Có nên treo chân mày cách để đưa calo vào chế độ ăn uống của

Cách ăn này dành riêng cho những người không thể tiêu thụ đủ calo, vì đây không phải là một kế hoạch dinh dưỡng lý tưởng về lâu dài. Một số cá nhân thực sự phải vật lộn để tiêu thụ đủ thức ăn trong giai đoạn đầu của giai đoạn phục hồi và những lời khuyên này dành cho những người đó.

Khi bạn có thể quay trở lại chế độ ăn uống lành mạnh hơn, loại bỏ chất béo bão hòa và đường trong khi nhấn mạnh trái cây, rau và protein nạc , điều quan trọng là phải làm như vậy.

12 cách để đưa calo vào chế độ ăn uống của bạn

Làm theo các mẹo sau:

Xem thêm: có nên treo chân mày

Xem thêm: treo mày có sẹo không

Liên hệ: treomayskydiamond.com

Sử dụng kem béo thay vì kem sữa không béo.

Sử dụng đường thật, không phải là chất thay thế đường.

Sử dụng bơ thực hoặc bơ thực vật, không sử dụng bơ hoặc xịt bơ có hàm lượng calo thấp.

Nấu bằng dầu, không nấu bằng nước xịt.

Chọn các lựa chọn đầy đủ calo nếu có thể khi ăn thức ăn chế biến sẵn, chẳng hạn như các bữa ăn đông lạnh. Ví dụ: không chọn bữa ăn đông lạnh của Weight Watchers, vì chúng được kiểm soát lượng calo, hãy chọn phiên bản đầy đủ calo.

Ngậm bạc hà hoặc kẹo.

Trước tiên, hãy ăn những món có lượng calo cao nhất trong đĩa của bạn.

Để sẵn đồ uống có hàm lượng calo đầy đủ (nước trái cây, nước chanh, soda) gần đó và uống bất cứ khi nào có thể.

Thêm thực phẩm bổ sung, chẳng hạn như Ensure hoặc thanh protein, vào chế độ ăn uống của bạn.