Có bầu ăn vải được không?

Đôi nét cơ bản về quả vải

Quả vải có nguồn gốc từ Trung Quốc. Sau đó được trồng ở nhiều nước trên thế giới, tiêu biểu như Ấn Độ các nước Nhật Bản, Brazil, và các nước Đông Nam Á trong đó có Việt Nam.

Ở nước ta, vải được trồng nhiều ở khắp các tỉnh thành, tiêu biểu có Hưng Yên, Hải Dương, Bắc Giang,….Với hương vị đặc biệt thơm ngon, vải được chế biến tươi hoặc sấy khô. Với vải tươi mới được hái sẽ là món tráng miệng trứ danh tuyệt hảo đối với nhiều người. Ngoài ra, nó còn là một trong những loại cocktail, nước hoa quả hảo hạng, đôi khi vải sấy khô được sử dụng khi thưởng thức những vị trà hay các bài thuốc y học cổ truyền.

Hiện nay có 3 giống vải phổ biến đó là vải chua với cây to lớn, quả vải to, hạt to, ăn chua nhưng mang lại năng suất khó lớn. Ở vùng Thanh Oai, vải chua khá nổi tiếng vì quả to dày cùi, màu đẹp mắt….giống vải thứ hai là giống vải nhỡ là giống lai của vải chua và vải thiều có cây to, tán cây dựng đứng. lá to, quả vải to ngang với vải chua có vị chua ngọt đượm. Loại vải cuối cùng là vải thiều được ưa chuộng sử dụng nhất, loại vải này chín muộn hơn vải chua, quả chín vào đầu tháng 6, có khi là tháng 7, ăn ngọt đượm, quả chín có màu đỏ hồng, mọng nước, cùi dày và hạt vải thiều rất nhỏ. Với loại vải này thì vải Thanh Hà Hải Dương được cho là thơm ngon và nổi tiếng nhất.

Vải chính là loại quả, là thứ quà đặc sản của các vị vua chúa đời đường, được xem là “vua của các loại quả”. Vải đã đi vào thơ ca của không ít các nhà thơ nổi tiếng. Cho đến nay, nó vẫn được ưa chuộng sử dụng.

Giá trị dinh dưỡng từ quả vải

Theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng thì quả vải có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong trái vải có chứa thành phần dinh dưỡng tích cực tốt cho sức khỏe con người, cụ thể như sau:

o Các thành phần dinh dưỡng cơ bản có trong quả vải bao gồm: Đường, Chất xơ, Chất béo, Bão hòa, Nước, Protein, Carbohydrate, Bão hòa đơn, Bão hòa đa, Omega 3-6

o Các loại vitamin đa dạng, khác nhau hội tụ trong quả vải có thể kể đến như: vitamin A, C, D, E, K, B1,2,3,5,6

o Các khoáng chất có trong quả vải bao gồm: Canxi, Sắt, Magie, Photpho, Kali, Natri, Kẽm, Đồng, Mangan.

Chính vì chứa nhiều chất dinh dưỡng nên quả vải trở thành món hoa quả tươi ngon mà nhiều gia đình lựa chọn. Tuy nhiên, hiện nay vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề có bầu ăn vải có hại hay có lợi cho sức khỏe.

Có bầu ăn vải được không?

Nếu có ai đó đặt ra câu hỏi rằng có bầu ăn vải được không thì câu trả lời là CÓ. Bởi quả vải có chứa nhiều vitamin và các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho em bé, bà bầu không nên ăn nhiều vải. Trước khi ăn, bạn hỏi ý kiến bác sĩ về lượng nên ăn bởi nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Dưới đây là một số lợi ích khi bà bầu ăn vải, có thể kể đến như sau:

Ngăn ngừa táo bón thai kỳ: đối với phụ nữ mang thai thì vấn đề táo bón là thường gặp. Và nếu như mẹ bầu ăn vải có thể hỗ trợ ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả nhất. Bởi vì trong quả vải có chứa đầy nước cũng như hàm lượng chất xơ khá cao có thể loại bỏ cũng như ngăn chặn táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu mang thai ăn vải còn có thể hỗ trợ tăng nhu động ruột giúp ngăn chặn tình trạng khó tiêu, chướng bụng và một số rối loạn thường gặp khác.

Tăng cường hệ miễn dịch rất tốt: trong quả vải có chứa nhiều vitamin có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch rất tốt, từ đó có thể giúp mẹ bầu ngăn chặn một số các bệnh lý thông thường trong thai kỳ. Thúc đẩy hệ thống miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C khá cao có trong quả vải. Do đó, mẹ có thể chống chọi lại một số bệnh ho, cảm lạnh, cảm cúm. Do đó, để tăng cường vitamin C mẹ bầu nên bổ sung vải với số lượng phù hợp, chú ý không nên ăn quá nhiều.

Tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể: Vải chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp một lượng lớn kali và hỗ trợ tăng cường mức năng lượng tốt cho cơ thể. Nhờ vậy, nếu bà bầu ăn vải sẽ giảm thiểu được triệu chứng mệt mỏi, chuột rút một cách hiệu quả.

Hỗ trợ lưu thông : đối với phụ nữ mang thai, vấn đề lưu thông luôn vô cùng quan trọng. Muốn làm điều này thì mẹ bầu cần bổ sung sắt và các khoáng chất cần thiết để duy trì hiệu quả nồng độ hemoglobin trong . Nếu như bà bầu ăn vải sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc cung cấp vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn.

• Trái mãng cầu: 100g chứa bao nhiêu calo – Ăn có béo không?
• Chuyên gia: Thuốc phá thai 1 tháng có nên sử dụng không?