Đặc điểm của chất serotonin
Ngày đăng: 5/19/2021 11:37:43 AM - Phòng ngủ - Hà Nội - 121Chi tiết [Mã tin: 3277735] - Cập nhật: 46 phút trước
Thiếu hụt Serotonin là nguyên nhân chính dẫn tới cảm giác chán nản, mệt nhọc. Chất dẫn truyền thần kinh Serotonin là gì và có vai trò gì mà ảnh hưởng đến thân thể tới như vậy. Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây để có thêm được các thông tin chi tiết.
Chất dẫn truyền tâm thần Serotonin là một chất được tìm thấy trong hệ thống thần kinh trung ương và đường tiêu hóa. Serotonin được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1935 bởi 1 nhà kỹ thuật người Ý tên là Vittorio Erspamer. Nghiên cứu cho thấy, 80% Serotonin được tìm thấy trong đường ruột. 20% Serotonin còn lại được tìm thấy trong các tế bào thần kinh.
Việc thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh Serotonin sẽ dẫn tới việc con người buồn chán, giảm thèm muốn, dễ cáu giận, không để ý tới những gì xảy ra xung quanh. Tình trạng thiếu hụt Serotonin ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần, ảnh hưởng tới công việc, khiến bạn dễ gặp phải những khó khăn trong cuộc sống.
Một số biểu lộ thường thấy ở người thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh Serotonin là: Có vấn đề về giấc ngủ, cáu kỉnh, chán nản, hung hăng,... Khó điều chỉnh hành vi của bản thân. Thèm đồ ngọt và các thực phẩm giàu Carbohydrate. Không những thế là gặp trắc trở về đường tiêu hóa thậm chí có thể cảm thấy buồn nôn hoặc chướng bụng.
- Một số tác dụng của Serotonin
Chất dẫn truyền thần kinh Serotonin tham gia vào nhiều công đoạn trên cơ thể của con người. Từ việc điều chỉnh tâm trạng đến xúc tiến công đoạn tiêu hóa. Ngoài ra, Serotonin còn có nhiều tác dụng to, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như cuộc sống thường ngày của chúng ta.
Thúc đẩy tình cảm con người: Thiếu chất dẫn truyền thần kinh, bạn sẽ thấy chán nản, không muốn giao thiệp với xã hội. Bởi Serotonin có tác dụng xúc tiến tình cảm, sự giao thiệp giữa người và người. Không chỉ có thế, bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn.
Tăng cường trí nhớ: Chất dẫn truyền tâm thần Serotonin giúp con người minh mẫn hơn, nhớ lâu hơn. Vì thế, tăng hiệu quả lao động và làm việc.
Điều chỉnh sự thèm ăn: Điều chỉnh sự thèm ăn chính là một trong các tác dụng nổi trội của Serotonin. Chán ăn là một trong các biểu lộ rõ ràng nhất của việc thiếu Serotonin. Serotonin có tác dụng kích thích tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn. Bạn sẽ có cảm giác ăn ngon hơn, hứng thú với bữa ăn hơn.
Cho giấc ngủ ngon hơn: Serotonin thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn bằng phương pháp điều hòa nhịp sinh học. Do vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ, không bị trăn trở, mất ngủ. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ chấp chới, ngủ không đúng giấc, rất có thể thân thể bạn đang bị thiêu chất dẫn truyền thần kinh Serotonin.
- Một vài mẹo hay bổ sung Serotonin tự nhiên
Thiếu hụt Serotonin có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ trầm cảm. Để giảm thiểu các ảnh hưởng tiêu cực, hãy bổ sung ngay chất dẫn truyền thần kinh Serotonin. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho người thiếu Serotonin. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung Serotonin một cách an toàn, tự nhiên.
Sử dụng thực phẩm có cất Serotonin: Serotonin có rất nhiều trong thực phẩm giàu Protein. Nếu nằm trong nhóm nguy cơ thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, hãy tăng cường bổ sung thực phẩm. Một số loại thực phẩm giàu Serotonin như bánh quy, mậm, dứa, gạo lứt, cá hồi, thịt gà tây, bột yến mạch, phô mai,...
Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục là biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất để bổ sung Serotonin. Bạn có thể đi lại nhẹ nhõm vào buổi sáng, chạy bộ hay đạp xe vào buổi chiều. Dành thời gian cho việc tập thể dục chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn tăng cường tiếp xúc với toàn cầu bên ngoài. Cơ thể sẽ cảm thấy khỏe khoắn, khoan khoái hơn.
Tắm nắng vào buổi sáng: Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, chất dẫn truyền tâm thần Serotonin có khuynh hướng thấp hơn trong mùa hè. Bởi ánh sáng chính là nguồn cung cấp Serotonin tự nhiên tốt nhất. Bạn hãy thường xuyên tắm nắng, vận động vào buổi sáng để thân thể tự tổng hợp Serotonin tốt nhất. Tuy nhiên, để giảm thiểu ảnh hưởng từ tia cực tím, bạn chỉ nên tắm nắng từ 15 – 20 phút vào buổi sáng sớm.
Massage nhẹ nhàng: Cũng như việc tập thể dục, Massage nhẹ nhàng cũng là một trong các phương pháp bổ sung Serotonin cực tốt. Nếu cảm thấy chán nản, mệt nhọc, hãy thư giãn bằng cách Massage toàn thân. Chỉ trong 1 thời gian ngắn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Tâm trạng cho nên cũng thư thái, háo hức hơn rất nhiều.
>>> Danh mục liên quan:
Tin liên quan cùng chuyên mục Phòng ngủ
- 2
Bán nhà phố hào nam đống đa 40m 4 tầng 4 ngủ ngõ thông gần phố ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhân hòa nhân chính 40m 7 tầng thang máy ngõ thông kinh doanh ô tô đỗ cửa nhỉnh 8 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà nguyễn trãi thanh xuân 72m 3 tầng ô tô đỗ cửa gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ - đường thích quảng đức - hẻm xe tải - than máy trong nhà - 5 tầng hoàn công đủ -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, thủ đức, hxh, dt 96m2, 3t, chính chủ sang tên ngay nhỉnh 6tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
166.9m đường kinh doanh liên xã đông sơn . chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đất phường linh trung, thủ đức, dt 1m2, giá nhỉnh 6 tỷ, shr, sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà riêng khu vip ngay đh ngân hàng, hoàng diệu2, thủ đức, hxh, gía chỉ hơn 4,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp giá tốt gần biển mỹ khê, sơn trà, đà nẵng. 75m2, 3 tầng mới đẹp,mt đường dương trí trạch,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà riêng thủ đức hồ chí minh, hxh, dt 5x19m, 3t, nhà đẹp, ở ngay nhỉnh 6tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà riêng thủ đức hồ chí minh, dt 78m2, 4t, sổ riêng hoàn công, ở ngay giá tốt chỉ 6tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 63m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà riêng khu phân lô, dân trí cao, hẻm xe hơi, hiệp bình, thủ đức, dt ngang 4.5m, 3t, giá hơn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ gần trường đại học, rẻ đẹp khó
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ bán nhà hxh dt khủng 145m2, 3pn, giá tốt chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp, giá nhỉnh 5 tỷ, hẻm 6m, nhà riêng phường hiệp bình chánh,thủ đức,4xm, xách vali ở ngay.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà mới đẹp - thang máy - thông sàn - kinh doanh nguyễn khang, cầu giấy 51m, 6 t, mt 4m giá 11.3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ sang tên ngay phạm văn đồng, gò vấp, hxh, dt 92m2, 3t
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Phân lô tt đại học hà nội 78m 4 tầng mặt tiền 5.5m ô tô kinh doanh sầm uất chỉ 12 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà q. hoàng mai gamuda đẳng cấp đáng sống. 33m 5 tầng, phân lô - ô tô đỗ cửa 24/24. để xe
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Quận 10-mặt tiền kinh doanh nguyễn duy dương 66m, 4tầng, cho thuê tháng 30tr- 11.8tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cực hiếm, bán gấp nhà riêng, dt 65m, 3t khu vip ngay đh ngân hàng, linh trung, thủ đức hxh tránh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà đẹp ở ngay phố thái hà đống đa 38m 4 tầng phân lô 2 mặt ngõ nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 41m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền phạm văn đồng bình thạnh, hxh, dt 95m2, 3t, chính chủ sang tên ngay nhỉnh 6,5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán ngôi nhà mặt tiền q.12, hoạt động mua sắm tất cả ngành nghề giá 5 tỷ xxx
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lã xuân oai thủ đức_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Mẫu rèm vải nhật cao cấp chính hãng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà riêng xách vali ở ngay hiệp bình chánh dưới 7 tỷ, dt 80m2, 3t, hxh tải, sổ sang tên ngay
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận 28m2 3 tầng 4 phòng ngủ nở hậu 4.3m huỳnh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà đường 20 hiệp bình chánh, thủ đức, dt 80m2, 3t, hxh tránh nhau, giá nhỉnh 6 tỷ, sổ chính chủ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🔥 bán nhà đường nguyễn văn tăng dt 4.3 x 22 nở hậu 5,1 = 102m
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 110m2 ngang gần 6m 4 tầng btct sổ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cơ hội duy nhất bán nhà riêng, phạm văn đồng,td, ngang 5m, sát trường đh cảnh sát, giá nhỉnh 7,5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cực hiếm, sách vali ở ngay,hxh, 80m2, 4tầng, đặng văn bi, thủ đức, nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Duy nhất 1 căn - lương sử- quốc tử giám - 33m - 5 tầng - 3 ngủ - ngõ thông - nhỉnh 3 tỷ lh
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 4 phút trước