Chị em muốn lão hóa chậm nên ăn 5 loại thực phẩm này.

Lão hóa chính là nỗi sợ to lớn nhất đối với chị em phụ nữ. Chính vì vậy, phái nữ thường chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm, can thiệp thẩm mỹ với mong muốn được trẻ hóa. Nhưng phương pháp đó không thể làm lâu dài vì lão hóa vốn là quy luật tự nhiên, chúng ta không thể nào tránh được. Nhưng nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh thì có thể làm chậm quá trình này.

Sau đây chính là những loại thực phẩm vừa lành tính vừa tốt cho sức khỏe và có công dụng làm chậm quá trình lão hóa. Cùng Dalat’s Fruit khám phá ngay nhé các chị em.

Quả lựu

Tạp chí Nature Metabolism công bố nghiên cứu rằng quả lựu chứa hợp chất đặc biệt chính là urothilin A. Hợp chất này rất tuyệt vời trong việc chống lão hóa.

Quả lựu chứa nhiều vitamin

Urolithin A làm kích thích quá trình hình thành những ty thể mới, nó đóng vai trò là nhân tố quyết định việc lão hóa tế bào. Theo cách tương tự như tập thể dục.

Đặc biệt hơn thế, lựu là loại quả mọng, chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cả quả táo và lê. Vì thế. nếu bạn ăn lựu thường xuyên vừa bổ sung nước mà còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, điều này sẽ giúp quá trình làm chậm hình thành nếp nhăn, rụng tóc do tuổi tác gây nên. Không những thế quả lựu còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp thải độc và quá trình hấp thụ tốt hơn. Lựu là trái cây tốt cho tim mạch, nổi tiếng là tăng cường hệ miễn dịch và còn là loại quả giúp phòng chống một số bệnh ung thư.

Hãy tận dụng lợi ích của quả lựu bằng cách kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn để quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn nhé !!!

Bông cải xanh

Góp mặt trong bảng xếp hạng những loại thực phẩm giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa chính là bông cải xanh. Không những vậy bông cải xanh còn có công dụng làm đẹp và giúp quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn khi kết hợp chúng vào thực đơn.

Bông cải xanh là thực phẩm tốt trong việc giúp lão hóa chậm

Bông cải canh chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, các khoáng chất như β-caroten, selen, kali và sothiocyanates. Những chất này giúp chống oxy hóa mạnh. Nhận biết và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Đặc biệt bông cải xanh có thêm Sulforaphane, một thành phần hoạt tính sinh học. Điều này có tác dụng giúp làm chậm các quá trình sinh hóa của lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn súp lơ xanh còn có thể tăng cường trí nhớ một cách đáng kể, rất có lợi cho sức khỏe não bộ. Hơn thế nữa, bông cải xanh cũng đồng thời hỗ trợ làm đều màu da, trắng da, và vô số tác dụng tốt khác.

Đậu nành

Có tác dụng tương tự phải nhắc đến đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu, đậu phụ…

Đậu nành hỗ trợ nhiều trong việc làm trắng da

Đậu nành chứa hàm lượng vitamin A, E, PP, B12,… Và đặc biệt là isoflavone trong sữa đậu nành ngoài việc dưỡng trắng da. Còn góp mặt vào những thực phẩm trong việc ngăn ngừa lão hóa. Giúp duy trì vẻ đẹp trẻ lâu hơn trên làn da. Isoflavone có cấu trúc tương tụ như estrogen. Giúp cải thiện độ ẩm cho da, giảm hội chứng mãn kinh.

Ngoài công dụng ăn hàng ngày để duy trì vóc dáng đẹp. Chị em cũng có thể massage nhẹ bằng sữa đậu nành ướp lạnh trước khi ngủ hoặc sau khi dậy. Điều này còn giúp chị em có được làn da đẹp, đều màu, rạng ngời hơn theo thời gian.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là lựa chọn hàng đầu của chị em trong việc làm đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên. Nó còn có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Hạt hạnh nhân tuy nhỏ nhưng công dụng lại rất lớn. Giúp cho chúng ta có vóc dáng chắc khỏe, cải thiện loãng xương. Còn giúp chăm sóc, cải thiện tình trạng làn da.

Hạnh nhân có vai trò vô cùng to lớn trong quá trình làm đẹp của chị em

Vì trong hạt hạnh nhân, chứa một lượng chất dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin E, magie. Nên điều này giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, sáng khỏe từ sâu bên trong. Và với những vết như tàn nhanh, đồi mồi nó cũng giúp làm mờ.

Theo Đại học Cornell công bố trên tạp chí Nutrients đã nghiên cứu. Hạt dẻ cười có khả năng chống oxy hóa cao tương tự như quả việt quất, quả lựu…

Hạt dẻ cười hỗ trợ sản xuất elastin, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn

Khi chúng ta bổ sung một lượng nhỏ hạt dẻ cười trong chế độ ăn. Giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng hỗ trợ sản xuất elastin. Ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và tăng cường sức khỏe làn da và tóc khi kết hợp với vitamin B6.

Lời kết

Đây chỉ là những nguyên liệu hỗ trợ trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Tuy chúng có những công dụng tuyệt vời nhưng không thể có được hiệu quả cấp tốc. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống, lịch trình sinh hoạt hợp lý. Điều này sẽ giúp chị em trong việc làm đẹp và duy trì vóc dáng. Nâng cao chất lượng cuộc sống nhờ những sự kết hợp thông minh bạn nhé !!

Nếu bạn đang không biết lựa chọn thương hiệu Trái Cây Sấy nào uy tín để tin dùng. Bạn vui lòng tham khảo Dalat’s Fruit để xem nhiều sản phẩm hơn nhé.

Dalat’s Fruit chuyên cung cấp các mặt hàng về Trái Cây Sấy tốt cho sức khỏe hoặc làm quà tặng cho người thân. Tham khảo các sản phẩm dinh dưỡng của Dalat’s Fruit tại đây