Chia sẻ bốn lợi ích vượt trội của trà xanh với cafe
Ngày đăng: 6/2/2025 2:14:38 PM - Lĩnh vực khác - Hà Nội - 9Chi tiết [Mã tin: 6038060] - Cập nhật: 11 phút trước
Cà phê và trà xanh là hai thức uống quen thuộc hằng ngày, giúp nhiều người duy trì sự tỉnh táo, tập trung hoặc đơn giản là thư giãn. Nhưng nếu đặt lên bàn cân, trà xanh đang có nhiều lợi thế hơn về mặt sức khỏe. Dưới đây cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu 4 lợi ích vượt trội của trà xanh so với cà phê giúp bạn cân nhắc kỹ hơn khi lựa chọn loại đồ uống hằng ngày.
Bốn lợi ích vượt trội của trà xanh với cafe
Lựa chọn nhẹ nhàng cho sự tỉnh táo
Trà xanh có chứa caffeine nhưng với hàm lượng thấp hơn so với cà phê, trung bình khoảng 30 đến 60 mg mỗi tách, trong khi một tách cà phê thông thường chứa từ 95 đến 200 mg. Đặc biệt, trà xanh còn chứa L-theanine, một loại axit amin giúp mang lại cảm giác thư giãn mà không gây buồn ngủ, nhờ đó tạo nên sự tỉnh táo nhẹ nhàng và ổn định hơn.
Nhờ vậy, trà xanh mang đến cảm giác tỉnh táo một cách nhẹ nhàng, đồng thời giúp hạn chế các tác dụng phụ như lo âu hay hồi hộp thường gặp khi tiêu thụ caffeine từ cà phê. Bên cạnh đó, việc uống trà xanh vào buổi chiều hoặc tối cũng ít có nguy cơ gây mất ngủ hơn.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Một trong những điểm nổi bật của trà xanh là khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Loại thức uống này giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và cải thiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Việc duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Từ đó, có thể góp phần giữ gìn vóc dáng hoặc hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.
Hiệu quả này xuất phát từ các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh, đặc biệt là catechin, trong đó EGCG nổi bật nhất. Những hoạt chất này giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình oxy hóa mỡ và giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc uống trà xanh đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt tích cực trong hành trình kiểm soát cân nặng.
Lợi ích cho sức khỏe tim mạch
Trà xanh chứa lượng caffeine thấp hơn so với cà phê, đồng thời giàu chất chống oxy hóa như catechin, đặc biệt là EGCG. Những hợp chất này giúp giảm viêm, cải thiện chức năng mạch và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, từ đó hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Ngược lại, caffeine trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời, nhất là ở người có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp. Mặc dù việc uống cà phê với liều lượng vừa phải vẫn được xem là an toàn, nhưng chè xanh thường được khuyến khích hơn dành cho người trung niên và những người có nguy cơ tim mạch cao. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp ổn định huyết áp và cải thiện lưu thông một cách hiệu quả. Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn phòng chống đột quỵ hiệu quả.
Chống lão hóa và bảo vệ tế bào
Trà xanh giàu polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), vốn nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn, mang lại làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Các polyphenol trong trà xanh có thể cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn
Bên cạnh đó, cà phê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều hoặc tối, cà phê có thể gây khó ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Trong khi đó, trà xanh mang lại nhiều lợi ích tích cực, nhưng bạn cũng không nên uống quá mức để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Để tận dụng tối đa lợi ích mà chè xanh mang lại, bạn nên uống từ 2 - 3 lần mỗi ngày để cơ thể hấp thu hiệu quả mà vẫn cảm thấy dễ chịu.
Tham khảo : Cách ngâm rượu nhân sâm hàn quốc
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
-
2
Bán nhà siêu đẹp, mặt tiền nguyễn dữ, 80m2, 3tầng, chỉ 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà quận bắc từ liêm - nhà mặt phố đông ngạc - vị trí trung tâm - để ở , cho thuê , kinh
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất mặt tiền đường đoàn khuê, rẻ nhất ngũ hành sơn, 102m2, chỉ 5,1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà thụy phương !!! ô tô tải đỗ cửa !! vị trí quá đẹp
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà quận bắc từ liêm phố phạm văn đồng , , 63m ,
Cập nhật: vài giây trước -
1
Siẻu rẻ, toà căn hộ 4 tầng, 9 phòng cho thuê, dòng tiền 30tr/ tháng, chỉ 5,4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà đẹp xây mới ô cách, việt hưng, lô góc thoáng, vuông vắn, 31m2x 5 tầng, 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mặt phố bà triệu, hai bà trưng, vỉa hè rộng, kd đông đúc, 46m, mặt tiền: 4.4m, 23 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Đất đẹp 4.5x12m full thổ cư, đường 6m xe tải, 100m ra dg hà huy giáp
Cập nhật: vài giây trước -
1
Giảm sốc cho lô đất mặt tiền thạnh lộc 13, 4.2x25m, sát uỷ ban phường
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà hxh kd nguyễn kiệm, p3, phú nhuận 98m2, 3 tầng, giá rẻ, sát mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà hxh nguyễn bặc, p3, tân bình, 76m2, 4 tầng,
Cập nhật: vài giây trước -
2
Chỉ 29 tr/m2 - mặt tiền 12m an phú đông - hơn 1.400m2, ngang m nở hậu 22m2 - sẵn dòng tiền 55
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hạ chào 550tr, bán toà căn hộ mặt tiền nguyễn hữu thọ, 125m2, 4 tầng, 16,95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà mặt tiền thạch lam, biển mỹ khê, sơn trà, 91m2, chỉ 7,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhanh lô góc bùi quốc khái - vị trí đẹp - ngũ hành sơn, đà nẵng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mặt tiền hoài thanh, mỹ an, ngũ hành sơn, 80m2, 3,5 tầng, chỉ 8,x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Trực tiếp chính chủ đứng bán nhà 6 tầng sô 10a ngõ 2/35 hoàng liệt, phường
Cập nhật: 1 phút trước -
5
Bán nhà hxh kd đồng đen, p14, tân bình, 53m2, 2 tầng,
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Mặt tiền đường 5m5 - ngay cầu rồng - 3 tầng mới đẹp, chỉ 4,1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Hàng hiếm! lô góc đẹp thổ cư full thạnh xuân 25, hẻm 8m xe tránh nhau, hsxd cao
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Siêu rẻ nhà mặt tiền sơn trà, đi bộ 1p ra biển,190m2, ngang 10,5m, chỉ 5,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Mặt tiền gần 500m2 - ngang 12.7m - tân thới nhất quận 12 - gần chung cư tecco - giáp tân bình.
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Hạ chào 1,2 tỷ bán nhanh lô đất mặt tiền phan huy chú, sơn trà,126m, chỉ 10,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán đất tặng nhà 3 tầng mới đẹp, mặt tiền phan thành tài, 258m2, giá chỉ 39,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Siêu phẩm lô góc phươc trường 16, 199m2, ngang 11m, chỉ 12,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Nhà đẹp giá tốt hải châu, 50m2, 3 tầng, đường 6m, sát mặt tiền châu thượng văn, hoà cường bắc, hải
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Xưởng 5x30m mặt tiền buôn bán thạnh lộc 41
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước -
5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán chdv hxh trường chinh, p12, tân bình, 70m2, 5 tầng, chỉ nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà mặt tiền kd cư xá đô thành, p4, q3, 30m2, 3 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Đất to 5x30m 1 xẹc ngắn xe hơi thạnh lộc 37, vị tri đẹp, giá rẻ!
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán gấp toà căn hộ an thượng, 90m2, 8tầng thang máy, hạ chào chỉ còn 26,3tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà mặt tiền hà huy tập, 3 tầng, 144m2, vừa ở vừa kinh doanh chỉ 9,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
2 tỷ 3 có căn hộ việt hưng, long biên 76m, 2 ban công thoáng, 2 ngủ rộng tiện ích gần
Cập nhật: 3 phút trước -
3
Bán nhà phố duy tân -dt 120m mặt tiền 12m - 6 tầng 3 mặt
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán đất hoàng như tiếp, bồ đề, vị trí trung tâm, oto tránh thoáng 86m, mặt tiền: 5m, 17 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán đất hẻm thông 6m, lê thị riêng, thới an, q12, 1206m2, nhỉnh 19tr/m2
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Đh nữ : titoni cosmo queen 728 sy-db-019 ladies automatic - niềng & cọc số full kim cương
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Nhà mt kd cực vip lê thị riêng, bến thành, q1, 43m2, 4 tầng
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán đất tặng nhà,139m2, mặt tiền phạm cự lượng, thích hợp xây căn hộ, chỉ 7.8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán toà căn hộ khách sạn võ văn kiệt, 90m2, 6 tầng thang máy, chỉ hơn 14 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước -
2
Vip nhất khu an thượng, 90m2, 8tầng thang máy, gấp bán hạ chào chỉ còn 26,3tỷ
Cập nhật: 4 phút trước -
1
Bán nhà lô góc mặt tiền kinh doanh trần cao vân, 94m2, 3 tầng, 9,9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước -
1
Bán chdv đường sư vạn hạnh, p10, q10, 74m2, 6 tầng, nở hậu, mới toanh, dòng
Cập nhật: 4 phút trước -
1
Nhà đẹp tô ngọc vân quận 12 cho thuê, 4pn 5wc, xe hơi đậu
Cập nhật: 4 phút trước