Cách làm snack cho bé từ rau củ: ngon miệng, an toàn, bổ dưỡng
Ngày đăng: 8/6/2025 7:36:11 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 4Chi tiết [Mã tin: 6160450] - Cập nhật: 56 phút trước
Cách làm snack cho bé từ rau củ: Ngon miệng, an toàn, bổ dưỡng
Giới thiệu
Snack là món ăn vặt được nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, các loại snack đóng gói công nghiệp thường chứa nhiều dầu, muối, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ. Vậy nên, ngày càng nhiều mẹ hiện đại lựa chọn cách làm snack cho bé từ rau củ – vừa ngon, vừa bổ, lại cực kỳ an toàn.
Bài viết của Nhóp Nhép Foods chia sẻ chi tiết những công thức snack rau củ đơn giản, dễ làm tại nhà, phù hợp với từng độ tuổi của bé. Đặc biệt, mẹ hoàn toàn có thể biến tấu theo sở thích, khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng riêng của con.
Vì sao nên làm snack rau củ tại nhà cho bé?
1. Giảm nguy cơ béo phì, rối loạn tiêu hóa
Snack công nghiệp thường chứa nhiều chất béo xấu, đường và muối. Với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ, điều này dễ dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
2. Tăng cường vitamin và chất xơ
Rau củ giàu vitamin A, C, E cùng chất xơ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị lực và làn da.
3. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Khi được làm quen với snack từ thực phẩm tự nhiên, bé sẽ dần thích rau củ hơn – điều mà rất nhiều mẹ đang “đau đầu” vì con biếng ăn rau.
Nguyên tắc khi làm snack rau củ cho trẻ
- Chọn rau củ tươi sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
- Không dùng gia vị nặng mùi như tiêu, ớt, bột nêm.
- Ưu tiên chế biến bằng hấp, sấy hoặc chiên không dầu.
- Không nên để snack quá giòn, quá cứng với trẻ dưới 2 tuổi.
- Có thể bổ sung phô mai, sữa chua hoặc bột yến mạch để tăng độ béo và dinh dưỡng.
Các cách làm snack rau củ cho bé phổ biến nhất
1. Snack khoai lang nướng – vị ngọt tự nhiên, dễ ăn(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai lang vàng hoặc tím
- 1 thìa dầu oliu hoặc dầu gấc
Cách làm:
- Gọt vỏ, thái lát mỏng (khoảng 1–2mm).
- Ngâm nước muối loãng 15 phút, sau đó để ráo.
- Trộn đều với dầu, xếp vào khay có giấy nến.
- Nướng ở 150°C trong 15–20 phút, lật giữa chừng.
👉 Món này phù hợp cho bé từ 1 tuổi trở lên, giúp bổ sung vitamin A, chất xơ và tinh bột lành mạnh.
2. Snack cà rốt & bí đỏ sấy giòn(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
- 1 miếng bí đỏ
- 1 thìa mè trắng (nếu bé ăn được)
- 1 thìa dầu oliu
Cách làm:
- Thái mỏng cà rốt và bí đỏ, hấp sơ 5 phút.
- Trộn với mè và dầu.
- Sấy ở 130–150°C trong 30–45 phút cho giòn.
🎯 Món ăn có màu sắc bắt mắt, dễ dụ bé ăn. Vitamin A và beta-caroten giúp bảo vệ mắt, tăng cường đề kháng.
3. Snack khoai tây – cà rốt viên chiên không dầu(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 2 thìa bột yến mạch
- 1 quả trứng gà
Cách làm:
- Luộc khoai tây và cà rốt rồi nghiền nhuyễn.
- Trộn với trứng và bột yến mạch.
- Vo viên nhỏ, ép dẹt.
- Cho vào nồi chiên không dầu 170°C khoảng 10–15 phút.
💡 Đây là snack dạng mềm, phù hợp cho bé từ 10 tháng trở lên. Mẹ có thể thêm phô mai tán nhỏ nếu muốn bé ăn béo hơn.
4. Snack cải bó xôi – yến mạch phô mai(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Nguyên liệu:
- 1 nắm cải bó xôi
- 2 thìa yến mạch
- 1 thìa phô mai bào
- 1 quả trứng
Cách làm:
- Luộc cải, vắt ráo, xay nhuyễn.
- Trộn tất cả nguyên liệu.
- Dàn mỏng lên giấy nến, nướng 170°C khoảng 20 phút.
Snack này giàu chất sắt, canxi – cực tốt cho bé đang trong giai đoạn tăng trưởng.
5. Snack rau củ thập cẩm sấy(Cách làm snack cho bé từ rau củ)
Gợi ý nguyên liệu:
- Khoai lang
- Cà rốt
- Bí đỏ
- Củ dền
- Đậu que
Cách làm:
- Thái lát mỏng rau củ.
- Hấp sơ để giữ màu, trộn chút dầu oliu.
- Sấy ở 130°C từ 1–1.5 giờ tùy độ dày.
🎨 Món ăn rực rỡ sắc màu, bé sẽ thích ngay từ lần đầu.
Gợi ý cách trình bày để bé hứng thú
- Dùng khuôn hình sao, tim, thú cưng để cắt rau củ.
- Làm combo snack 5 màu sắc tượng trưng cho “bữa tiệc cầu vồng”.
- Kể câu chuyện về rau củ để bé cảm thấy ăn snack là một trò chơi.
Những lưu ý khi cho bé ăn snack rau củ
- Không thay thế bữa chính bằng snack.
- Mỗi lần ăn chỉ nên từ 2–3 miếng (đối với bé dưới 2 tuổi).
- Quan sát phản ứng nếu lần đầu thử nguyên liệu mới.
- Với bé dưới 12 tháng, nên chọn snack mềm, dễ tan.
Câu hỏi thường gặp
Snack rau củ có cần cho thêm muối không?
Không nên. Với trẻ dưới 1 tuổi, hoàn toàn không cần muối. Trẻ lớn hơn có thể thêm một chút muối hồng hoặc phô mai nếu cần vị đậm hơn.
Có thể dùng nồi chiên không dầu thay lò nướng không?
Hoàn toàn được. Chỉ cần điều chỉnh thời gian và nhiệt độ cho phù hợp với từng loại rau củ.
Có thể bảo quản snack rau củ bao lâu?
Tốt nhất dùng trong 3–5 ngày, bảo quản trong hũ kín, để nơi thoáng mát.
link
Tổng kết
Cách làm snack cho bé từ rau củ không hề khó như nhiều người nghĩ. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, một chút thời gian và tâm huyết của mẹ là bé đã có ngay món ăn vặt lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
Snack rau củ không chỉ là thực phẩm, mà còn là một phần trong hành trình giúp con hình thành thói quen ăn uống tích cực ngay từ nhỏ. Hãy bắt đầu từ hôm nay – vì một bé khỏe, mẹ vui!
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố dương quảng hàm quận cầu giấy 40 m2 x 6 t 7,5 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bánnhàmtkd nguyễnvăncông p.3 gòvấp ngang4,5m 3tầng 3pn sthượng 5tỷ79
Cập nhật: vài giây trước - 1
Giáp phúnhuận, nhà nguyễnvăncông p3 gòvấp (4,5x15)5tầng 7tỷ, fullntcc
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán mảnh đất phố đỗ đức duc quận nam từ liêm 30 m2 mt rộng 3,9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Sở hữu ngay nhà mới, đẹp - tp hcm - trung tâm q.11 - tổ ấm lý tưởng cho gia
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà cây keo, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ sát mặt tiền, hiếm có
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần khu cnc, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, sẵn dòng tiền 45tr.tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà 2 tầng hxh 154 âu dương lân p3 q8 giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, sát mặt tiền đường
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ bất ngờ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi ngay chợ hiệp bình 5 tầng_72m2_hiệp bình chánh_giá 7.6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân linh chiểu, thủ đức, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tặngthangmáy,bánnhà mtkd nguyễnvănlượng p16 gòvấp(4x16)5tầng10tỷx ntcc
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng hẻm xe hơi gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố hồ tùng mậu quận nam từ liêm 90 m2 x 6 tầng mt rộng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi 60m2_4*15 chỉ 4.3 tỷ lã xuân oai tăng nhơn phú a thủ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Chủ địnhcư mỹ, xoắn bánnhà mặt tiền p.3 gòvấp (4x15)x2tầng 3pn2wc 6tỷ5
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai thủ đức_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 0
Cần bán nhà phú lương hà đông - 35m2 – 5 tầng – nhà mới – ngõ rộng chỉ 5.45tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Lk hinode royal park 100m2-5t, vỉa hè rộng, kd đỉnh, view đẹp, ,5tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh gần hoàng diệu 2, linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t đúc, rẻ bao
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Giảm mạnh 800đ [#bình_thạnh]- khu vip d2 - kết cấu 4 tầng - hẻm xe hơi tránh
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Nhà đẹp ô tô vào nhà phúc lợi 37 m2 x 6 tầng mặt tiền 4m, 8.6 tỷ long biên.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gấp_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi__quốc lộ 13 gần vạn phúc city_thủ đức_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nghe đã ghiền
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 0
Chính chủ cần bán biệt thự mặt phố chính lô góc phố hàm nghi nam từ liêm
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Cực hiếm chỉ nhỉnh 5 tỷ, bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang 9.2m, hẻm xe hơi,
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Giáp phúnhuận,bánnhà mt trươngđăngquế p.3 gòvấp ngang4,5m 2tầng 6tỷx
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bánnhà hxh ngủđông huỳnhthịhai tânchánhhiệp q12, 60m 4tầng 4tỷ9,h.công
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức, 76m2, shr siêu rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Giá cực sốc chỉ hơn 20tr.m2 đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2, tìm đâu
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh 140m2_7*20m chỉ nhỉnh 20 tỷ gần giga mall phạm văn đồng hiệp bình chánh
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà khu vip phân lô an phú đông - 3 tầng, nhà đẹp ở ngay - giáp gò vấp.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Gấp bán - nhà trường chinh quận 12 - 78m2, 3 tầng btct, 4 pn - khu dân trí - nhà đẹp ở ngay - nhỉnh
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Nhà đẹp ô tô vào nhà phố nguyễn văn linh 31m2 x 5 tầng, mặt tiền 3.5m, 6.75 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước