Chia sẻ bốn lợi ích vượt trội của trà xanh với cafe
Ngày đăng: 6/2/2025 2:14:38 PM - Lĩnh vực khác - Hà Nội - 6Chi tiết [Mã tin: 6038060] - Cập nhật: 51 phút trước
Cà phê và trà xanh là hai thức uống quen thuộc hằng ngày, giúp nhiều người duy trì sự tỉnh táo, tập trung hoặc đơn giản là thư giãn. Nhưng nếu đặt lên bàn cân, trà xanh đang có nhiều lợi thế hơn về mặt sức khỏe. Dưới đây cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu 4 lợi ích vượt trội của trà xanh so với cà phê giúp bạn cân nhắc kỹ hơn khi lựa chọn loại đồ uống hằng ngày.
Bốn lợi ích vượt trội của trà xanh với cafe
Lựa chọn nhẹ nhàng cho sự tỉnh táo
Trà xanh có chứa caffeine nhưng với hàm lượng thấp hơn so với cà phê, trung bình khoảng 30 đến 60 mg mỗi tách, trong khi một tách cà phê thông thường chứa từ 95 đến 200 mg. Đặc biệt, trà xanh còn chứa L-theanine, một loại axit amin giúp mang lại cảm giác thư giãn mà không gây buồn ngủ, nhờ đó tạo nên sự tỉnh táo nhẹ nhàng và ổn định hơn.
Nhờ vậy, trà xanh mang đến cảm giác tỉnh táo một cách nhẹ nhàng, đồng thời giúp hạn chế các tác dụng phụ như lo âu hay hồi hộp thường gặp khi tiêu thụ caffeine từ cà phê. Bên cạnh đó, việc uống trà xanh vào buổi chiều hoặc tối cũng ít có nguy cơ gây mất ngủ hơn.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Một trong những điểm nổi bật của trà xanh là khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Loại thức uống này giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và cải thiện chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Việc duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Từ đó, có thể góp phần giữ gìn vóc dáng hoặc hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.
Hiệu quả này xuất phát từ các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh, đặc biệt là catechin, trong đó EGCG nổi bật nhất. Những hoạt chất này giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình oxy hóa mỡ và giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc uống trà xanh đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt tích cực trong hành trình kiểm soát cân nặng.
Lợi ích cho sức khỏe tim mạch
Trà xanh chứa lượng caffeine thấp hơn so với cà phê, đồng thời giàu chất chống oxy hóa như catechin, đặc biệt là EGCG. Những hợp chất này giúp giảm viêm, cải thiện chức năng mạch và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, từ đó hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Ngược lại, caffeine trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời, nhất là ở người có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp. Mặc dù việc uống cà phê với liều lượng vừa phải vẫn được xem là an toàn, nhưng chè xanh thường được khuyến khích hơn dành cho người trung niên và những người có nguy cơ tim mạch cao. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp ổn định huyết áp và cải thiện lưu thông một cách hiệu quả. Bảng giá an cung ngưu hoàng hoàn phòng chống đột quỵ hiệu quả.
Chống lão hóa và bảo vệ tế bào
Trà xanh giàu polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), vốn nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn, mang lại làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Các polyphenol trong trà xanh có thể cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn
Bên cạnh đó, cà phê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều hoặc tối, cà phê có thể gây khó ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Trong khi đó, trà xanh mang lại nhiều lợi ích tích cực, nhưng bạn cũng không nên uống quá mức để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Để tận dụng tối đa lợi ích mà chè xanh mang lại, bạn nên uống từ 2 - 3 lần mỗi ngày để cơ thể hấp thu hiệu quả mà vẫn cảm thấy dễ chịu.
Tham khảo : Cách ngâm rượu nhân sâm hàn quốc
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 1
Bán nhà hxh tránh đường bạch đằng, p2, tân bình, 73m2, 4 tầng, ngang 6.7m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd cư xá đô thành, p4, q3, 30m2, 3 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà đẹp 4 tầng đình xuyên, gần trường c3 yên viên, oto tải vào, mặt tiền: 7m, 150m, 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp đường bưởi, ba đình, ở thoáng gara để 2 oto, 72m2x 6t, mặt tiền: 6m, 20 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mt kd cực vip lê thị riêng, bến thành, q1, 43m2, 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn thượng hiền, phường 5, bình thạnh, 145m2, 3 tầng,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh văn thân, p8, q6, 160m2, 4 tầng, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh phường an phú đông, quận 12, 75m2, 4t, tặng nt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đầu cá cơm khô và cá lạt số lượng lớn 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh ba tháng hai, p14, quận 10, 51m2, 2 tầng, ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Máy đóng đai tự động dba-200 giá tốt nhất
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Máy đóng gói hút chân không hai buồng hút giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn hữu dật, tây thạnh, tân phú, 60m2, 4 tầng, chỉ hơn 8
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm sốc bán gấp mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, 2t, chỉ 8x tỷ,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán vỏ đậu xanh, cám đậu xanh số lượng lớn 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh gò dầu, tân quý, tân phú, 48m2, 2 tầng, giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán đất thổ cư hẻm xe hơi tránh 55m2_4x13m gần vạn phúc city quốc lộ 13 hiệp
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hẻm 7m đường đồng xoài, p13, tân bình, 42m2, 4 tầng, sổ a4, ở ngay.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, sẵn dòng tiền 45tr.tháng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Máy quấn màng pe kiện hàng, kiện hành lý
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất nguyễn lam, trung tâm phúc đồng ngõ thông oto vào rộng 96m, mặt tiền: 5m, 8 tỷ 9
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố cổ linh, long biên vỉa hè oto tránh kinh doanh sầm uất 155m,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hẻm 10m kinh doanh cmt8, p11, q3, 83m2, 4 tầng, ngang 5m.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà mặt tiền kd đỉnh 112m2_4*28 bình chiểu thủ đức chỉ 7
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Máy hàn miệng túi bán tự động ps-450 giá rất rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán bột cá làm phân bón hữu cơ số lượng lớn 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bột cá biển thấp đạm số lượng lớn 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 3 phút trước