Chế độ ăn uống lành mạnh – nền tảng cho sức khỏe và hiệu suất vận động

Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh – cân bằng giữa tinh bột, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất – không chỉ giúp tăng cường năng lượng và sức đề kháng, mà còn hỗ trợ khả năng hồi phục và vận động linh hoạt. Điều độ, đa dạng thực phẩm và đủ nước là những yếu tố không thể bỏ qua thethaotruonggiang.com.

Đặc biệt với người luyện tập thể thao — như cầu lông — việc chọn nguồn tinh bột phức hợp (gạo lứt, yến mạch), protein từ thịt nạc hoặc đậu, và chất béo từ dầu ô liu hoặc các loại hạt sẽ giúp cung cấp năng lượng ổn định và hỗ trợ sửa chữa cơ bắp hiệu quả FBSHOPwsport.vn.

Để hiểu thêm về cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, bạn có thể tham khảo tại:

👉 https://sportshop102.com/kien-thuc-ve-dinh-duong/che-do-an-uong-lanh-manh.html