Cách massage cổ vai gáy hiệu quả

Khi nào cần massage cổ vai gáy

Đau vai gáy là vấn đề phổ biến hiện nay và gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này gặp nhiều với những ai làm văn phòng phải ngồi nhiều và ít có thời gian vận động. Việc ngồi liên tục hàng giờ bên bàn làm việc và ít thay đổi tư thế đã khiến hệ các cơ và dây thần kinh ở khu vực cổ, vai gáy bị tê mỏi, đau nhức.

Bạn đang gặp phải tình trạng nhức mỏi gáy cổ, căng cơ bả vai, hai vai nặng trĩu, các cơ khớp bả vai liền cánh tay đau nhức…

Hãy ghé Kalin Spa Massage ấn huyệt cổ vai gáy ngay nhé!

Cách massage cổ vai gáy hiệu quả

Dưới đây là chi tiết từng bước về cách massage cổ vai gáy hiệu quả:

Làm nóng cơ

Trước khi massage, hãy làm nóng cơ bắp nhằm tăng lưu thông và giúp các cơ bắp dễ dàng thư giãn hơn.

Xoa dịu vùng cơ bị căng

Nếu bạn cảm thấy vùng cổ bị căng thẳng, hãy nắm chặt và xoa nhẹ nhàng để giải tỏa sự căng thẳng và giảm đau mỏi.

Miết ngón tay di chuyển lên xuống vùng cổ

Sử dụng đầu ngón tay, bạn có thể miết nhẹ dọc theo vùng cổ từ trên xuống dưới để giúp giải phóng áp lực và căng thẳng của các cơ bắp.

Bóp dọc phần cơ

Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay, bóp chặt và thả các cơ bắp từ trên xuống dưới để giúp giải phóng sự mệt mỏi và đau nhức trong vùng cổ.

Massage bả vai

Sau khi hoàn thành việc massage cổ, hãy tiếp tục massage các cơ vai bằng cách xoa, vuốt và bóp nhẹ để giúp giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể được thư giãn.

Massage dưới xương quai xanh

Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay, massage nhẹ nhàng vùng dưới xương quai xanh để giúp giảm đau nhức và giữ cho cơ thể được thư giãn.

Lưu ý rằng bạn nên thực hiện massage cổ vai gáy nhẹ nhàng và không tạo áp lực quá mạnh để tránh gây tổn thương cho các cơ và mô. Do đó, bạn nên tìm một người chuyên nghiệp và có kinh nghiệm hoặc mua máy massage để thực hiện việc massage cổ vai gáy này.

Massage cổ vai gáy giúp cơ thể được thoải mái, tinh thần cũng được sảng khoái, nhờ đó cơ thể được cảm thấy dễ chịu tươi mới, giúp nâng cao được hiệu suất làm việc.

Chỉ với 1h đồng hồ massage cổ vai gáy không những giúp giảm đau, giảm căng thẳng và thư giãn, mà còn có thể giúp cải thiện tinh thần của bạn. Vậy còn chần chừ gì mà không đến với Kalin Spa để tận hưởng dịch vụ massage ấn huyệt cổ vai gáy.

Kalin Spa chính là nơi đáng tin cậy để bạn gửi gắm sức khỏe của mình!

ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ MASSAGE ẤN HUYỆT TRỊ LIỆU ĐAU CỔ VAI GÁY TẠI KALIN SPA.

Thông tin liên hệ

CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM

Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627

Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00

Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY

TÌM HIỂU THÊM:

Đau cổ vai gáy khi ngồi lâu

Tư thế ngủ giúp giảm đau cổ vai gáy