Đâu là nguyên nhân đau đầu sau sinh?
Ngày đăng: 10/11/2024 3:07:41 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 6Chi tiết [Mã tin: 5601759] - Cập nhật: 18 phút trước
Hiện tượng đau đầu xuất hiện sau khi sinh còn được biết đến với thuật ngữ như "đau đầu đông" hoặc "hậu sản thống phong". Tình trạng này gây nhiều phiền toái cho các bà mẹ và là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ sau khi sinh đều phải đối mặt. Tìm hiểu nguyên nhân đau đầu sau sinh và cách chăm sóc sau sinh tại nhà để cải thiện nhanh chóng, hiệu quả lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ.
Nguyên nhân dẫn đến phụ nữ đau đầu sau sinh
Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu do sức khỏe vốn đã yếu và vừa mới trải qua quá trình sinh nở nên dẫn đến khí huyết bị hao tổn nhiều, cơ thể dễ suy nhược. Từ đó xuất hiện các cơn đau đầu, cảm giác khó chịu hai bên thái dương, chóng mặt, sốt, trầm cảm,... Dưới đây là một số nguyên nhân chính về đau đầu sau sinh
Sự “rối loạn” của hormone: Sau sinh, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể mẹ giảm mạnh và đột ngột, gây mất cân bằng nội tiết tố. Điều này làm tăng áp lực lên thành mạch , dẫn đến những cơn đau đầu khó chịu.
Mất : Quá trình “vượt cạn” khiến mẹ mất một lượng đáng kể, đặc biệt là trong trường hợp sinh mổ. Tình trạng thiếu sau sinh này cũng là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu.
Biến chứng từ gây tê màng cứng: Với những mẹ sinh mổ, việc gây tê màng cứng đôi khi có thể gây ra biến chứng rò rỉ dịch não tủy, dẫn đến đau đầu kéo dài.
“Di chứng” từ thai kỳ: Nếu mẹ đã từng bị đau đầu khi mang thai, tình trạng này có thể kéo dài sang giai đoạn hậu sản.
Áp lực tâm lý: Chăm sóc em bé sơ sinh, những lo lắng về việc làm mẹ, sự thay đổi nội tiết tố… tất cả đều có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, stress, từ đó gây ra những cơn đau đầu âm ỉ.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Những yếu tố làm tăng nguy cơ sản phụ bị đau đầu sau sinh gồm có:
Mang thai sau 35 tuổi.
Phụ nữ có tiền sử bị đau nửa đầu, đau cả đầu, mắc bệnh lý liên quan đến não bộ, hệ thần kinh, , tim mạch.
Những người hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích.
Sản phụ gặp nhiều áp lực trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong thai kỳ và giai đoạn hậu sản.
Sản phụ ép giảm cân sau sinh quá sớm khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng
Sản phụ không uống viên sắt cho mẹ sau sinh, không bổ sung đủ sắt,bị thiếu thiếu sắt, giảm lượng oxy cung cấp cho não bộ gây đau đầu.
Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào
Cách điều trị đau đầu sau sinh
Nếu những cơn đau đầu không quá tầm trọng, hoặc trong trường hợp chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ không thể sử dụng thuốc đau đầu được thì chị em có thể áp dụng một số cách điều trị sau đây:
Ngủ đủ 7 – 10 giờ mỗi ngày nhưng không ngủ trưa quá 1 giờ để buổi chiều không thấy mệt mỏi. Phòng ngủ cần yên tĩnh, hạn chế ánh sáng, không có quá nhiều thiết bị điện tử.
Chườm nóng hoặc lạnh đều giúp sản phụ cảm thấy dễ chịu, giảm đau đầu khá hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể chườm lên trán, thái dương, cổ để giảm bớt mức độ đau cũng như nhanh chóng hết đau.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất với tỉ lệ phù hợp, theo sở thích ăn uống. Mẹ sau sinh có thể chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ để không bị đói dẫn đến hạ đường huyết gây đau đầu.
Uống đủ nước mỗi ngày. Các loại nước tốt cho mẹ sau sinh gồm có nước lọc, nước ép trái cây tươi,… Không nên uống rượu, bia, nước ngọt có ga, nước đóng chai và cần hạn chế uống trà, cà phê, sô cô la là những đồ uống có chứa caffeine có thể khiến sản phụ khó ngủ gây đau đầu do thiếu ngủ.
Nghỉ ngơi, thư giãn giúp tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng, stress, trầm cảm gây đau đầu. Có thể kết hợp nghỉ ngơi với ngâm chân, massage vùng vai, gáy, đầu, gan bàn chân để tăng cường lưu thông , giảm đau đầu nhanh hơn.
Thường xuyên uống sữa tươi, ăn khoai tây, quả anh đào, dâu tây và dâu tằm trắng,… giúp giảm đau đầu sau sinh. Các thực phẩm giàu sắt như thịt bò nạc, bông cải xanh, măng tây, mía,… giúp hạn chế thiếu thiếu sắt, ngăn ngừa đau đầu do não bộ không được cung cấp đầy đủ oxy.
Bổ sung sắt bằng đường uống để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu thiếu sắt gây đau đầu. Tìm hiểu uống viên sắt trước hay sau ăn, uống hàm lượng bao nhiêu một ngày, … để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt.
Tập các bài thể dục phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,… để tăng cường lưu thông , giảm đau đầu cho mẹ sau sinh hiệu quả.
Sử dụng các loại thảo dược cải thiện chứng đau đầu như uống trà gừng, uống trà hoa cúc mật ong hoặc các bài thuốc Đông y giúp điều trị đau đầu an toàn, hiệu quả. Uống thuốc giảm đau khi có chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt khong
Ở cữ bị đau đầu không phải câu chuyện của riêng ai bởi rất nhiều sản phụ gặp phải vấn đề này. Thông thường, tình trạng đau đầu sau sinh đều có cách giải quyết. Mẹ mới sinh nhớ dành thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân thật tốt để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Chính chủ cần bán lô 64m2 tại long châu-phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm 50m2 đất hộ khẩu hà nội thuộc đông sơn-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 126.9m2 tại xuân mai-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Diện tích 64m2 đất tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 60m2 đẹp nhất nhì xuân mai-chương mỹ giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 64,2m tt chúc sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 82,5m2 tại ninh sơn thị trấn chúc sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 660m2 tại đồi họa sĩ tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà phố bồ đề hơn 6 tỷ - long biên - siêu hiếm - lô góc !
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 38,6m2 yên nghĩa-hà nội
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Chính chủ bán lô 66,5m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Lô góc 100m2 giá cực rẻ gần chợ tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 19 phút trước - 1
Tôi chính chủ bán căn nhà 58m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 50m2 ql6 đông sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Hàng hiếm 543m2 đất tại mỹ lương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 82m2 tại xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 50,5m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 24 phút trước - 1
Chính chủ bán lô 127m2 đất dịch vụ tiên phương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Mtkd độc lập 5.3x17m (vuông vức). gần lũy bán bích
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Đất giáp thị trấn chúc sơn 90m2 tại tràng an-chương mỹ
Cập nhật: 29 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 530m2 tại đồi họa sĩ tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Lô đất 70m2 rẻ nhất đông phương yên-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 70m2 tại tiên phương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà 74m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Bán lô đất 690 triệu diện tích 39,8m2 tại thụy hương
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô 50m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 90m2 tràng an-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 36 phút trước - 2
Tôi chính chủ cần bán lô đất 102m2 tại tiên phương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đát 63m2 tại đông sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 105m2 hợp đồng-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đât 48m2 nằm ngay trục chính kinh doanh phụng châu
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Bán lô đất 74m2 tặng nhà c4 tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 40 phút trước - 2
125m2 ngay mặt đường ql6
Cập nhật: 40 phút trước - 2
bán nhà , xe hơi ngủ trong nhà, mới xây cực đẹpở ngay trung tâm thủ đức. diện tích 83 m2 cực hiếm,
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Mặt tiền ngay đỗ xuân hợp - 2 tầng - 51m2 - ngang 5.3m - 4.0 tỷ - nhà siêu đẹp ở ngay,
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 82m2 tại xuân mai giá 1ty2
Cập nhật: 42 phút trước - 0
Nhà 2 tầng - hẻm xe hơi - phước long a -tp thủ đức - 65m² -2 phòng ngủ 6 tỷ 3,
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Chính chủ cần bán 660m2 tại đồi họa sĩ tiên phương
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Mặt tiền ngay đỗ xuân hợp - 51m2 - 2 tầng - ngang 5.3m - 4.0 tỷ - vị trí đắc địa - nhà siêu đẹp ở
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông 75m2 ,3 tầng ,.4 phòng ngủ,4wc nở hậu. chỉ 6,7 tỷ phước long b quận thủ đức
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Bán nhà cấp 4 hxh, 67m2 + lửng 2 phòng ngủ, 1wc .phước long a thủ đức, chỉ 4,1 tỷ
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Bán nhà plong b thủđức -2 tầng 2 phòng ngủ 2wc , 62m2 chỉ 5,2 tỷtỷ...
Cập nhật: 42 phút trước - 1
Chính chủ bán lô đất tại đồng trà-phú nghĩa-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 45 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 60,6m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 45 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 119m2 tại đông sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 46 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 40m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 46 phút trước - 1
Chính chủ bán lô đất dịch vụ tiên phương 130m2
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 104,7m2 tại phú nghĩa-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 50m2 phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đất 660m2 tại đồi họa sĩ tiên phương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 52 phút trước