Cập nhật cách cải thiện kinh nguyệt ra ít

Ngày đăng: 7/15/2024 10:22:59 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 67

Chi tiết [Mã tin: 5430049] - Cập nhật: 57 phút trước

Không ít các chị em khi nhận thấy xuất hiện tình trạng kinh nguyệt ra ít rất lo lắng không biết là do nguyên nhân gì. Tuy nhiên, những dấu hiệu lạ thường là tín hiệu để chúng ta có thể nhận biết được một số vấn đề về sức khỏe của bản thân. Nhưng rất nhiều phụ nữ thường hoang mang không biết kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau của Phòng khám Đa khoa Đại lộ Bình Dương nhé!

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn thường nhật, ví như tình trạng mới xảy ra lần đầu thì sở hữu thể do stress, căng thẳng, thay đổi cân nặng hoặc rối loàn nội tiết tố ngay thức thì. Không những thế, hiện tượng này cũng là một dấu hiệu can dự tới bệnh lý.

Như thế nào là kinh nguyệt ra ít?

Một chu kỳ kinh nguyệt thường ngày sẽ kéo dài từ 28 – 30 ngày, với thể mau lẹ hơn hoặc chậm hơn từ 3 -5 ngày. Thời gian hành kinh là trong khoảng 3 – 5 ngày và lượng trong mỗi chu kỳ kinh vào khoảng 50-80ml, đã bao gồm hành kinh, niêm mạc tử cung và dịch nhầy.

Nguyên cớ làm cho kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung

1 trong các dấu hiệu với thai rõ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Không những thế, chuyên gia tư khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết 1 số đàn bà vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít lúc đang với thai.

Do cân nặng đổi thay

Trạng thái cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn thường ngày đầy đủ. Lúc bạn tăng cân, lượng chất béo tàng trữ trong thân thể mang thể làm hormone mất thăng bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm thăng bằng cách thức giảm thiểu calo mang thể làm cho thân thể bạn rơi vào tình trạng bao tay và tạo ra sự mất thăng bằng hormone.

Kinh nguyệt ra ít do bạn bị stress

Bạn rất sở hữu thể bị mất thăng bằng hormone và gặp trạng thái kinh nguyệt ra ít nếu như đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những buồn đau lớn. Ngoài stress về mặt tâm lý, lịch tập thể dục quá mức cũng sở hữu thể gây găng về mặt thể chất và khiến ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt.

Bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là trạng thái tuyến giáp hoạt động quá mức làm cho cơ thể cung ứng quá phổ biến hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra những vấn đề nguy hiểm cho tim, huyết áp, cơ bắp…

Kinh nguyệt ra ít do giải pháp tránh thai

Một trong các lý do nhiều nhất làm kinh nguyệt ra ít là các cách thức hạn chế thai nội tiết như thuốc viên uống tránh thai, miếng dán tránh thai, que cấy giảm thiểu thai hoặc vòng hạn chế thai nội tiết. Các cách này không những sở hữu thể làm kinh nguyệt ra ít mà còn khiến kinh nguyệt sở hữu màu tối hoặc thậm chí là mất kinh.

Nếu như bạn không quen với việc ra kinh ít thì sở hữu thể thử những biện pháp hạn chế thai khác như bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Các phương pháp hạn chế thai này sẽ ko làm cho mất thăng bằng hormone nên sẽ ko tác động tới chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, hiệu quả tránh thai tốt hơn những giải pháp nội tiết.

Máu kinh ra ít do buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là trạng thái buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen phổ biến 1 cách thức bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này với thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt ko đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh.

Kinh nguyệt ra ít do mãn kinh

Bạn cần quan tâm tới độ tuổi của mình lúc bắt gặp trạng thái kinh nguyệt ra ít vì đây mang thể là tín hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi lúc số tuổi nâng cao dần. Mang rất nhiều nữ giới ra đa số kinh nguyệt ở độ tuổi trong khoảng 20 đến 30 nhưng lại sở hữu ít kinh nguyệt hơn lúc 40 tuổi.

Hẹp cổ tử cung

Tình trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng sở hữu thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. Tình trạng mang thể xảy ra sau khi bạn trải qua 1 số giải phẫu cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ thương tổn ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong công đoạn tiền mãn kinh.

Máu kinh ít do tử cung mang sẹo

Gần như nữ giới đã trải đời qua những thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung hoặc bỏ thai mà ko gặp bất kỳ biến chứng gì. Ngoài ra, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng làm cho kinh nguyệt bị ảnh hưởng.

Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều

Tuy rất hiếm nhưng tình trạng mất phổ thông trong hoặc sau lúc sinh với thể làm cho cơ thể thiếu oxy khiến ảnh hưởng đến tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này khiến giảm đáng kể việc sản xuất phần đông các mẫu hormone, bao gồm cả các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.

Nên làm gì khi kinh nguyệt ra ít?

Về mặt y học, có một vài phương pháp đơn giản mà bạn với thể thực hiện để ngăn dự phòng trạng thái rối loạn chu kỳ kinh nguyệt tổng thể hay tình trạng kinh nguyệt ra ít nhắc riêng. Đó là thay vì bạn phớt lo lắng hoặc phớt lờ trạng thái thì bạn hãy vun đắp một lối sống lành mạnh để hiện trạng sớm khỏi và ko tái lại.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: Bạn nên ngủ đủ giấc, tập thể dục và đi lại nhẹ nhõm trong khoảng 120 – 150 phút mỗi tuần. Tránh rượu bia và những chất kích thích.
Theo chế độ ăn uống gần như dưỡng chất: Mỗi bữa ăn cần đủ năng lượng theo nhu cầu từng độ tuổi. Bạn cần ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm tinh bột, chất béo, chất đạm và rau xanh. Trong ấy, bạn cần đảm bảo ăn đủ lượng rau xanh và hoa quả mỗi ngày chí ít 400g. Cùng lúc, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thân thể ko bị thiếu nước.
Duy trì tình trạng tinh thần cân bằng: Bạn giảm thiểu để tâm lý găng, cơ thể mệt mỏi bằng cách thăng bằng giữa công việc, cuộc sống và thời kì nghỉ ngơi sao cho hợp lý.
Cẩn thận khi dùng thuốc: Hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng thuốc kháng sinh, hạn chế lạm dụng thuốc giảm thiểu thai hay bất cứ dòng thuốc nào khác.
Thăm khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe mang thầy thuốc, trung bình 6 tháng/lần.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề kinh nguyệt ra ít phải làm sao, hãy nhanh chóng liên hệ với Phòng khám Đa khoa Đại lộ Bình Dương để được điều trị kịp thời. Với đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn, trang thiết bị tiên tiến và quy trình chăm sóc chu đáo, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những dịch vụ y tế tốt nhất.

Thông tin liên hệ: