Cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam
Ngày đăng: 4/26/2024 8:45:27 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 38Chi tiết [Mã tin: 5277349] - Cập nhật: 44 phút trước
Vùng bụng có nhiều mỡ thừa làm cho vòng 2 trở nên quá khổ, vóc dáng bị mất đi sự cân đối khiến cho rất nhiều anh em cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Chính vì vậy, các cánh mày râu đã tìm đến các cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam. Tuy nhiên, các bài tập này có thật sự giúp giảm mỡ bụng hiệu quả như mong muốn của các anh em không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu đáp án của câu hỏi này trong bài viết này nhé!
bẬT MÍ 3 CÁCH TẬP GIẢM MỠ bỤNG TẠI NHÀ CHO NAM GIỚI HIỆU QUẢ HIỆN NAY
Ngoài việc ăn uống thì vấn đề tập luyện cũng đóng góp 1 phần quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng của cả nam lẫn nữ. Dưới đây là 3 cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam được các chuyên gia thể dục đánh giá là có hiệu quả.
Plank – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Plank là một trong những cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam hiệu quả, tập trung vào tăng cường cơ lõi và giảm mỡ vùng bụng.
Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn, đặt khuỷu tay thẳng hàng với vai và chân thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây, tăng lên 1 phút, thực hiện 3-5 set. Gồng chắc cơ bụng để đạt hiệu quả tốt chỉ có.
>>>>> Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
bài tập Plank
Crunch – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Crunch là bài tập tăng cường cơ bụng và đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, đặt tay sau đầu. Nhấc đầu và vai lên, giữ trong 3 giây. Thở ra và hạ người về vị trí ban đầu. Lặp lại 3 set, mỗi set 10 -15 lần. Có thể sử dụng tạ đơn cho Dumbbell Crunch để tăng cường lực tác động vào cơ bụng.
bài tập Crunch
Moutain Climber – cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
Mountain Climber là bài tập tăng cường cơ bụng và đốt cháy mỡ nhanh. Đòi hỏi sự sẵn sàng và sức bền, cũng như giữ phần cơ bệnh viện thẩm mỹ để duy trì ổn định.
Cách thực hiện: bắt đầu ở tư thế Plank cao. Lần lượt nhấc chân lên, đẩy đầu gối về phía ngực hoặc hơi chếch sang trái. Thực hiện liên tục và nhanh chóng để tăng hiệu quả.
>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
bài tập Moutain Climber
Theo đánh giá khách quan của chuyên gia, mặc dù khi áp dụng các cách tâp giảm mỡ bụng tại nhà cho nam có thể giúp hỗ trợ cải thiện vòng 2. Thế nhưng, vì hiệu quả chậm và kết quả phụ thuộc vào tình trạng cơ địa, lượng mỡ thừa cùng với chế độ ăn uống và cường độ tập luyện của mỗi người mà có sự thay đổi khác nhau. Điều này, đã làm cho nhiều người cảm thấy chán nản và họ đã đi tìm cho mình giải pháp tốt hơn. Nhưng, liệu có cách giảm mỡ bụng nào tốt hơn không nhỉ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay ở phần tiếp theo của bài viết này.
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp có một phương pháp làm đẹp mang tên thẩm mỹ hút mỡ bụng. Phương pháp này hiện đang chiếm trọn được rất nhiều sự tin tưởng, tình cảm của các cánh mày râu và kể cả các chị em. Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả mà nó mang lại vượt bậc hơn rất nhiều so với cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam.
>>>> Tìm hiểu hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán cc đại thanh sổ đỏ 60 mét 2 ngủ nt mới ở luôn 2.490.000.000
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán biệt thự (7x20) kdc phú nhuận, thới an, quận 12 giá tốt 12.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Mảnh đất vân tứ 270m chia lô đầu tư chia lô giá nhỉnh 10tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 3
Quá rẻ! chỉ 3.7 tỷ bán gấp nhà 3t, 107m2 góc 2 mặt đường xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp nhà nguyễn thượng hiền, 6.8 tỷ, 4.6m x 11m, 3 lầu, hẻm rộng.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán nhà 3 tầng đảo 1 - hòa xuân, đường nguyễn mậu tài
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥chào bán 3 tầng 3 mê kiệt trần cao vân, có bãi đậu ô tô gần đó
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán khách sạn phố tây hoàn kiếm 64 phòng cho tây thuê 380m2 1 sổ 10 tầng 2 hầm đường ô tô 2 chiều
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 3 tỷ - nhà cự khối - long biên - nhà đẹp lung linh - ngõ rộng, oto đỗ cửa, gần chợ, trường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ thụy phương !! ô tô vào
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Giảm 200 tr bán nhà hàn hải nguyên, q11, hxh, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , nhỉnh 4 tỷ, ko mua căn này thì mua căn nào
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mt kd ngộp nặng hạ chào 16.5 tỷ, quốc lộ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán 00m2 đất xã hòa phong, hòa nhơn, hoà vang
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 1000m2 full thổ, sổ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khách sạn thu nhập 300 triệu/th, ngang 6m, 7 tầng, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán biệt thự khang điền - quận 9: 8x25 đẹp rẻ tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu phầm nhà gò vấp, phan huy ích, ngay emart, hẻm 6m, 5 tầng, 167m2, nhỉnh 6
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngọc hà lô góc 2 thoáng 62m 5 tầng mặt tiền 5.5m 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán dãy pt (5x) mặt tiền hiệp thành 05 - chợ hiệp thành, q12 nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gò vấp, tô ngọc vân, 4x14m, giảm mạnh chỉ còn hơn 3 tỷ 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán khách sạn cạnh hồ hoàn kiếm 64 phòng cho tây thuê dt 380m2 10 tầng 2 hầm đường ô tô 2 chiều
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mtkd nguyễn thái sơn, p3, gò vấp,78m2, 3 tầng, ngang 5m, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán đất mặt tiền trần cao vân - giá chỉ 4 tỷ 450tr thôi
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: 1 phút trước - 1
6.1 tỷ, 4 tầng, 45m2, phú nhuận, duy tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà phố đội cấn 40m, 4 tầng mặt tiền 3,5m giá 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Duy nhất bán căn nhà dt30m ngay tứ hiệp cách bệnh viện đa khoa thanh trì giá
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán đất long biên cổ linh,gần cầu vĩnh tuy &aeon mall,xe tải tránh,75m,7 tỷ9
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gấp gấp bán căn village góc hưng phú liên phường q9
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , ngõ 3 gác tránh sh, 3 tỷ 300
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tôi cần bán đất đường vũ duy đoán - khu bãi tắm biển sơn thuỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
☘✨☘bán nhà mặt phố bồ đề - long biên gara view hồ thoáng sáng 115m2 x 6tầng ☘✨☘
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà phú nhuận, đoàn thị điểm, 5m x 12m, 3 lầu, 5.2 tỷ:
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán nhà 2 tầng đường thái thị bôi - thanh khê - đà nẵng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phân lô liền kề thịnh liệt 68 mét 5 tầng 10 tỷ 500tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hoàng văn thụ, p4, tân bình, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm !! đường thụy phương - vị trí quá đẹp - để ở, cho thuê, kinh doanh -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà thạch bàn, gần aeon mall,sát phố, ô tô tải tránh 63m, mt5m, 6 tỷ dư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố tam khương, 28m2 x 4 tầng , kinh doanh, lô góc ,hiếm nhà bán, 5 tỷ 500
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán lô đất cocotap cao đẳng công thương - đường tăng nhơn phú.q9
Cập nhật: 1 phút trước