Cách làm snack cho bé từ rau củ: ngon miệng, an toàn, bổ dưỡng
Ngày đăng: 8/6/2025 7:36:11 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 14Chi tiết [Mã tin: 6160450] - Cập nhật: 49 phút trước
Cách làm snack cho bé từ rau củ: Ngon miệng, an toàn, bổ dưỡng
Giới thiệu
Snack là món ăn vặt được nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, các loại snack đóng gói công nghiệp thường chứa nhiều dầu, muối, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ. Vậy nên, ngày càng nhiều mẹ hiện đại lựa chọn cách làm snack cho bé từ rau củ – vừa ngon, vừa bổ, lại cực kỳ an toàn.
Bài viết của Nhóp Nhép Foods chia sẻ chi tiết những công thức snack rau củ đơn giản, dễ làm tại nhà, phù hợp với từng độ tuổi của bé. Đặc biệt, mẹ hoàn toàn có thể biến tấu theo sở thích, khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng riêng của con.
Vì sao nên làm snack rau củ tại nhà cho bé?
1. Giảm nguy cơ béo phì, rối loạn tiêu hóa
Snack công nghiệp thường chứa nhiều chất béo xấu, đường và muối. Với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ, điều này dễ dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
2. Tăng cường vitamin và chất xơ
Rau củ giàu vitamin A, C, E cùng chất xơ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị lực và làn da.
3. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Khi được làm quen với snack từ thực phẩm tự nhiên, bé sẽ dần thích rau củ hơn – điều mà rất nhiều mẹ đang “đau đầu” vì con biếng ăn rau.
Nguyên tắc khi làm snack rau củ cho trẻ
- Chọn rau củ tươi sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
- Không dùng gia vị nặng mùi như tiêu, ớt, bột nêm.
- Ưu tiên chế biến bằng hấp, sấy hoặc chiên không dầu.
- Không nên để snack quá giòn, quá cứng với trẻ dưới 2 tuổi.
- Có thể bổ sung phô mai, sữa chua hoặc bột yến mạch để tăng độ béo và dinh dưỡng.
Các cách làm snack rau củ cho bé phổ biến nhất
1. Snack khoai lang nướng – vị ngọt tự nhiên, dễ ăn(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai lang vàng hoặc tím
- 1 thìa dầu oliu hoặc dầu gấc
Cách làm:
- Gọt vỏ, thái lát mỏng (khoảng 1–2mm).
- Ngâm nước muối loãng 15 phút, sau đó để ráo.
- Trộn đều với dầu, xếp vào khay có giấy nến.
- Nướng ở 150°C trong 15–20 phút, lật giữa chừng.
👉 Món này phù hợp cho bé từ 1 tuổi trở lên, giúp bổ sung vitamin A, chất xơ và tinh bột lành mạnh.
2. Snack cà rốt & bí đỏ sấy giòn(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
- 1 miếng bí đỏ
- 1 thìa mè trắng (nếu bé ăn được)
- 1 thìa dầu oliu
Cách làm:
- Thái mỏng cà rốt và bí đỏ, hấp sơ 5 phút.
- Trộn với mè và dầu.
- Sấy ở 130–150°C trong 30–45 phút cho giòn.
🎯 Món ăn có màu sắc bắt mắt, dễ dụ bé ăn. Vitamin A và beta-caroten giúp bảo vệ mắt, tăng cường đề kháng.
3. Snack khoai tây – cà rốt viên chiên không dầu(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 2 thìa bột yến mạch
- 1 quả trứng gà
Cách làm:
- Luộc khoai tây và cà rốt rồi nghiền nhuyễn.
- Trộn với trứng và bột yến mạch.
- Vo viên nhỏ, ép dẹt.
- Cho vào nồi chiên không dầu 170°C khoảng 10–15 phút.
💡 Đây là snack dạng mềm, phù hợp cho bé từ 10 tháng trở lên. Mẹ có thể thêm phô mai tán nhỏ nếu muốn bé ăn béo hơn.
4. Snack cải bó xôi – yến mạch phô mai(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 nắm cải bó xôi
- 2 thìa yến mạch
- 1 thìa phô mai bào
- 1 quả trứng
Cách làm:
- Luộc cải, vắt ráo, xay nhuyễn.
- Trộn tất cả nguyên liệu.
- Dàn mỏng lên giấy nến, nướng 170°C khoảng 20 phút.
Snack này giàu chất sắt, canxi – cực tốt cho bé đang trong giai đoạn tăng trưởng.
5. Snack rau củ thập cẩm sấy(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Gợi ý nguyên liệu:
- Khoai lang
- Cà rốt
- Bí đỏ
- Củ dền
- Đậu que
Cách làm:
- Thái lát mỏng rau củ.
- Hấp sơ để giữ màu, trộn chút dầu oliu.
- Sấy ở 130°C từ 1–1.5 giờ tùy độ dày.
🎨 Món ăn rực rỡ sắc màu, bé sẽ thích ngay từ lần đầu.
Gợi ý cách trình bày để bé hứng thú
- Dùng khuôn hình sao, tim, thú cưng để cắt rau củ.
- Làm combo snack 5 màu sắc tượng trưng cho “bữa tiệc cầu vồng”.
- Kể câu chuyện về rau củ để bé cảm thấy ăn snack là một trò chơi.
Những lưu ý khi cho bé ăn snack rau củ
- Không thay thế bữa chính bằng snack.
- Mỗi lần ăn chỉ nên từ 2–3 miếng (đối với bé dưới 2 tuổi).
- Quan sát phản ứng nếu lần đầu thử nguyên liệu mới.
- Với bé dưới 12 tháng, nên chọn snack mềm, dễ tan.
Câu hỏi thường gặp
Snack rau củ có cần cho thêm muối không?
Không nên. Với trẻ dưới 1 tuổi, hoàn toàn không cần muối. Trẻ lớn hơn có thể thêm một chút muối hồng hoặc phô mai nếu cần vị đậm hơn.
Có thể dùng nồi chiên không dầu thay lò nướng không?
Hoàn toàn được. Chỉ cần điều chỉnh thời gian và nhiệt độ cho phù hợp với từng loại rau củ.
Có thể bảo quản snack rau củ bao lâu?
Tốt nhất dùng trong 3–5 ngày, bảo quản trong hũ kín, để nơi thoáng mát.
link
Tổng kết
Cách làm snack cho bé từ rau củ không hề khó như nhiều người nghĩ. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, một chút thời gian và tâm huyết của mẹ là bé đã có ngay món ăn vặt lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
Snack rau củ không chỉ là thực phẩm, mà còn là một phần trong hành trình giúp con hình thành thói quen ăn uống tích cực ngay từ nhỏ. Hãy bắt đầu từ hôm nay – vì một bé khỏe, mẹ vui!
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Bán nhà 2 tầng 70m2 gần phạm văn đồng_hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ bất ngờ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần chương dương,linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ giảm sốc 1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh khu chợ tân trụ, p15, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Vị trí vàng - oto cất vào nhà - gò dầu ,tân phú - ngang rộng 5,3m - sổ hồng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất hxh thông lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 3520m2, ngang 50m
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh kinh doanh trần văn hoàng, p9, tân bình, 86m2, 4 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chỉ 115tr/m2 có nhà và đất mặt tiền kd phú thọ hòa, tân phú, 215m2, 4 tầng, ngang 6.8m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxh kd đồng đen, p14, tân bình, 53m2, 2 tầng,
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh hoàng bật đạt, p15, tân bình, 110m2, c4, chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Mặt tiền kinh doanh 5 tầng sầm uất 111m2_4.2/10x.5m vị trí đẹp giáp phạm văn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 ngay trung tâm tp
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân trường thọ thủ đức 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ rẻ quá rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán gấp nhà linh xuân thủ đức 125m2, hẻm xe tải chỉ 5 tỷ nhỉnh giá siêu mềm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Hẻm 10m kinh doanh cmt8, p11, q3, 83m2, 4 tầng, ngang 5m.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 2.4 tỷ bán nhà 3tầng_hẻm xe hơi 100m2_4*25m_3pn chỉ nhỉnh 6 tỷ linh trung thủ đức
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh đông thủ đức, 80m2, ngang 6m, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ rẻ bao khu vực
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà hxh tránh kd, khuông việt, phú trung tân phú, 171m2, 4 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 43m2, 4 tầng, chỉ 5.9 tỷ.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Bán nhà hxh nguyễn thái bình, p12, tân bình, 86m2, 5 tầng, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Bán đất khu bên sông phường hiệp bình chánh, thủ đức - 433m2 chỉ 25tỷ5
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán biêt thự đường cmt8, p7, tân bìnhm 470m2, 4 tầng, ngang 26m, cực hiếm
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Bán căn hộ vị trí vàng - trung tâm quận 5, 70m2 giá ưu đãi chỉ 3.65 tỷ
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hạ chào 2,5 tỷ, kênh nước đen, bhha, bình tân, 100m2, 2 tầng, 60tr.m2
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 10 phút trước - 0
Chính chủ cần bán tòa nhà phố tôn đức thắng 113 m2x 9 tầng mt rộng giá 70 tỷ ô
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Bán nhà 2 mặt hẻm xe hơi 3 tầng 97m2_6.7x15m gần quốc lộ 1k linh xuân thủ đức
Cập nhật: 10 phút trước