sấy rong biển nổi lên như một món ăn vặt "quốc dân" cho người giảm cân và yêu thích thực phẩm tự nhiên. Không chỉ thơm ngon, giòn rụm mà món này còn giàu chất xơ, ít béo, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm gạo lứt sấy rong biển tại nhà như thế nào để vừa ngon, vừa giữ trọn dinh dưỡng? Cùng khám phá công thức cực dễ dưới đây nhé!
1. Vì sao nên ăn gạo lứt sấy rong biển?
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu, giữ lại lớp cám – nơi chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie, sắt và chất chống oxy hóa. Kết hợp với rong biển – loại siêu thực phẩm giàu i-ốt, omega-3 và khoáng chất – tạo nên món gạo lứt sấy rong biển vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.
Món này đặc biệt thích hợp cho:
- Người ăn kiêng hoặc theo chế độ eat clean
- Người bị tiểu đường, tim mạch
- Dân văn phòng cần đồ ăn vặt healthy
2. Nguyên liệu cần chuẩn bị
Để bắt đầu cách làm gạo lứt sấy rong biển, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản sau:
- Gạo lứt: 200g (nên chọn gạo đỏ hoặc gạo lứt huyết rồng)
- Rong biển khô: 10–15g (loại cắt vụn sẵn hoặc tấm lớn rồi xé nhỏ)
- Mè trắng (vừng): 1 muỗng canh
- Dầu oliu hoặc dầu mè: 1 muỗng cà phê
- Gia vị: muối hồng, đường ăn kiêng (tuỳ khẩu vị)
3. Các bước thực hiện cách làm gạo lứt sấy rong biển
Bước 1: Nấu gạo lứt
- Vo gạo thật sạch rồi ngâm nước từ 6–8 tiếng hoặc qua đêm để gạo mềm, dễ nấu và dễ tiêu hóa hơn.
- Cho gạo vào nồi cơm điện, thêm nước theo tỷ lệ 1:1.5 rồi nấu chín. Gạo chín nên để nguội trước khi đem sấy.
Bước 2: Trộn gia vị
- Trong tô lớn, trộn gạo lứt đã nguội với rong biển cắt vụn, mè rang, một chút muối hồng và dầu mè.
- Có thể thêm chút đường ăn kiêng nếu bạn thích vị ngọt nhẹ.
Bước 3: Sấy giòn
Có 2 cách phổ biến:
🔸 Sấy bằng lò nướng/nồi chiên không dầu
- Trải đều hỗn hợp gạo lên khay, nén nhẹ cho dẹt xuống.
- Sấy ở nhiệt độ 120–130°C trong 30–40 phút, đảo đều giữa các lần để vàng đều.
🔸 Sấy bằng chảo (không cần thiết bị hiện đại)
- Cho gạo đã trộn lên chảo chống dính, rang nhỏ lửa đến khi khô giòn.
- Cần đảo đều tay để tránh cháy khét.
Bước 4: Bảo quản
- Sau khi sấy xong, để nguội hoàn toàn rồi cho vào hũ thủy tinh hoặc túi zip kín.
- Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng để giữ độ giòn lâu.
4. Mẹo nhỏ để món gạo lứt sấy rong biển ngon hơn
- Chọn loại gạo lứt dẻo, ít tấm để sau khi nấu dễ tạo kết cấu giòn xốp.
- Rang mè và rong biển trước để tăng mùi thơm.
- Không nên cho quá nhiều dầu, sẽ khiến thành phẩm bị mềm, không giòn lâu.
- Nếu thích cay nhẹ, có thể thêm chút ớt bột Hàn Quốc hoặc tiêu xay.
5. Không có thời gian làm? Đã có LOAN VU FOODS!
Nếu bạn yêu thích món gạo lứt sấy rong biển nhưng không có thời gian tự làm, thì hãy để LOAN VU FOODS giúp bạn.
👉 LOAN VU FOODS chuyên cung cấp gạo lứt sấy rong biển giòn ngon – ít dầu – ăn liền tiện lợi.
✔️ Làm từ gạo lứt sạch, rong biển tự nhiên, không chất bảo quản
✔️ Hương vị cân bằng – phù hợp cả người lớn và trẻ nhỏ
✔️ Đóng gói hút chân không giữ được độ giòn và dinh dưỡng
🎯 Thưởng thức món ăn vặt healthy mỗi ngày mà không cần mất công chế biến. Đặt hàng ngay tại LOAN VU FOODS để có ngay những miếng gạo lứt sấy giòn tan, thơm ngon và tốt cho sức khỏe!
- Hotline/Zalo: 0932 49 39 44
- Website LOAN VU FOODS
- Fanpage LOAN VU FOODS
- Giao hàng tận nơi – Nhận hàng kiểm tra – Thanh toán linh hoạt
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà bán gấp sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh 1-2-3, đông thạnh, hóc môn, 148m2, rao bằng bank đinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: vài giây trước - 1
🌟 mặt phố trường chinh, sát ngã tư sở, 40m2 6 tầng thang máy, mt 5m, chỉ 25.9
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần đh cảnh sát nhân dân, linh tây thủ đức, 76m2, shr giá quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận cầu giấy phố nguyễn ngọc vũ 40 m2 x 4 t 7 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 0
Những món đồ handmade “nhỏ mà có võ” tặng người yêu
Cập nhật: vài giây trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà 2 tầng mới, dt 62m2 nở hậu, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.65 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mt kd ngay phổ quang, p2, tân bình, 112m2, 2 tầng, cực đẹp, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- siêu phẩm nhà 2 tầng đang kinh doanh, dt 420m2 mặt tiền núi thành, hải châu, gần quân khu 5. giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ cẩm lệ, lê kim lăng, nhà 3 tầng kinh doanh, đường 7,5m lề 10m và đường 7,5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- đất mặt tiền kinh doanh võ văn kiệt, trung tâm bãi tắm phạm văn đồng và mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng gần quốc lộ 13 _ hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, kd siêu đỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 110m2, hxh 8m tô ngọc vân thạnh xuân
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ quận thanh xuân bán nhà phố phùng khoang 36 m3 x4 t 4.5
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đẹp 2 tầng, hơn 3 tỷ, hxh đường vườn lài, an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê 80tr.tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 2t mặt tiền ở và kinh doanh, 113m2, lê văn khương,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhà đang cho thuê kinh doanh 2 mặt tiền đường cầm bá thước sát chợ nguyễn tri phương.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- mỹ khê sơn trà, đất mặt tiền võ văn kiệt, nằm giữa trung tâm bãi 2 tắm mỹ khê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- bán nhà 2 tầng mặt tiền đường phạm phú tiết, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.7
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh khu chợ tân trụ, p15, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ đất kiệt đỗ phúc tịnh, khuê trung, cẩm lệ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
- cho thuê quán kinh doanh 2 mặt tiền đường lê quảng trí và đường ngô huy diễn,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ cần tiền bán gấp căn hộ cccc kđt đại thanh 58 m2 nhỉnh 2 tỷ nhà đẹp
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán căn hộ cccc masteri tây mỗ quận nam từ liên 54 m2 4,95 tỷ tòa
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, sát mặt tiền đường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hạ 2.7 tỷ, nguyễn thị sóc, bà điểm, hóc môn, 273m2, 3 tầng, nhỉnh 16 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh cách mạng tháng 8, p10, q3, 156m2, 2 tầng, giá cực rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, đường 8m chỉ 11.x tỷ cạnh trường học,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Lĩnh nam nhà mới ngõ thông ô tô đỗ cửa vào nhà 32m 5 tầng 6.5 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cần bán nhà nguyễn văn cừ lb 52m2, 5t, ô tô đỗ cửa, dân xây, full nội thất -
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà giải phóng 38m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa vào nhà giá hơn 8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
- khuê trung, cẩm lệ, nhà 3 tầng dòng tiền cho thuê 15tr/tháng, đường nguyễn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước