Chơi pickleball có giảm cân không

Chơi pickleball có thể hỗ trợ giảm cân, vì đây là một môn thể thao tiêu hao calo và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cách pickleball hỗ trợ giảm cân:

1. Đốt cháy calo: Pickleball đòi hỏi người chơi di chuyển liên tục, phản xạ nhanh và thay đổi tư thế, giúp đốt cháy khoảng 300–500 calo mỗi giờ, tùy vào cường độ chơi. Số lượng calo này góp phần giúp giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.
2. Tăng cường trao đổi chất: Hoạt động liên tục trong pickleball giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, có thể tiếp tục đốt cháy calo ngay cả sau khi chơi, hỗ trợ giảm cân bền vững.
3. Luyện tập toàn thân: Pickleball kích hoạt nhiều nhóm cơ, từ chân, cánh tay đến cơ bụng và lưng, giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ.
4. Giảm căng thẳng: Chơi pickleball giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, hạn chế tình trạng ăn uống do stress – yếu tố có thể gây tăng cân.

Xem đầy đủ và chi tiết qua bài viết chơi pickleball có giảm cân không của Sypik Việt Nam

Có thể bạn quan tâm: Chi phí chơi pickleball