Đau dạ dày do căng thẳng: làm thế nào để cải thiện tình trạng bệnh?
Ngày đăng: 2/28/2024 4:57:25 PM - Đồ ăn cho mẹ & bé - Toàn Quốc - 84Chi tiết [Mã tin: 5174784] - Cập nhật: 8 phút trước
Căng thẳng do áp lực công việc, cuộc sống, gia đình là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm trong đó có đau dạ dày. Đau dạ dày do căng thẳng không phải là bệnh lý quá nghiêm trọng tuy nhiên nếu không được chữa trị kịp thời có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn thậm chí là ung thư. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng bệnh? Bách Hóa CC Shop mách bạn 5 cách chữa đau dạ dày do căng thẳng nhanh chóng tại nhà, giảm cơn đau nhanh chóng.
Mục lục nội dung
- Tại sao stress lại đau dạ dày?
- Dấu hiệu nhận biết đau dạ dày do căng thẳng
- Giải pháp khắc phục đau dạ dày do căng thẳng
- Điều chỉnh tâm trạng, giải tỏa căng thẳng
- Xây dựng thói quen ăn uống khoa học
- Luyện tập thể chất
- Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chữa đau dạ dày do căng thẳng
- Nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ, chuyên gia tâm lý
- Phần kết
Tại sao stress lại đau dạ dày?
Stress ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại do áp lực công việc, học tập, cuộc sống,… Theo thống kê, tỷ lệ người mắc các bệnh về dạ dày, bao gồm đau dạ dày do stress, đang ngày càng gia tăng và stress được xem là nguyên nhân tiềm ẩn cho hơn 50% các trường hợp đau dạ dày. Có rất nhiều nguyên nhân stress đau dạ dày:
- Ảnh hưởng đến hệ thần kinh: Hệ thống tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thống thần kinh ruột, có liên hệ mật thiết với hệ thần kinh trung ương. Khi bạn stress, hệ thần kinh trung ương sẽ gửi tín hiệu đến hệ thần kinh ruột, gây ra các rối loạn chức năng tiêu hóa như co thắt cơ, tăng tiết axit, giảm lưu lượng ,… dẫn đến đau dạ dày.
- Thay đổi hormone: Khi stress, cơ thể tiết ra các hormone như cortisol, adrenaline và noradrenaline. Những hormone này có thể làm tăng co thắt cơ dạ dày, giảm tiết dịch tiêu hóa, và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn,…
Đau dạ dày do căng thẳng phải làm thế nào?
- Viêm loét dạ dày: Stress có thể làm giảm khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, khiến bạn dễ bị tổn thương bởi axit và vi khuẩn, dẫn đến viêm loét dạ dày.
- Rối loạn tiêu hóa: Stress có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD), táo bón hoặc tiêu chảy.
- Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Khi stress, nhiều người có xu hướng ăn uống không lành mạnh, bỏ bữa, hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,… Những yếu tố này cũng có thể góp phần gây ra đau dạ dày.
Dấu hiệu nhận biết đau dạ dày do căng thẳng
Đau dạ dày do căng thẳng thường xuất hiện các triệu chứng sau đây:
- Cơ thể thường khó tiêu sau khi ăn.
- Xuất hiện những cơn ợ nóng, ợ chua không dứt.
- Nóng rát vùng thượng vị.
Đau dạ dày do căng thẳng làm xuất hiện những cơn đau, ợ chua, ợ nóng
- Đau vùng bụng, những cơn đau dạ dày, khó chịu.
- Trào ngược dịch vị lên khoang miệng gây mòn men răng, tạo cảm giác ê buốt răng hay viêm họng mãn tính;
- Tổn thương viêm trợt ở thực quản kéo dài không được điều trị có thể chuyển sang loạn sản và đôi khi xuất hiện tổn thương tiền ung thư;
- Viêm đau dạ dày cấp tính điều trị hiệu quả nhưng khi chuyển giai đoạn mãn tính việc điều trị trở nên khó khăn.
Cơn đau dạ dày do căng thẳng gây cảm giác khó chịu kéo dài
Bên cạnh đó, những dấu hiệu khác của trào ngược dạ dày thực quản hay viêm loét dạ dày tá tràng,… thường không điển hình nên thường bị bỏ qua dẫn đến bệnh trở nặng hơn. Những biểu hiện ban đầu thường không rõ ràng, người bệnh dễ nhầm tưởng một rối loạn tiêu hóa bình thường và không tự ý thức để thay đổi thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống hay có các biện pháp giảm căng thẳng, stress,…
Nếu tình trạng này chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn thì không ảnh hưởng đến sức khỏe, bệnh sẽ tự khỏi tuy nhiên nếu stress quá nhiều, quá lâu sẽ dẫn đến bệnh nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống hàng ngày.
Giải pháp khắc phục đau dạ dày do căng thẳng
Đau dạ dày do căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều đến công việc, cuộc sống hàng ngày. Khắc phục tình trạng đau dạ dày từ sớm để cải thiện bệnh hiệu quả, giảm cơn đau nhanh chóng.
Điều chỉnh tâm trạng, giải tỏa căng thẳng
Cuộc sống bận rộn, tấp nập kéo theo những stress, áp lực dẫn đến những tổn hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe. Giải quyết nguyên nhân gây bệnh là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng đau dạ dày do căng thẳng.
Tập thiền cải thiện tâm trạng, tâm lý
Hãy giữ cho tâm trạng được vui vẻ, không suy nghĩ nhiều bằng cách duy thực hiện biện pháp thiền, yoga, tập thể dục thể thao,… Bên cạnh đó bạn cũng có thể điều chỉnh tâm trạng bằng cách nghe nhạc, xem phim, hoặc mở các chương trình yêu thích để giải tỏa tâm trạng.
Xây dựng thói quen ăn uống khoa học
Giải pháp giảm đau dạ dày do căng thẳng có thể thay đổi từ việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học. Hãy ăn những thức ăn chứa nhiều rau xanh, các loại củ, những thức ăn lành mạnh hạn chế những thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến bên ngoài vì không tốt cho dạ dày.
Xây dựng thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh
Bên cạnh đó cần xây dựng lại thói quen ăn uống, hạn chế những thói quen ăn uống không khoa học như ăn nhanh, không nhai kỹ thức ăn, sử dụng thực phẩm, thức uống có ga, những thực phẩm độc hại, không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy ăn chậm nhai kỹ, ăn uống lành mạnh hơn, không sử dụng những chất kích thích, những loại nước không tốt cho dạ dày. Rèn luyện thói quen ăn uống đúng bữa, ăn đúng giờ,ngủ đủ giấc để đảm bảo cơn căng thẳng qua đi nhanh chóng, nhẹ nhàng.
Xem thêm: Bị đau dạ dày nên ăn gì? Top 7 thực phẩm tốt cho dạ dày nhanh chóng hồi phục
Luyện tập thể chất
Giải pháp luyện tập thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả. Khi vận động, tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra chất Endorphins, một hoạt chất có khả năng giảm stress và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Vận động giúp tinh thần thoải mái, khỏe khoắn hơn đồng thời khiến cho não bộ bớt những suy nghĩ tiêu cực vì thế hãy vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Vận động nhẹ nhàng, rèn luyện thể chất giảm đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả
Bạn không cần phải luyện tập những động tác phức tạp, chỉ cần vận động nhẹ nhàng như các bài tập nhảy, đi bộ tại chỗ, hoặc đi ra ngoài để đi dạo,… Kiên trì thực hiện mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có những chuyển biến rõ rệt, cải thiện sức khỏe, chữa đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả.
Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chữa đau dạ dày do căng thẳng
Đau dạ dày do căng thẳng thường để lại những cơn đau, khó chịu biện pháp tốt nhất để giảm đau nhanh chóng đó là sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chữa đau dạ dày. Sử dụng thuốc sẽ kiềm chế được những cơn đau, khó chịu trong cơ thể tuy nhiên không nên quá lạm dụng mà cần thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chữa đau dạ dày do căng thẳng
Đối với thuốc đau dạ dày, hãy thăm khám bác sĩ để được chuẩn đoán, kê toa thuốc theo tình trạng sức khỏe hiện tại. Bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau dạ dày dưới đây:
Viên uống hỗ trợ viêm loét dạ dày Nexium 24hr
Đây là loại viên uống có tác dụng làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, viêm loét dạ dày hiệu quả. Loại viên uống này có chứa thành phần Esomeprazol – một thành phần có công dụng điều trị chứng trào ngược acid, viêm loét liên quan đến dạ dày và thực quản, trung hòa lượng acid tạo ra, giúp những vết loét do acid gây nên mau lành hơn, phòng ngừa chứng viêm loét dạ dày.
Viên uống hỗ trợ viêm loét dạ dày Nexium 24hr giảm đau dạ dày do căng thẳng
Mua nhanh: Viên Uống Hỗ Trợ Viêm Loét Dạ Dày Nexium 24hr
Viên uống hỗ trợ dạ dày Prilosec OTC 20mg
Prilosec OTC 20mg là viên uống hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày do axit dư thừa, bao gồm trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) làm giảm ợ nóng, ợ chua, trào ngược axit; Loét dạ dày tá tràng, ngăn ngừa bệnh tái phát đồng thời giảm tiết axit dạ dày quá mức. Sản phẩm được sản xuất bởi những công nghệ hàng đầu trên thế giới, áp dụng công thức độc quyền được các chuyên gia nghiên cứu kỹ lưỡng mang đến sản phẩm chất lượng, đạt hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Viên uống hỗ trợ dạ dày Prilosec OTC 20mg làm giảm đau dạ dày do căng thẳng
Mua nhanh: Hộp 3 Gói Viên Uống Hỗ Trợ Dạ Dày Prilosec OTC 20mg (42v)
Nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ, chuyên gia tâm lý
Đối với những trường hợp đau dạ dày do căng thẳng quá mức tốt nhất bạn nên nhờ sự trợ giúp từ bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, tâm lý để được hỗ trợ. Các bác sĩ có chuyên môn có thể sẽ giúp ổn định tâm lý, có những biện pháp giải tỏa căng thẳng từ đó giảm đau dạ dày hiệu quả. Nếu không thể tự điều chỉnh tâm trạng, tâm lý, tốt nhất bạn nên nhờ sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn.
Nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ, chuyên gia tâm lý chuẩn đoán và điều trị bệnh
Phần kết
Trên đây là tổng hợp 6 cách chữa đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả. Bách Hóa CC Shop mong rằng những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp ích cho bạn trong việc điều chỉnh tâm lý, giảm căng thẳng hiệu quả nhất. Nếu có những dấu hiệu nêu trên, tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ tránh tình trạng bệnh diễn biến phức tạp.
Có thể bạn cũng quan tâm:
Ợ Nóng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Tại Nhà Nhanh Chóng
Phải Làm Sao Khi Bị Đầy Bụng? 7 Mẹo Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Tại Nhà Đơn Giản Hiệu Quả
Nguyễn Hiền
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ ăn cho mẹ & bé
- 2
+ nhà 3 tầng cho thuê căn hộ thu nhập 40tr/tháng, kiệt lê hữu trác gần võ văn kiệt sát biển phạm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 4,6 tỷ trần đình xu, cầu kho, q1, 76m2, 2 tầng. chỉ 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phố trương định ,41m x 5, phân lô, ô tô, giá 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sẵn mặt bằng kinh doanh tân mỹ xã thụy hương chương mỹ - d/t :46,1m full thổ cư sổ đỏ chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền siêu rộng - cách phố 30m - 6 phòng ngủ - phòng nào cũng có ban công -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngộp hxh kinh doanh cmt8, p5, tân bình, 64m2, 2 tầng, cách mt 40m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥thật 999%💥mặt phố tô hiệu cầu giấy, lô góc 55m*3t, kd đỉnh, view công viên, chỉ 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 8.5 tỷ! nhà 5 tầng thang máy, full nội thất – đ.số 59, phường 14, gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 2 tầng 4x24m giá 9,8 tỷ đường nguyễn văn quá
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tòa chdv phòng trần duy hưng 65m2, mt 5.1m, full đồ mới tinh, 13.3 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m trường sa, p13, phú nhuận, 62m2, 4 tầng, tặng nội thất xin sò.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 12x29m giá 21,5 tỷ đường tô ký, thới tam thôn, hóc môn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Toà building 0met - 8 tầng thang máy- mặt phố trung tâm quận hoàngmai.33.5ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ông ích khiêm phân lô, thang máy 55m 5 tầng 12,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc nơ linh đàm 59 mét 2 ngủ sổ đỏ giá 3ty0x
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥nhà 2 tầng mt tôn đức thắng - sát đường âu cơ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quận 5 giáp quận 1 sát mặt tiền an dương vương-hxh 4tầng btct 40m2- hơn 9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán đất góc 2mt đường phan thị nể. - dt 334m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán căn hộ 4 ngủ 150 tầng cao tại m5 nguyễn chí thanh lô góc 3 thoáng 10.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 2 mặt tiền 2 tầng đường tôn đức thắng - vị trí siêu đỉnh kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ 2 ngủ 56 mét 2ty38 mới ở luôn tâng trung đẹp hh linh đàm
Cập nhật: vài giây trước - 1
☘☀️🌺nhà đẹp lai xá - kim chung - hoài đức - 50m ra ql 32- vành đai 3.5 - gần
Cập nhật: vài giây trước - 1
Ba đình - kinh doanh - lô góc 2 thoáng - ô tô đỗ cửa - 75m chỉ 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà quận tân bình đường âu cơ – 1 trệt 1 lầu giá 3.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng phân lô. oto, lô góc 2 thoáng 60m 4 tầng 9.3tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh văn thân, p8, q6, 160m2, 4 tầng, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt kd hoàng văn thụ, p4, tân bình, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán nhà 2 tầng đường chơn tâm 9, q. liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất f0 giá đầu tư, tân xã, thạch thất. cách đh fpt chỉ 2km, mặt đường kim bông chỉ 400m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 8 tỷ, cmt8, p4, tân bình, 86m2,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! lô góc
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Van ari-armaturen việt nam
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố giáp bát ,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán lô đất mt hòa phú 9 (gò nảy 6 cũ), p. hòa minh, q. liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán showroom mt quốc lộ 1a. p. thới an, q12 - gía 400 tỷ + xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Căng da mặt tự nhiên như thế nào?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank! 482m2 mt tân chánh hiệp 13, quận 12, ngay đh gtvt, thanh lý 19.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng có thang máy, kinh doanh, mặt đường nguyễn hữu thọ, gần 30/4.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền đang kinh doanh phan văn đối, gần chợ, trường học, các mặt bằng kinh doanh quán ăn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân- lô góc-thang máy- otô tránh, kinh doanh 62m 15.8ty
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh phan văn đối - xã bà điểm, xây trụ sở ngân hàng rất đẹp
Cập nhật: 1 phút trước