Chơi pickleball có giảm cân không?

Có, chơi pickleball có thể giúp giảm cân nhờ vào việc đốt cháy calo thông qua các hoạt động vận động liên tục. Dưới đây là cách pickleball hỗ trợ giảm cân:

1. Đốt cháy calo

• Pickleball là môn thể thao có cường độ trung bình, giúp tăng nhịp tim và tiêu hao năng lượng. Một giờ chơi pickleball có thể đốt cháy từ 400–600 calo, tùy thuộc vào cường độ và tốc độ chơi. Điều này hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

2. Tăng cường sự trao đổi chất

• Khi chơi pickleball, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả sau khi ngừng vận động. Điều này rất tốt cho quá trình giảm cân bền vững.

3. Tập trung vào nhiều nhóm cơ

• Pickleball yêu cầu người chơi di chuyển liên tục, đánh bóng và thay đổi hướng, giúp kích hoạt các nhóm cơ khác nhau như chân, tay, bụng, và lưng. Việc tập luyện toàn thân giúp đốt cháy mỡ và săn chắc cơ thể.

4. Giúp duy trì động lực và thường xuyên vận động

• Pickleball là môn thể thao vui nhộn, dễ gây nghiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhờ sự hứng thú và niềm vui khi chơi, bạn dễ duy trì thói quen vận động hơn, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân dài hạn.

Xem đầy đủ và chi tiết qua bài viết chơi pickleball có giảm cân không của Sypik Việt Nam bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm: Chi phí chơi pickleball