Đâu là tư thế đạp xe giảm mỡ bụng

Vòng 2 thon gọn, vóc dáng cân đối là điều mà chị em nào cũng mong muốn có được. Cho nên để có thể giảm mỡ thừa kém xinh xắn ở vùng bụng của mình rất nhiều chị em đã không ngần ngại thử qua các cách giảm mỡ bụng khác nhau. Và hiện tại đạp xe giảm mỡ bụng là hoạt động đang được nhiều chị em lựa chọn là cách để giảm mỡ bụng cho mình. Thế thì đâu là tư thế đạp xe giảm mỡ bụng để có được hiệu quả tốt chỉ có thì các bạn đã biết chưa? Nếu chưa thì hãy xem ngày bài viết này nhé! bài viết này sẽ giải đáp chi tiết cho bạn.

TƯ THẾ ĐẠP XE GIẢM MỠ bỤNG – ĐẠP XE GIẢM MỠ bỤNG ĐƯỢC KHÔNG?

Trước khi chúng ta khám phá tư thế đạp xe giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy cùng xem liệu việc đạp xe có thực sự giảm mỡ bụng không. Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, đạp xe là một phương pháp tập thể dục hiệu quả để giảm mỡ bụng. Đạp xe trong khoảng 30 phút có thể đốt cháy từ 210 đến 311 calo, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động.

>>>> Có nên hút mỡ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng

Đạp xe đạp có giảm mỡ bụng được không?

Tuy nhiên, bạn cần đạp xe đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện hợp lý, đều và thường xuyên, là yếu tố quan trọng để đạt được kết quả mong muốn.

Vậy nếu đạp xe có thể giảm mỡ bụng thì đâu là tư thế đạp xe giảm mỡ bụng hiệu quả nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé.

ĐÂU LÀ TƯ THẾ ĐẠP XE GIẢM MỠ bỤNG HIỆU QUẢ?

Dưới đây là tư thế đạp xe giảm mỡ bụng được chuyên gia đánh giá là có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và có thể giúp chị em cải thiện vòng 2 một cách tốt chỉ có:

>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

Tư thế đạp xe giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngồi thoải mái và hướng người về phía trước để giữ lưng thẳng tự nhiên, tránh gù lưng và lệch người, tránh tạo thói quen làm vẹo cột sống.

Siết cơ bụng và thực hiện hít vào bằng mũi trong 3 giây, sau đó thở ra bằng miệng trong 3 giây khi đạp xe.

Đặt lòng bàn chân tiếp xúc với bàn đạp để tác động mạnh mẽ lên cơ mông và bụng. Đạp bằng mũi chân tác động lên bắp chân, đạp bằng gót chân tác động lên đùi.

Chỉnh độ cao yên xe sao cho khi đạp ở vị trí thấp chỉ có, chân có thể duỗi thẳng mà không bị trùng chân do yên xe quá thấp.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng cho biết rằng, tư thế đạp xe giảm mỡ bụng chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ thừa vùng bụng. Và cách này thì không có hiệu quả liền cần phải chờ đợi, có thời gian, kiên trì tập luyện thường xuyên. Do đó, chuyên gia khuyên chị em nên xem xét đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Phương pháp này có thể cải thiện vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Quá trình hút mỡ bụng không gây đau đớn và không để lại sẹo, và thời gian phục hồi cũng nhanh chóng, giúp chị em an tâm khi làm đẹp.

bên cạnh đó, chuyên gia cũng khuyên bạn nên tìm kiếm một địa chỉ làm đẹp uy tín để có thể tránh tình trạng “tiền mất tật mang”. Nhưng, đâu là địa chỉ đáp ứng được chất lượng đó nhỉ?

>>>> Tìm hiểu hút mỡ bụng giá bao nhiêu