Chăm sóc da sau sinh: hướng dẫn chi tiết cho mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi, trong đó có làn da. Những thay đổi nội tiết tố, mất ngủ, stress... khiến da trở nên nhạy cảm, xuất hiện mụn, thâm nám. Tuy nhiên, với một chế độ chăm sóc da phù hợp, các mẹ hoàn toàn có thể lấy lại làn da tươi trẻ.Hãy cùng Haraskin tìm hiểu nhé

Tại sao da bị thay đổi sau khi sinh?

• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi đột ngột của hormone estrogen và progesterone sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất collagen và elastin, khiến da bị khô, sạm và xuất hiện nếp nhăn.
• Mất ngủ: Thiếu ngủ khiến da không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng xỉn màu, quầng thâm mắt.
• Stress: Áp lực chăm sóc em bé khiến mẹ dễ bị căng thẳng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Cách chăm sóc da sau khi sinh

1. Làm sạch da nhẹ nhàng:

• Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng để làm sạch da mặt 2 lần/ngày.
• Tránh chà xát mạnh, gây tổn thương da.

1. Cấp ẩm đầy đủ:

• Sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần lành tính, không gây bí tắc lỗ chân lông.
• Uống đủ nước để cấp ẩm cho da từ bên trong.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng:

• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi khi ra ngoài.
• Che chắn cẩn thận bằng mũ, kính râm, áo chống nắng.

1. Tẩy tế bào chết đều đặn:

• Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

1. Đắp mặt nạ dưỡng da:

• Sử dụng mặt nạ tự nhiên từ các nguyên liệu như nha đam, mật ong, dưa leo để cung cấp dưỡng chất cho da.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh:

• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt để cung cấp vitamin và khoáng chất cho da.
• Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

1. Ngủ đủ giấc:

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

1. Giảm stress:

• Tìm những hoạt động thư giãn như nghe nhạc, yoga, thiền để giảm căng thẳng.

Một số lưu ý khác

• Tránh nặn mụn: Nặn mụn có thể khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
• Không sử dụng mỹ phẩm có chứa chất kích ứng: Chọn mỹ phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da nhạy cảm.
• Thay đổi gối thường xuyên: Gối bẩn có thể gây ra mụn và các vấn đề về da.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu: Nếu tình trạng da không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Mỗi người có làn da khác nhau, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ và lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp với bản thân.

Haraskin chúc các mẹ sớm lấy lại làn da tươi trẻ và rạng rỡ!