Cách làm sữa bí đỏ giảm cân siêu hiệu quả - mẹ đã thử chưa?
Ngày đăng: 6/15/2021 4:05:01 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 50Chi tiết [Mã tin: 3302989] - Cập nhật: 38 phút trước
Ngày nay, nhiều người lưu truyền rằng uống sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư thức uống này có giảm cân hiệu quả không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu kỹ và chọn ra cách làm sữa bí đỏ giảm cân siêu hiệu quả nhé để lấy có một vóc dáng thon gọn quyến rũ tự tin hơn.
1. Có phải sữa bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả không?
Theo các nhà nghiên cứu thì 100g bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 calo và 16g chất xơ. Chất xơ tiêu hóa lâu hơn và tạo cảm giác nhanh no hơn. Vì vậy khi ăn bí đỏ có thể giúp chị em kiểm soát được các cơn đói, hạn chế lượng thực phẩm khác nạp vào cơ thể, dẫn tới việc giảm lượng calo nạp vào gây ra thừa chất và béo bụng.
Không những thế, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng trong bí đỏ có chứa vitamin T – Carnitine giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, mỡ thừa cứng đầu phát triển trên cơ bắp. Như vậy có thể thấy sử dụng bí đỏ trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.
Tuy nhiên, việc tăng hay giảm béo phụ thuộc vào công thức chế biến món ăn hàng ngày của chị em. Nếu là sữa bí đỏ thông thường được chế biến từ bí đỏ, sữa tươi có đường hay sữa đặc và nước cốt dừa thì không những không thể giảm béo mà còn gây tăng cân rất nhanh. Bởi món sữa bí đỏ này chứa một lượng lớn protein, kali, đường, photpho, …phù hợp cho những người đang tìm cách tăng cân. Chính vì thế, mẹ muốn giảm cân bằng sữa bí đỏ thì hay chú ý làm theo công thức chuẩn về cách làm sữa bí đỏ giảm cân nhé!
2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ giảm cân siêu hiệu quả
Bình thường sữa bí ngô được chế biến từ bí đỏ kết hợp cùng sữa tươi có đường và sữa đặc. Tuy nhiên trong cách làm sữa bí đỏ giảm cân thì phải hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.
Trong công thức giảm cân sau sinh này cần có mật ong, đây là một loại nguyên liệu có thể thay thay thế cho đường và sữa. Mật ong với vị ngọt tự nhiên nhưng lại không chứa đường gây béo cho cơ thể. Chính vì vậy, sữa bí đỏ kết hợp với mật ong là công thức phù hợp nhất.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 300g bí đỏ. Nên chọn quả bí già để làm món sữa bí đỏ được thơm và bùi hơn.
- 300 ml sữa tươi không đường.
- 50 ml mật ong nguyên chất.
- ½ thìa cafe bé muối trắng.
- Dụng cụ: nồi, máy xay sinh tố và bát tô.
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân được thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Gọt sạch vỏ, bỏ hạt và phần ruột bên trong chỉ lấy mình phần thịt. Rửa sạch với nước để ráo và thái thành từng miếng vuông nhỏ khoảng 1 – 2cm.
- Bước 2: Cho muối trắng vào nồi nước rồi cách thủy hấp bí ngô đến khi chín.
- Bước 3: Khi bí ngô đã chín thì cho vào máy xay sinh tố cùng với mật ong, sữa không đường. Xay nhuyễn cho tới khi thành hỗn hợp đều mịn và nhuyễn.
- Bước 4: Cho hỗn hợp vào nồi, đun với lửa nhỏ kết hợp khuấy đều bí ngô để không bị cháy. Tiếp tục đun đến khoảng 5 phút thì dừng. Cho bí ngô ra ly và thưởng thức.
3. Những lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả an toàn tốt nhất
Để cách giảm cân bằng bí đỏ được hiệu quả cao thì chị em nên chú ý những điều sau:
- Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa một bát sữa bí đỏ. Đồng thời khi ăn sữa bí đỏ cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo, đường và dầu mỡ.
- Tăng cường chất xơ từ rau xanh và hoa quả để giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đảm bảo mọi hoạt động cơ thể được diễn ra bình thường.
- Tuyệt đối không nên nhịn ăn (Đặc biệt là bữa sáng) hoặc chỉ ăn sữa bí đỏ hằng ngày để giảm cân, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chị em.
- Nên kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn để mang lại hiệu quả cao. Theo các chuyên gia, tập các bài tập đơn giản như plank, gập bụng, đi bộ, chạy bộ, đạp xe với xe đạp tập thể dục khoảng 20-30 phút mỗi ngày có thể giảm gần 400 calo.
Ngoài việc áp dụng chế độ ăn khoa học lành mạnh hay các thức uống giảm mỡ bụng, để giảm béo hiệu quả hơn và nhanh chóng hơn thì chị em có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại các spa làm đẹp uy tín.
Và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín ở Hà Nội được hơn 300.000 chị em phụ nữ tin chọn. Spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật với các kỹ thuật độc quyền, không xâm lấn đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Những kỹ thuật giảm béo theo tiêu chuẩn massage Nhật Bản, kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn mỗi ngày, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Đặc biệt, spa có kỹ thuật massage giảm béo tầng sâu với công nghệ sóng điện từ RF tiên tiến của Hoa kỳ cùng bước massage, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, bấm huyệt giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn qua các con đường từ nhiên trên cơ thể. Chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi chị em sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng trên cơ thể của mình.
Chúc chị em lấy lại vóc dáng an toàn và hiệu quả. Nếu chị em có nhu cầu sử dụng dịch vụ giảm béo tại Mama Maia Spa liên hệ hotline để được tư vấn chi tiết nhé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Hẻm 339 tô hiến thành - phường 12 - quận 10, 61m2, 3 tầng, rộng 4 x 15, 11.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc, view công viên, hẻm 8m phạm văn chiêu, 6 tầng thang máy, 8.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố vũ xuân thiều, long biên, gara ô tô, nhỉnh 4 tỷ, 40m2 x 5 tầng hiện đại
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí nằm sát khu đô thị mới kim chung, hoài đức, hà nội - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán lk flc garden đại mỗ. hoàn thiện. dt 98m2 x 4t, mt 7m giá 13 tỷ. lh: 0964 769 634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm xe hơi, lê liễu,tân quý, tân phú, mới leng keng, 32m2, 3,2 x 10, 5 tỷ 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hxh cách mạng tháng 8 phường 12 quận 10.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13 hiêp bình chánh thủ đức 84m2 [ 6 x 14 ] 2 tầng 3 phòng ngủ ,sổ hồng riêng [
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự cao cấp sân vườn mái thái thủ đức 480m2 ngang 16 nt xịn có thang máy 70 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà đường gò cát ,phú hữu , quận 9, 115m2 [ 5 x 23 ] 2 tầng , 2 phòng ngủ ,3 vệ sinh
Cập nhật: vài giây trước - 0
🌺🌺 chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà 2 tầng mới đẹp - thoại ngọc hầu - trung tâm tân phú - 26m2 - nở hậu
Cập nhật: vài giây trước - 5
2 tỷ có ngay nhà đẹp khương trung, thanh xuân, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 0
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 2400m2 đất trường thọ thủ đức sổ hồng riêng , công nhận đủ [ giá chỉ 35 tỷ..
Cập nhật: vài giây trước - 3
Đất phường long biên, tư đình, phân lô cb, ô tô tránh,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 440m2 đất thổ cư chỉ nhỉnh 23tr/m2, hxh thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal park, kinh doanh đỉnh - giá 2 tỷ 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mỹ đình, mặt ngõ ô tô kinh doanh, 125m mt 6m 15 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán đất khu cao xá, đức thượng, hoài đức, diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà đẹp gần đườnglê đức thọ, linh đàm 100m2, 5 tầng, giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà lê đình cẩn tân tạo , bình tân , 4 lầu 5pn , giá
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct sân thượng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà đường linh đông - thủ đưc - giá 7.7 tỷ 123 m2 3 tầng [ 8 x 15.5 ] hxh - ô tô ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - gần lê văn chí -linh trung - thủ đức -nhà 122m2 ( 6 x 20.4 ) 2 tầng 3pn - sát hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà đường gò cát ,phú hữu , quận 9, 115m2 [ 5 x 23 ] 2 tầng , 2 phòng ngủ ,3 vệ sinh ,sổ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 5 phòng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp - đặng văn bi - nhỉnh 7 tỷ - hẻm oto
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm ôtô ngay lạc long quân - âu cơ quận tân bình.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà đông ngạc, bắc từ liêm,5 tầng, diện tích 39m. giá
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm !! nhà mặt phố phạm văn đồng !! ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Trả nợ ngân hàng cần bán gấp nhà 5 tầng diện tích 45 m2 sổ đỏ cất két sẵn sàng giao dịch
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán gấp nhà ngon tân phú - vào ở ngay - thoáng mát- 2 tầng - 60m2 - 3.79 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm ô tô đường vườn lài, phú thọ hòa, quận tân phú, tp. hcm, 4 x10, 2 tầng, nhà mới, đẹp, giá 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Tc 5tỷ muốn mua nhà rộng, hxh quận 12 giáp gò vấp xem ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà quận 8 siêu đẹp ,hẻm xe hơi . 1 trệt 2lầu, 4pn chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bấn nhà riêng - đường số 27- hiệp bình chánh - thủ đức -căn góc 104m2 ( 6.1 x 17 ) 2 tầng + 3pn -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà 4 tầng tại vân canh, hoài đức., diện tích 40m2 4 tầng lô góc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà to - rộng - đẹp - nhiều phòng 48m2, 5tầng, 5,5tỷ xuân đỉnh, từ liêm
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đường 8m lê trọng tấn, tân phú – 4x28m, 4 tầng, chỉ 9.2 tỷcòn tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ, 1006/a âu cơ, phường 14, tân bình – 45m2, 3 tầng, chỉ 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chdv cống quỳnh phường nguyễn cư trinh quận 1
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường linh đông - thủ đức -75m2 [ 6.4 x 12 ] 4 tầng - 4 phòng ngủ 4 vệ sinh - nhà sổ hồng
Cập nhật: 2 phút trước