Cải thiện nhanh chóng táo bón ở trẻ nhờ loại thực phẩm nào?
Ngày đăng: 9/18/2021 9:34:11 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 57Chi tiết [Mã tin: 3437255] - Cập nhật: 33 phút trước
Có rất nhiều biện pháp giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em. Hãy cùng đọc bài viết sau để tìm hiểu xem đâu là những loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón nhé.
Những yếu tố chính giúp trẻ nhanh chóng hết táo bón
Khi trẻ bị táo bón, những tác nhân dưới đây sẽ nhanh chóng giúp cải thiện tình trạng này:
Cho trẻ bị táo bón uống đủ nước
Nước có vai trò quan trọng trong quá trình thải độc và chất cặn bã trong cơ thể. Nước giúp làm mềm phân, trẻ bị tao bón cần uống đủ 1.2 - 1.5l nước mỗi ngày để đại tiện dễ dàng hơn, cải thiện táo bón hiệu quả.
Magie và kẽm
Magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa, tăng cường chức năng của đại tràng giúp quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi hơn. Đòng thời 2 khoáng chất này cũng tham gia điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, vận chuyển canxi lên não, tổng hợp các hormone tăng trưởng,... Nhờ đó hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa sự xâm nhập của hại khuẩn và các tác nhân gây bệnh khá. Khi trẻ bị táo bón mẹ cũng cần tăng cường bổ sung kẽm và magie để trẻ đi ngoài dễ dàng hơn, ngăn ngừa táo bón trở lại.
Bổ sung Probiotics cho trẻ bị táo bón
Probiotic có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa. Trong cơ thể chúng ta có hệ vi sinh đường ruột bao gồm các loại khuẩn và hại khuẩn. Nếu hại khuẩn là yếu tố gây ra các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đi ngoài sống phân, chướng bụng, đầy hơi,... Hoặc các bệnh do nhiễm virus, vi khuẩn như cảm cúm, viêm đường hô hấp,... Thì lợi khuẩn - chính là các probiotics lại giúp ức chế khả năng gây bệnh, cải thiện các triệu chứng bệnh của hại khuẩn nhờ khả năng tiết kháng thể, chống lại hoạt động của hại khuẩn. Đồng thời lợi khuẩn cũng giúp kích thích tiết enzyme, giúp bé tiêu hóa được nhiều thực phẩm, hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn, cải thiện và ngăn ngừa táo bón ở trẻ.
Hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh khi hệ vi sinh đường ruột đạt trạng thái cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Hàng ngày đều có một lượng lớn lợi khuẩn chết đi bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó chúng ta cần cho bé bổ sung lợi khuẩn hàng ngày. Trẻ bị táo bón cần được bổ sung lợi khuẩn liều cao bằng các chế phẩm men probiotic tốt cho trẻ để hệ sinh thái đường ruột nhanh chóng cân bằng.
Chất xơ cải thiện táo bón ở trẻ em
Chất xơ giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân, tăng cường nhu động ruột để trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời chất xơ cũng là môi trường phát triển lý tưởng của lợi khuẩn, giúp chúng nhanh cóng sinh sôi, ức chế các hoạt động của hại khuẩn. Khi trẻ bị táo bón mẹ cần cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ hơn.
Mẹ nên cho trẻ bị táo bón ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?
Một số loại thực phẩm giúp điều trị táo bón rất hiệu quả, mẹ nên cho trẻ bị táo bón thường xuyên sử dụng để cải thiện và ngăn ngừa táo bón. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp trẻ hết táo bón nên thêm vào thực đơn cho bé:
Bông cải xanh
Bông cải xanh có nhiều chất xơ, giảm táo bón rất hiệu quả. Đây còn được mệnh danh là loại siêu thự phẩm với nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, axit folic, magie, kẽm rất có ích cho hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và quá trình tăng trưởng của trẻ. Mẹ nên thường xuyên đưa bông cải xanh vào thực đơn của bé để ngăn ngừa và làm giảm táo bón, hỗ trợ trẻ phát triển tốt nhất.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám có cả chất xơ và carbohydrate phức hợp, vừa có tác dụng làm mềm phân, vừa tạo điều kiện để lợi khuẩn phát triển tốt nhất. Đâyb là loại thực phẩm nhuận tràng rất tốt, được sử dụng làm phương thuốc chữa táo bón thường xuyên, hiệu quả, được nhiều người sử dụng.
Chuối chín
Chuối không chỉ có chứa hàm lượng kẽm và magie phong phú mà còn có chứa pectin, chất xơ hòa tan quan trọng giúp lợi khuẩn có môi trường sinh trưởng tốt nhất, làm mềm phân, tăng cường nhu động ruột, giảm các triệu chứng táo bón nhanh chóng.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn, rất có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. Trẻ từ 6 tháng trở lên bị táo bón mẹ đã có thể bắt đầu cho trẻ ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, giảm táo bón. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho trẻ ăn sữa chua như 1 bữa phụ hàng ngày để giúp hệ sinh thái đường ruột luôn được bổ sung lợi khuẩn, đạt trạng thái cân bằng, nâng cao khả năng tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ.
Khoai lang
Khoai lang có hàm lượng cellulose và lignin rất dồi dào. Đây là những chất xơ không hòa tan, làm tăng khối lượng phân, cải thiện táo bón. Trong khoai lang cũng có chứa nhiều pectin, tạo môi trường thuận lợi cho probiotic sinh sôi, ngăn ngừa táo bón. Khi thấy trẻ có biểu hiện bị táo bón mẹ nên cho ăn khoai lang để ngăn ngừa và giảm tình trạng trẻ sơ sinh bị chướng bụng, táo bón nhanh hơn.
Khi bị táo bón, bên cạnh sử dụng thực phẩm nhuận tràng, uống đủ nước thì bổ sung lợi khuẩn đóng một vai trò rất quan trọng để giảm táo bón. Mẹ nên cho trẻ uống men vi sinh bổ sung lợi khuẩn có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành để cải thiện táo bón hiệu quả.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 0
Đèn đường citystar
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k ,linh xuân , thủ đức 130m2 ,5 x 26 ,3 tầng ,4 phòng ngủ ,4 vẹ sinh ,nhà sổ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Siêu hot nhà di trạch hoài đức mặt tiền 4,5m giá chỉ 2 tỷ 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp! nhà riêng 83m2, 4 tầng – hẻm 6m, thoại ngọc hầu, tân phú – 6.99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,50m2 , phân lô, ô tô. hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền khu phố tây - ngang 5,5m - 3 tầng - 58m2 đường huỳnh tịnh của p.19 q.bình thạnh hiếm chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường bạch đằng p.15 q.bình thạnh dt 65 m2 (2 tầng) chỉ 5.85 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tây hồ - lô góc - ô tô vào nhà - thang máy - view cầu nhật tân 77 m 5 tầng 9.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hxh đường chu văn anphường 12, bình thạnh, dt 96m2 (6x16) 4 tầng giá chỉ 10.5 tỷ, tương
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt phan văn trị phường 11, bình thạnh 52 2 tầng( 4x13m) giá chỉ 6.45 tỷ nhà 2 mặt hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ khu vip đường d2 p.25, q.bình thạnh, 67 m2, 7.3
Cập nhật: vài giây trước - 3
3 tỷ 5 có ngay nhà 5 tầng 2 mặt tiền, diện tích 50 m2 đường
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ khu vip đường d2 p.25, q.bình thạnh, 67 m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán nhà 2 mặt tiền đường mt chợ lớn –giá hơn 13tỷ bank cho vay 15tỳ-76m-4tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp! đường số 14, phường 8, gò vấp – hxh, 66m2, 4 tầng, 6.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường nơ trang long, 84m2 (4x21), 2 tầng, chỉ 6.5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà –tân xuân- gara– ototránh –ở ngay 52m 6.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường nơ trang long, p13, bình thạnh kết cấu 5 tầng 84 m2 (4x21) xách vali vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm đẹp trần hưng đạo q5-sát mt ôtô ngủ nhà-5tầng-ngang 4.6m- tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà 3 tầng mặt tiền kinh doanh đỗ văn dậy hóc môn 5mx25m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà mới xây 5 tầng 40m2 tại di trạch, hoài đức, nội thất đẹp thiết kế đầy đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà di trạch hoài đức diện tích 45m2 hai mặt
Cập nhật: vài giây trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền đường số 8 - hiệp bình phước - thủ đức 114m2 ( 5 x 23 ) 4 tầng btct - xe hơi ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mảnh đất dịch vụ phân lô, diện tích 70 m2, đường rộng thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 39m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xưởng lô góc đường 12m hóc môn 15m x 28m thu nhập 20 tr/th chỉ 14 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường thụy phương, bắc từ liêm ,7,5tỷ , 90m ,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà nguyễn an ninh - 46m x 4t - 2 mặt tiền - oto chạy qua cửa - ngõ thông - kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hiệp phú thủ đức 116m2 2 tầng 2pn ,với 3 phòng trọ ,sổ hồng riêng ,hoàn công chuẩn [
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sốccc o987663665 sở hữu biệt thự full nội thất 4,5 tỷ đảo ngọc phú quốc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường 102 tăng nhơn phú a thủ đức 137m2 [ 5.3 x 26 ] 2 tầng 4pn - 4wc - shr - hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quá rẻ dt khủng 330m2 ngang 11m quang trung 3 tầng kd đa nghề gần chợ hóc môn 11.25 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ 3.95 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu diễn q.bắc từ liêm 100m 4 tầng mt8m giá 9,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 - hiệp bình phước - thủ đức 114m2 ( 5 x 23 ) 4 tầng btct - xe hơi ngủ trong
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sang gấp quán nhậu đang hđ mặt tiền điện biên phủ, bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà hoàng quốc việt gần ôtô ngõ thông 42m 5t nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Hiếm bán nhà nguyễn khánh toàn nở hậu 67m 4t giá 6.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 38,6m2 yên nghĩa-hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường đặng văn bi, bình thọ thủ đức ,65m2 [ 5 x 13 ] 2 tầng ,3 phòng ngủ ,3 vệ sinh , nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà cổ nhuế bắc từ liêm - gara otô– thang máy 46m 5tầng 6.6tỷ
Cập nhật: 1 phút trước