Cách làm ngực hết chảy xệ hiệu quả nhanh chóng
Ngày đăng: 1/20/2022 11:28:41 AM - Dịch vụ - TP HCM - 36Chi tiết [Mã tin: 3635129] - Cập nhật: 30 phút trước
Một trong những “vũ khí” giúp các nàng có thể “đốn tim” bất kì chàng trai nào chính là sở hữu một vòng 1 căng đầy quyến rũ. Tuy nhiên, không phải bất kì phụ nữ nào cũng sở hữu được vòng ngực như mong muốn. Theo thời gian, phụ nữ càng lớn tuổi vòng 1 càng dễ “xuống cấp” và khó lòng che dấu được vết của thời gian. Để giúp khắc phục ngực chảy xệ bạn nên bỏ túi những cách làm ngực hết chảy xệ dưới đây!
Những cách làm ngực hết chảy xệ nhanh chóng
1. Chế độ ăn uống
Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ căng mọng chụm lại như những chùm bóng bay. Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi như những chùm bóng bay bị xì hơi. Vì thế cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước hằng ngày.
Đồng thời bạn nên duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực. Và nên ăn nhiều thực phẩm chứa Estrogen hơn. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành,…
Bạn có thể áp dụng phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 của phụ nữ Nhật:
- Ăn hỗn hợp trứng gà trộn mật ong và sữa tươi hàng ngày. Hỗn hợp này sẽ được làm chín bằng cách hấp trong nồi cơm điện.
- Ăn cá biển cả da. Da cá có chứa mỡ, collagen rất tốt cho sự phát triển của ngực.
- Dùng nhiều các món ăn chế biến từ đậu. Trong đậu nành có chứa hàm lượng estrogen và protein cao, giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng.
>>> THAM KHẢO: Cách làm ngực không bị chảy xệ
2. Massage vòng ngực
Massage là một trong những biện pháp được nhiều chị em lựa chọn để chăm sóc cho sự phát triển đều đẹp cho bộ ngực. Nhưng nếu quá lạm dụng và mát xa không đúng cách sẽ khiến cho bộ ngực bị chảy xệ nhanh chóng. Hãy tham khảo một sô mẹo dưới đây.
- Cách 1:
Mỗi tối dành ra khoảng 10 phút để thực hiện các bài mát xa cho ngực. Nhưng trước và sau khi bạn nên sử dụng một chiếc khăn thấm nước ấm để lau cho bầu ngực. Cách làm này giúp cho các mạch dưới mô cơ lưu thông được thuận tiện giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.
- Cách 2:
Bạn có thể sử dụng vài viên đá lạnh gói trong khăn mềm rồi mát xa xung quanh bộ ngực khoảng 10 phút mỗi tối. Cách này vừa giúp các mạch hoạt động thuận lợi, vừa giúp các cơ ngực săn chắc.
- Cách 3:
Hãy tận dụng sự kích thích từ những hạt nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen. Mỗi khi tắm nên để cho hạt nước từ vòi hoa sen tác động trực tiếp lên bộ ngực, kết hợp với việc thực hiện bài tập mát xa khoảng 10 phút.
>>> THAM KHẢO: Cách mát xa ngực chảy xệ
3. Tập thể dục giúp khắc phục ngực chảy xệ
Tập thể dục không chỉ giúp cho chị em phụ nữ có sức khỏe mà còn kích thích bầu ngực phát triển. Các bài tập này không chỉ làm cho vòng ngực trở nên săn chắc mà còn kích thước ngực lớn hơn sau một thời gian. Các chuyên gia nhận định bài tập hữu hiệu nhất để giúp vòng 1 căng tròn như mong muốn là tập tạ và hít đất trong thời gian từ 15-20 phút mỗi ngày.
- Tập tạ: Nằm trên ghế dài, mối tay giữ 1 quả tạ nặng từ 1–2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khuỷu tay tạo góc 90 độ so với ghế. Tiếp theo dùng 2 tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8-16 lần.
- Chống đẩy: Nằm sấp trên một mặt phẳng, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay rộng ngang vai sau đó dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người thấp xuống sau đó nâng lên. Thực hiện khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập. Bạn nên tập 2 lần môt ngày để có kết quả tốt nhất.
>>> NGUỒN: Cách làm ngực hết chảy xệ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Tây hồ - lô góc - ô tô vào nhà - thang máy - view cầu nhật tân 77 m 5 tầng 9.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - giảm gấp 500 triệu chỉ còn 4 tỷ nhỉnh - góc phan xích long - bình thạnh - 45m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà đường tây mỗ ô tô tránh trước nhà 7 chỗ vào vào nhà nhỉnh 8.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự lô góc láng hạ,ba đình. dt 152m x 3t. giá 35 tỷ.lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp hxt thông phạm đăng giảng, 32m2 x 2 tầng (4 x 8). giá 3.1 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán biệt thự góc, c37 bắc hà, tố hữu. dt 250m x 3,5 tầng. hoàn thiện. giá 47,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu đẹp 5 tầng full nội thất, hẻm 8m phạm văn chiêu, p.9, chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp – hẻm gần xe hơi - 75m2 - nhỉnh 3 tỷ- dương văn cam – thủ đức.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu vip bình thọ_ hiếm nhà bán_ nhà 2 tầng mới ở ngay_ chủ ngộp_ giá chốt bất chấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự lô góc tđc giang biên siêu sang, view thoáng t tầm, 70m*5t,11tỷdư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới xây tại di trạch hoài đức, nội thất đẹp, thiết kế đầy đủ công năng, ô tô tải đỗ cửa giá chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng thang máy full nội thất – hẻm 10m phạm văn chiêu, gò vấp, 7.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,48m x 5 tầng , phân lô, đẹp ko tì vết
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe ô tô gần chợ nhỏ_tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Mua bán đất thành phố thủ đức, bán đất thổ cư, chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mới nhất o9 2628 5559 bán. nhà hàng bột 77m², 7 tầng, mt 5.9m, giá tl 25 tỷ đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tin hot o9 2628 5559 bán. nhà mp giải phóng 77m², 3 tầng, mt 6.5m, giá tl 22 tỷ hoàng mai
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà gần thành phố giao lưu, 80m2 mt 5m, view thoáng,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà mặt tiền 2t, 7.7x27m, gần khu biệt thự an phú
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hẻm 353/ trần xuân soạn,phường tân kiểng,quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
O9 z6 z8 5559 bán nhà thái hà. dt 131m², 8 tầng, mt 5.7m, giá 51 tỷ đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán lô đất tại ninh sơn thị trấn chúc sơn chương mỹ hà nội diện tích 82,5 m . bán kinh vài
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền - diện tích lớn giá mềm - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà- gần đường lý tế xuyên - linh đông - thủ đức 70m2 ( 5 x 14.5 ) 3 tầng btct ✅ nhà đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư the eastern 3 pn máy lạnh, bếp chỉ 8tr/th
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal park, kinh doanh đỉnh - giá 2 tỷ 3
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền đường số quận 4, phường 4 , 4 tầng , ngang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần nhà thờ fatima - 2 tầng_40m2__hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền đường số, tân kiểng, q7 - 80m2, ngang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự cực đẹp gần trường chinh - tân bình rẻ như bình tân
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà âu cơ, tân sơn nhì, tân phú,dt 38m2 x 2 tầng ( 4 x 9.5), gía 3,5 tỷ ( thương lượng )
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư the eastern 2pn fulll nt chỉ 8tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đầu phun windjet 727-15 giá tốt nhất thị trường.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xy lanh khí nén aventics – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cảm biến áp suất honeywell – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Súng phun keo hes jy2016 – súng bắn keo hes
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bộ điều khiển cuh sdvc31-s – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Động cơ danfoss – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén danfoss
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén airtec
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén asco dòng 488
Cập nhật: vài giây trước - 2
Van điện từ airtec
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cảm biến tiệm cận peper+fuchs – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cảm biến nhiệt độ azbil – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quạt hướng trục ebm – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Van tỷ lệ danfoss
Cập nhật: vài giây trước