Chữa stress có khó không? nếu không điều trị gây ra hậu quả gì?
Ngày đăng: 8/16/2022 4:09:27 PM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 125Chi tiết [Mã tin: 4036249] - Cập nhật: 41 phút trước
Cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn cộng với áp lực công việc rất dễ khiến chúng ta bị Stress căng thẳng. Nhưng nhiều người thường chủ quan, bỏ qua hoặc mặc kệ cứ để tình trạng stress kéo dài từ đó gây nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy nếu không điều trị stress sẽ gây ra những hậu quả gì? Và chữa stress có khó không? Phương pháp nào chữa stress hiệu quả? Hãy cùng Reviv tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây bạn nhé!
1. Stress là gì?
Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng, khi một cá thể đang cố gắng thích nghi với một sự thay đổi hay áp lực nào đó từ bên ngoài hoặc bên trong. Khi gặp tác nhân gây stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng lên.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress có thể kể đến như sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, ô nhiễm khói bụi, tắc đường, áp lực trong công việc, thường xuyên mất ngủ, suy nghĩ tiêu cực,...
Mặc dù có thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tập và công việc. Nhưng nếu stress quá độ, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất chán nản, mệt mỏi, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch và thậm chí có thể gây ra bệnh trầm cảm.
2. Hậu quả khi để stress kéo dài
Nếu chủ quan không can thiệp sớm, tình trạng stress kéo dài trong một thời gian có thể gây nên những bệnh lý nguy hiểm sau:
- Các bệnh đường tiêu hóa: Stress gây cản trở quá trình lưu thông và gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Nhiều trường hợp quá căng thẳng có thể dẫn đến viêm loét dạ dày.
- Các bệnh về tim mạch: Khi bị stress, tim sẽ tăng giải phóng cortisol làm tăng nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường và những vấn đề về tim mạch như nhồi cơ tim, loạn nhịp tim, suy tim cấp tính:
- Các bệnh phụ khoa: Stress làm giảm ham muốn, rối loạn nội tiết tố dẫn đến những bệnh phụ khoa như rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
- Các chứng bệnh về da và tóc, lão hoá: Stress sẽ kích thích hoạt động của các tuyến nhờn làm da thô ráp hơn, nhanh lão hóa, nổi mụn và nhăn nheo.
Cuối cùng sẽ khiến cho toàn bộ cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, giảm sức đề kháng dễ mắc các bệnh dị ứng, truyền nhiễm. Nghiêm trọng hơn stress kéo dài có thể gây ra trầm cảm, khiến chúng ta có ý định tự tử hoặc làm tổn hại bản thân.
3. Phương pháp điều trị stress
Chữa stress có khó không? Làm thế nào để phòng ngừa stress?
3.1 Phòng ngừa stress
Để tránh bản thân bị stress, bạn có thể thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách thực hiện những điều sau:
- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
- Sắp xếp công việc, học tập hợp lý có xen kẽ với nghỉ ngơi
- Duy trì mối quan hệ tốt đẹp
- Ngủ đủ giấc
- Luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe
- Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,...
- Thư giãn: nghe nhạc, xem phim, đọc sách,...
3.2 Điều trị stress
Chữa stress không khó như bạn nghĩ!
Nếu chẳng may bản thân bạn đang gặp stress thì có thể thực hiện các phương pháp sau để kiểm soát và gChữa Stress có khó không? Nếu không điều trị gây ra hậu quả gì?iảm stress hiệu quả như:
- Rèn luyện sức khỏe: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tập thiền, tập yoga,...
- Ăn uống khoa học: Ăn đầy đủ nhóm chất, không bỏ bữa, không ăn đồ ăn nhanh hoặc chất kích thích như rượu bia,...
- Kiểm soát cảm xúc: Thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, nấu ăn,...
- Thiết lập nhiều mối quan hệ tích cực, lành mạnh
- Châm cứu, massage
Tuy nhiên nếu tình trạng stress của bạn đã kéo dài khá lâu, để mang lại hiệu quả nhanh chóng và tối ưu, liệu pháp Megaboost tại REVIV chính là “giải pháp vàng” được các chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo thực hiện.
Nhờ thành phần chứa các vitamin, khoáng chất, các siêu hoạt chất chống lão hóa và chất điện giải,...liệu pháp Megaboost giúp bù đắp các vi chất thiết yếu để duy trì sức khỏe, làm tinh thần luôn khỏe mạnh và giàu sức sống.
- Ăn ngon, ngủ ngon, hết đau đầu, giảm căng thẳng
- Tinh thần sảng khoái, sức sống tràn đầy
- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khoẻ từ bên trong
- Thải độc tố, ngăn ngừa các bệnh về ung thư, đột quỵ, tim mạch,…
Nếu bạn đang gặp vấn đề về stress và sức khoẻ hãy liên hệ ngay với REVIV để được các bác sĩ, chuyên gia tư vấn miễn phí!
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
- 2
Nhà phố đội cấn, vị trí đắc địa, thích hợp kinh doanh - sổ đẹp, nở hậu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà cấp4, mặt tiền đường bùi tá hán, ngũ hành sơn, 114m2, giá giảm sâu chỉ còn 7,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà tại lai xá thiết kế 4 tầng đầy đủ công năng mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng chỉ bán trong tuần nhà hxt lê đức thọ ngang 6.5m 100m2 4 lầu gần chợ rẻ 7.x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà riêng 4.2 x 19m, 4 tầng – hxh, độc lập, tân phú, chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận có sân để xe – 68m2 3 tầng btct thích
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 62 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới hiệp bình - 57m2 - nhà 4pn chỉ nhỉnh 6ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung tựu, 40 m2 x 5 tầng mặt tiền 6m k còn gì để chê
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đẹp tân phú, 35m, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà licogi 13 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 32mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xh - chu văn an - p12 - quận bình thạnh - 55m2 - nhỉnh 7tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tây thạnh, tân phú, dt : 47m2 x 2 tầng (5.3/5.5 x 10)( nở hậu ) gía 3.6 tỷ (còn bớt)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp! nhà phân lô - vương thừa vũ- thanh xuân- ngõ thông ô tô- ở, cho thuê, văn phòng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
2 tỷ 8 có căn nhà 5 tầng mới xây tại yên vĩnh, kim chung thiết kế 4 ngủ đường thông toáng oto đỗ cửa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền an bình - 330m2- kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà giá rẻ - kha vạn cân- 2pn - 50m2 - chỉ 1ty9
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự mặt tiền bùi quang là, gò vấp – 132m2, 3 tầng, 14.56 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu hời mảnh đất 45m2 tại lai xá kim chung mặt tiền 4m, nở
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Nhà 5 tầng diện tích 35 m2 tại vân canh hoài đức ngay gần
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 4
2 tỷ 4 có ngay nhà tại thị trấn trạm trôi diện tích 40 m2 x
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà giá tốt trung tâm hải châu, 73m2 1 trệt 1 lửng kiên cố ở ngay, kiệt nhựa oto sát mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mt hoà hải, ngũ hành sơn, tòa căn hộ thang máy đang cho thuê - doanh thu 420tr/ năm - an ninh tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ cần cho thuê, sang nhượng nhà nghỉ, gần ngã tư trị trấn trạm trôi, huyện hoài đức, hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà siêu đẹp trường thọ thủ đức 51m2 4 tầng 4pn - sổ hồng riêng ,hoàn công đủ ;xe hơi đỗ cửa [
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đát tại lai xá kim chung diện tích 45 m2, đường rộng ô
Cập nhật: 1 phút trước - 3
2 tỷ 8 có căn nhà 5 tầng mới xây tại yên vĩnh, kim chung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường bưng ông thoàn,tăng nhơn phú b ,thủ đức 125m2 [ 5 x 25 ] c4 ,3pn 3wc ,sổ hồng riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà q. hoàng mai. phố nam dư dt 42m 5 tầng. thang máy sđcc chỉ 4 tỷ 95
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà ngõ 78 vũ trọng phụng, sát phố, sổ đỏ đẹp, tặng full đồ, 40m*6t, nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 35m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà đẹp ở ngay! ngõ thông-vạn phúc- hà đông-gần làng lụa, phố ẩm thực- ô tô-an sinh đỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà mới keng - hiệp bình phước - 2pn - 3ty9 tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán lô góc - 1 nhà ra phố - vừa ở vừa đầu tư dòng tiền.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán toà căn hộ mới đẹp, mỹ an, ngay cầu trần thị lý, ngũ hành sơn, 131m2 giá 20 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Siêu hot nhà an trại diện tích 45 m2 x 4 tầng sổ đỏ cất két
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà ngõ 122 khương đình, gần phố, sổ đẹp, tặng ful nội thất, 47m, 5 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước