Cách phân biệt các loại ổi và lợi ích của chúng mà bạn nên biết

ỔI là một loại trái cây thơm ngon, có nhiều chất dinh dưỡng. Trái ổi được bán phố biến và được ưa chuộng rất nhiều. Nhưng chắc hẵn sẽ không có mấy người biết và phân biệt được các loại ổi và lợi ích của chúng. Vậy thì hãy cùng Trái Cây Tứ Qúy tìm hiểu về chúng nhé.

Mua trái cây sấy tại Trái Cây Tứ Qúy

Một số cách để phân biệt các loại ổi

1.Phân loại theo giống ổi

1. Ổi đỏ: Loại ổi này có phần ruột màu đỏ hoặc hồng. Thường có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Ví dụ: Ổi Đài Loan ruột đỏ.
2. Ổi trắng: Loại ổi này có phần ruột màu trắng hoặc vàng nhạt. Thường có vị ngọt thanh và ít thơm hơn so với ổi đỏ. Ví dụ: Ổi Nữ Hoàng, ổi Lê.
3. Ổi không hạt: Loại ổi này không có hạt hoặc có rất ít hạt. Thường có vỏ mỏng và giòn. Ví dụ: Ổi không hạt Thái Lan.

2. Phân loại theo hình dáng và kích thước

1. Ổi to: Có kích thước lớn, thường nặng hơn và có phần thịt dày. Ví dụ: Ổi Xá Lị.
2. Ổi nhỏ: Có kích thước nhỏ hơn, thường được ăn cả quả. Ví dụ: Ổi Tím.

3. Phân loại theo mục đích sử dụng

1. Ổi ăn tươi: Loại ổi này có vị ngọt và mùi thơm, thường được ăn sống. Ví dụ: Ổi Đài Loan, ổi Nữ Hoàng.
2. Ổi làm nước ép: Thường là những loại ổi có nhiều nước, có vị chua ngọt dễ chịu. Ví dụ: Ổi Xá Lị.
3. Ổi làm mứt: Loại ổi này thường có vị chua nhẹ, thích hợp để làm mứt hoặc chế biến thành các món ăn khác. Ví dụ: Ổi Đào.

4. Phân loại theo khu vực trồng trọt

1. Ổi miền Bắc: Được trồng phổ biến ở các tỉnh miền Bắc Việt Nam, thường có vị chua ngọt đặc trưng. Ví dụ: Ổi Đông Dư (Hà Nội).
2. Ổi miền Nam: Được trồng nhiều ở các tỉnh miền Nam, thường có vị ngọt đậm hơn và ít chua. Ví dụ: Ổi Xá Lị (Nam Bộ).

5. Phân loại theo mùa vụ

1. Ổi mùa hè: Loại ổi này chín vào mùa hè, thường có vị ngọt mát và thơm ngon.
2. Ổi mùa đông: Loại ổi này chín vào mùa đông, thường có vị ngọt thanh và ít chua hơn.

Lợi ích của trái ổi

• Cung cấp vitamin C: Ổi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng và duy trì làn da khỏe mạnh.
• Giàu chất xơ: Ổi chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Chống oxi hóa: Ổi chứa các chất chống oxi hóa như quercetin, lycopene, và vitamin C, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch và ung thư.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các chất xơ, kali, và vitamin C trong ổi giúp giảm mức cholesterol xấu, duy trì huyết áp ổn định và bảo vệ tim mạch.
• Kiểm soát đường huyết: Ổi có chỉ số đường huyết thấp và chứa chất xơ, giúp kiểm soát mức đường huyết trong , đặc biệt có lợi cho người bị tiểu đường.
• Hỗ trợ sức khỏe mắt: Ổi chứa vitamin A và các carotenoid, giúp bảo vệ mắt, cải thiện tầm nhìn và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
• Cung cấp khoáng chất: Ổi cung cấp các khoáng chất như kali, magiê và mangan, giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ chức năng cơ bắp và hệ thần kinh.
• Cải thiện sức khỏe da: Vitamin C và các chất chống oxi hóa trong ổi giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da và giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxi hóa trong ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.
• Hỗ trợ giảm cân: Ổi ít calo và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho sức khỏe xương: Ổi chứa các khoáng chất như canxi và phốt pho, giúp duy trì xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.

Bài viết do Trái Cây Tứ Qúy tổng hợp này mong sẽ có ích đối với các bạn. Nếu có thắc mắc gì các bạn hãy cmt bên dưới bài viết nhé.