Cách làm gạo lứt sấy rong biển giòn ngon tại nhà vừa healthy, vừa dễ làm!
Ngày đăng: 6/17/2025 8:32:51 AM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 15Chi tiết [Mã tin: 6067195] - Cập nhật: 29 phút trước
Trong xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay, gạo lứt sấy rong biển nổi lên như một món ăn vặt "quốc dân" cho người giảm cân và yêu thích thực phẩm tự nhiên. Không chỉ thơm ngon, giòn rụm mà món này còn giàu chất xơ, ít béo, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy cách làm gạo lứt sấy rong biển tại nhà như thế nào để vừa ngon, vừa giữ trọn dinh dưỡng? Cùng khám phá công thức cực dễ dưới đây nhé!
1. Vì sao nên ăn gạo lứt sấy rong biển?
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu, giữ lại lớp cám – nơi chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie, sắt và chất chống oxy hóa. Kết hợp với rong biển – loại siêu thực phẩm giàu i-ốt, omega-3 và khoáng chất – tạo nên món gạo lứt sấy rong biển vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.
Món này đặc biệt thích hợp cho:
- Người ăn kiêng hoặc theo chế độ eat clean
- Người bị tiểu đường, tim mạch
- Dân văn phòng cần đồ ăn vặt healthy
2. Nguyên liệu cần chuẩn bị
Để bắt đầu cách làm gạo lứt sấy rong biển, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản sau:
- Gạo lứt: 200g (nên chọn gạo đỏ hoặc gạo lứt huyết rồng)
- Rong biển khô: 10–15g (loại cắt vụn sẵn hoặc tấm lớn rồi xé nhỏ)
- Mè trắng (vừng): 1 muỗng canh
- Dầu oliu hoặc dầu mè: 1 muỗng cà phê
- Gia vị: muối hồng, đường ăn kiêng (tuỳ khẩu vị)
3. Các bước thực hiện cách làm gạo lứt sấy rong biển
Bước 1: Nấu gạo lứt
- Vo gạo thật sạch rồi ngâm nước từ 6–8 tiếng hoặc qua đêm để gạo mềm, dễ nấu và dễ tiêu hóa hơn.
- Cho gạo vào nồi cơm điện, thêm nước theo tỷ lệ 1:1.5 rồi nấu chín. Gạo chín nên để nguội trước khi đem sấy.
Bước 2: Trộn gia vị
- Trong tô lớn, trộn gạo lứt đã nguội với rong biển cắt vụn, mè rang, một chút muối hồng và dầu mè.
- Có thể thêm chút đường ăn kiêng nếu bạn thích vị ngọt nhẹ.
Bước 3: Sấy giòn
Có 2 cách phổ biến:
🔸 Sấy bằng lò nướng/nồi chiên không dầu
- Trải đều hỗn hợp gạo lên khay, nén nhẹ cho dẹt xuống.
- Sấy ở nhiệt độ 120–130°C trong 30–40 phút, đảo đều giữa các lần để vàng đều.
🔸 Sấy bằng chảo (không cần thiết bị hiện đại)
- Cho gạo đã trộn lên chảo chống dính, rang nhỏ lửa đến khi khô giòn.
- Cần đảo đều tay để tránh cháy khét.
Bước 4: Bảo quản
- Sau khi sấy xong, để nguội hoàn toàn rồi cho vào hũ thủy tinh hoặc túi zip kín.
- Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng để giữ độ giòn lâu.
4. Mẹo nhỏ để món gạo lứt sấy rong biển ngon hơn
- Chọn loại gạo lứt dẻo, ít tấm để sau khi nấu dễ tạo kết cấu giòn xốp.
- Rang mè và rong biển trước để tăng mùi thơm.
- Không nên cho quá nhiều dầu, sẽ khiến thành phẩm bị mềm, không giòn lâu.
- Nếu thích cay nhẹ, có thể thêm chút ớt bột Hàn Quốc hoặc tiêu xay.
5. Không có thời gian làm? Đã có LOAN VU FOODS!
Nếu bạn yêu thích món gạo lứt sấy rong biển nhưng không có thời gian tự làm, thì hãy để LOAN VU FOODS giúp bạn.
👉 LOAN VU FOODS chuyên cung cấp gạo lứt sấy rong biển giòn ngon – ít dầu – ăn liền tiện lợi.
✔️ Làm từ gạo lứt sạch, rong biển tự nhiên, không chất bảo quản
✔️ Hương vị cân bằng – phù hợp cả người lớn và trẻ nhỏ
✔️ Đóng gói hút chân không giữ được độ giòn và dinh dưỡng
🎯 Thưởng thức món ăn vặt healthy mỗi ngày mà không cần mất công chế biến. Đặt hàng ngay tại LOAN VU FOODS để có ngay những miếng gạo lứt sấy giòn tan, thơm ngon và tốt cho sức khỏe!
- Hotline/Zalo: 0932 49 39 44
- Website LOAN VU FOODS
- Fanpage LOAN VU FOODS
- Giao hàng tận nơi – Nhận hàng kiểm tra – Thanh toán linh hoạt
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
+ biển nguyễn tất thành, đất diện tích rộng, đối diện khu phức hợp của vũ nhôm
Cập nhật: 37 phút trước - 1
- nhà 3,5 tầng mặt tiền kinh doanh sát chợ tân an, thanh khê, mặt tiền đường
Cập nhật: 38 phút trước - 2
- nhà 3 tầng mặt tiền đường trần thái tông, sau trường chinh, gần đèn đỏ giao nhau đường lê trọng
Cập nhật: 39 phút trước - 1
+ toà căn hộ khách sạn 6 tầng đẳng cấp thu nhập 90tr/tháng, sát cầu rồng, cạnh
Cập nhật: 40 phút trước - 1
+ đất 65m2 mặt tiền đường 5,5m lề 3m, khuê trung cẩm lệ, gần công viên thanh
Cập nhật: 40 phút trước - 1
+ đất 2 mặt tiền sông hàn, đường chương dương, ngũ hành sơn, diện tích 205m2,
Cập nhật: 41 phút trước - 1
- biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, vân đồn, sơn trà, đối diện khán đài
Cập nhật: 42 phút trước - 1
- đất ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên cá voi biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 42 phút trước - 2
+ đất biệt thự trung tâm thành phố, dt 248m2, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: 43 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng lô đôi cầm bá thước gần chợ nguyễn tri phương, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: 43 phút trước - 1
+ sơn trà. toà căn hộ 9 tầng thang máy, lô góc 2 mặt tiền, diện tích 258m2,
Cập nhật: 44 phút trước - 1
- biển phạm văn đồng, bán đất, ngô quang huy, sát hồ nghinh và công viên biển
Cập nhật: 44 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 44 phút trước - 1
+ hoà xuân lô góc đường 10,5 và đường 7,5m. nhà 4 tầng kinh doanh mặt tiền
Cập nhật: 44 phút trước - 2
+ đất mặt tiền lê văn hưu, giao với đường chương dương bờ sông hàn.
Cập nhật: 44 phút trước - 1
Chủ bán nhà đường hiệp thành 13 , dt 55.4 giá 3.35 ,ỷ phường hiệp thành
Cập nhật: 46 phút trước - 2
+ đất dương đình nghệ, vài bước chân ra biển phạm văn đồng, sơn trà.
Cập nhật: 47 phút trước - 0
6 effective ways to get more out of fitify tablets uk
Cập nhật: 49 phút trước - 1
+ cực hiếm, biệt thự 3 tầng đẳng cấp 2 mặt tiền kinh doanh trần thánh tông và
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Wie kann man fsx 24 kapseln heute bestellen? preis 2025?
Cập nhật: 52 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn ,toà khách sạn 6,5 tầng hiện đại, gần trung tâm chính quận, đi
Cập nhật: 52 phút trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: 52 phút trước - 1
+ sơn trà, mặt tiền trần hưng đạo, đối diện khán đài bắn pháo hoa bờ sông hàn
Cập nhật: 53 phút trước - 2
- nhà 2 tầng, hoà cường nam, hải châu, sát lotemax và đường thăng long.
Cập nhật: 54 phút trước - 1
- mỹ khê sơn trà, đất mặt tiền võ văn kiệt, nằm giữa trung tâm bãi 2 tắm mỹ khê
Cập nhật: 55 phút trước - 1
- biển mỹ khê, bán đất tặng nhà 5 tầng, lâm hoành, hiện đang có 16 phòng cho
Cập nhật: 55 phút trước - 2
►nha mat tien hoa cuong bac mai di 150m2 ngang 6
Cập nhật: 56 phút trước - 1
* nhà 4 tầng hoà cường bắc, mặt tiền đường nguyễn quang bích gần chợ nguyễn tri
Cập nhật: 56 phút trước - 2
- bán nhà 2 tầng mặt tiền đường phạm phú tiết, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.7
Cập nhật: 57 phút trước - 2
+ nhà đang cho thuê kinh doanh 2 mặt tiền đường cầm bá thước sát chợ nguyễn tri phương.
Cập nhật: 57 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn, khuê mỹ đông 2, gần funama và hồ xuân hương, nhà 2 tầng kiên cố.
Cập nhật: 58 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng sát lô góc, đường đỗ thế chấp sơn trà, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 58 phút trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: vài giây trước - 1
- sông hàn, sơn trà, biệt thự 3 tầng, 2 mặt tiền kinh doanh, đối diện khán đài
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà 2 tầng kinh doanh, mặt tiền trần huy liệu, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- bán nhà 3 tầng mặt tiền đường hóa sơn, gần chợ hòa cường nam, hải châu. giá chính chủ. 4.1 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 3 tầng mới đẹp, nguyễn dữ hòa cường nam, sát sân bay và nguyễn hữu thọ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng mặt tiền rộng m, mỹ khê sơn trà.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- bán đất tặng nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 72m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá cực rẻ 2.45
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất kiệt ô tô tôn đản sát đường trường chinh, diện tích 73 m2 giái 2,25 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
+ trung tâm cẩm lệ, nhà 2,5 tầng mới đẹp, lê kim lăng, đường 7,5m lề 9m, sát lê
Cập nhật: 5 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mặt tiền trưng nữ vương, hoà thuận đông, hải châu, giao nhau với đường duy tân.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
- nguyễn cơ thạch ngũ hành sơn, toà căn hộ 5 tầng, , sát bãi tắm sơn thuỷ, thu
Cập nhật: 5 phút trước - 2
- nhà 5 tầng căn hộ đang cho tây thuê, an thượng, dt 81m2, sát biển mỹ khê, gía 13.5 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 1
+ biển mỹ khê, cần tiền kinh doanh hạ chào 900 triệu, bán đất tặng căn hộ kinh
Cập nhật: 7 phút trước - 1
+ khách sạn 7 tầng hiện đại, ngũ hành sơn, trung tâm hành chính quận, đối diện
Cập nhật: 7 phút trước - 0
+ biển nguyễn tất thành, ngay trung tâm bãi tắm thanh khê, đối diện khu phức
Cập nhật: 7 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn lê văn hưu, c4 kinh doanh, khu vực hót nhất hiện nay bên bờ sông
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Toà căn hộ 8 tầng cựa hiếm, gần cầu trần thị lý, sát sông hàn, 5 phút đi bộ tới biển mỹ khê.
Cập nhật: 9 phút trước - 1
+ cẩm lệ, lê kim lăng, nhà 3 tầng kinh doanh, đường 7,5m lề 10m và đường 7,5m
Cập nhật: 9 phút trước