Đau lưng sau sinh mổ - những điều mẹ cần biết
Ngày đăng: 2/2/2023 8:51:02 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 56Chi tiết [Mã tin: 4409701] - Cập nhật: 34 phút trước
Đau lưng sau sinh mổ là một tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa nếu không được khắc phục kịp thời. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và cách giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả? Các mẹ cùng mẹ tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!
Nguyên nhân khiến nhiều mẹ sau sinh mổ bị đau lưng là gì?
Khác với sinh thường, khi sinh mổ, bác sĩ phải tiêm thuốc tê vào tủy sống dưới lưng của thai phụ. Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), gây tê tủy sống trong quá trình sinh mổ là nguyên nhân gây đau lưng ở sản phụ sau sinh. Ban đầu mũi tiêm không gây đau đớn cho người mẹ, tuy nhiên, sau khi sinh, cơn đau thắt lưng sẽ kéo dài vài tháng, thậm chí là vài năm.
Ngoài ra, một số nguyên nhân sau đây cũng gây ra tình trạng đau lưng sau sinh mổ:
- Bệnh lý xương khớp: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống… là những bệnh lý về xương khớp phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Bên cạnh đó, quá trình mang thai khiến cột sống chống đỡ nặng, dễ dẫn tới tổn thương cột sống.
- Thiếu canxi: Thiếu canxi cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị đau lưng sau sinh. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sinh nở đều thiếu hụt canxi khiến xương khớp không còn dẻo dai, chắc khỏe như trước.
- Ngồi sai tư thế: Do tư thế cho con bú, nghỉ ngơi không thoải mái, gập người, gù lưng,…
- Nằm lâu sau khi sinh mổ: Việc lười vận động, nằm quá lâu trên giường khiến cơ bắp co cứng, xương khớp thiếu linh hoạt và gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh mổ, sinh thường ở chị em.
- Giãn dây chằng sinh lý: Hiện tượng giãn dây chằng khớp nối xương chậu, cột sống có thể kéo dài từ thời gian thai kỳ đến sau sinh. Đặc biệt khi sinh mổ, hệ thống dây chằng chưa kịp trở về trạng thái ban đầu làm cơn đau diễn ra nghiêm trọng hơn.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Mẹo trị đau lưng sau sinh mổ cho bà bầu đúng cách hiệu quả
Cho con bú đúng tư thế giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả
Việc cho con bú sai tư thế có thể gây ảnh hưởng đến cột sống, gây đau nhức lưng và cổ. Do đó, để làm giảm đau lưng sau sinh mổ các mẹ nên chú ý hơn khi cho con bú. Tốt nhất nên cho con bú trong tư thế thoải mái, tránh cúi hoặc gập người quá lâu.
Tắm bằng nước nóng giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả
Nước nóng là một trong những giải pháp giúp mẹ giảm tình trạng đau lưng sau sinh mổ hiệu quả. Nước nóng giúp các cột sống và dây chằng thả lỏng thoải mái, đồng thời, giúp lưu thông tốt, tăng cường khả năng hồi phục các khớp xương, giúp giảm đau. Bên cạnh dùng nước ấm để tắm, các mẹ có thể hòa tan thêm một ít muối. Đây cũng là một ý tưởng tuyệt vời, giúp giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Sử dụng chườm nóng và lạnh giúp giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả
Chườm nóng giúp các cơ bắp, khớp xương thư giãn, tăng cường dưỡng chất và lưu thông đến vùng đau, giảm đau. Bên cạnh đó, chườm lạnh giúp làm giảm co giật khớp, giảm sưng tấy, tăng khả năng vận động của các khớp co cứng.
Chính vì vậy, việc kết hợp giữa chườm nóng và lạnh sẽ giúp làm giảm đau sau sinh mổ khá hiệu quả.
Vận động với những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng sau sinh hiệu quả
Cơn đau nhức lưng xuất hiện có thể là do những thay đổi lớn mà cơ thể trải qua trước và sau sinh mổ. Trong quá trình chăm sóc sau sinh, mẹ có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau lưng sau sinh mổ và giúp nâng cao sức khỏe xương khớp.
Yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức sau sinh hiệu quả
Đi bộ: Ngay sau khi bác sĩ “bật đèn xanh”, bạn hãy bắt đầu đi bộ và xây dựng nó thành thói quen mỗi ngày. Hành động này sẽ giúp tăng sự lưu thông ở khu vực bị đau, giảm nhẹ sự khó chịu.
Pilates: Loại hình vận động này rất được khuyến khích trong vấn đề đau lưng sau sinh vì những động tác sẽ tác động trực tiếp lên các cơ bụng và lưng. Tuy nhiên, bạn chỉ tập luyện khi có sự đồng ý của bác sĩ bởi một số bài tập nhất định có thể khiến vết khâu của bạn bị vỡ, dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
Để giải quyết các vấn đề đau mỏi sau sinh, mẹ có thể tham khảo các liệu trình massage chăm sóc sau sinh tại các spa sau sinh uy tín. Nếu mẹ đang tìm kiếm một cơ sở spa chăm sóc sau sinh chất lượng thì được tận hưởng liệu trình massage sau sinh uy tín giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.
Cuối cùng, chúc mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và luôn rạng rỡ nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà trần khát chân chỉ 3,98 tỉ có 35m2x5 tầng,nhà đẹp ở luôn,vài bước ra mặt phố,gần bãi ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà vân canh sổ đổ chính chủ diện tích 40m2 sát ngã tư canh, gần ủy ban
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 57m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm có hiếm có -122m2 giá chỉ 5 tỷ- gò vấp bao đầu tư - lời ngay lúc đặt cọc, gò vấp sát bình
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán biệt thự mini hxh lê quang định, p1, gò vấp,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần bán gấp nhà cấp 4 diện tích 70 m2 đường thoáng rộng, khu dân trí cao giá cực hời
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Keo e88 & e83 : chất lượng – uy tín 28
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường phạm viết chánh p.19 q.bình thạnh 44 m2 5 tầng hiếm chỉ 9 tỷ vào ở ngay.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân thới nhất 1, tân thới nhất, q12, 80m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quận tây hồ - nhà mới đón tết 10m ra ôtô ra mặt phố - dt:40m2 mt:3.6m gồm 3 phòng ngủ - giá: hơn 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường trần hưng đạo - quận 1 - 4tầng - 30m2- gía chỉ 5tỷ nhỉnh tl.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mẫu cửa nhựa abs hàn quốc năm 2024 | cửa phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Giảm sâu, bán tổ hợp công ty, nhà xưởng may đường xe container - quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất cc phân lô mặt ngõ ô tô vào đất cầu diễn bắc từ liêm ,đất100m mt8m gia nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ ngộp bank 12,5 tỷ giảm 4,5 tỷ, hẻm xe tăng, diện tích khủng đường gò dầu, quận tân phú
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí lô góc 2 mặt thoáng vừa ở vừa kinh doanh giá chỉ 2 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng tại hậu ái diện tích 50 m2 nằm sát khu dô thị hud di chuyển siêu tiện - pb
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất tại di trạch, hoài đức, sát ngay ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 3 tầng tại lưu xá, đức giang diện tích 50 m2 nhà 3 tầng mặt tiền 10m giá 2 tỷ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà cấp 4 giá cực rẻ tại di trạch, mặt tiền 10 m giá chie 2 tỷ 2 bán đất tặng nhà
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà đẹp trung tâm thị trấn trạm trôi nhà xây 4 tầng thiết kế hiện đại sẵn sổ đỏ chờ giao dịch
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 ,3 nhà ra phố, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mảnh đất tại vườn gai, di trạch mặt tiền 4.5 m, vị trí
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà dân mới xây vị trí lai xá, kim chung, mặt tiền 4,5m đường trước nhà rộng phù hợp ở và kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần bán gấp mảnh đất ở khu lai xá diện tích 60m2,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng vị trí lai xá, kim chung, hoài
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà lai xá, kim chung, hoài đức diện tích 50m mua để ở và kinh doanh siêu đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp di trạch hoài đức mặt tiền 4,5m giá chỉ 2 tỷ 1 liên
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng tại di trạch mặt tiền 4,5m mặt đường rộng oto tránh giá chỉ 2 tỷ 1 liên hệ xem nhà ngay
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp!!! nhà 4 tầng tại vị trí vân canh, hoài đức, hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà cấp 4 diện tích 70 m2 mặt tiền 10 m siêu rộng mua về phân 2 lô thoải mái
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Cần bán nhà 4 tầng tại vân canh, hoài đức., diện tích 40m2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chủ cần bán mảnh đất đấu giá nằm ở khu cao trung 1 đường
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đẹp xuân la dt 66m siêu đẹp , 5 tầng, phân lô ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
3 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tầng mới xây diện tích 40m2 tại vân canh hoài đức, nhà lô góc 2 mặt thoáng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà diện tích 40m2 x 4 tầng tại vân canh, hoài đức. lô góc 2 mặt thoáng oto đỗ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hơn 3 tỷ chào bán mảnh đất đường cao xá, đức thượng, diện tích 65m2 mặt tiền 4m5, vài bước chân ra
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà vân canh diện tích 40m2 x 5 tầng cách mỹ đình chỉ 5 phút đi xem chủ để lại nội thất giá chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Mảnh đất ở vị trí mặt phố đường cao xá, đức thượng, hoài
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Cần bán gấp ngôi nhà 4 tầng tại tt. trạm trôi, nhà đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà lạc long quân tây hồ - lô góc - ô tô - ngõ thông -
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Cần bán nhà mới xây 5 tầng 40m2 tại di trạch, hoài đức, nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu hot nhà an trại diện tích 45 m2 x 4 tầng sổ đỏ cất két sẵn sàng giao dịch giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Cần tiền bán nhà tại vân canh hoài đức, s: 45m2, đường
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm 5 tầng full nội thất – 2 mặt tiền, thống nhất, gò vấp – 11.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà xây chung cư mini tại lai xá, nhà mới thiết kết 12 phòng, thang máy, khóa vân tay, giá 6,7
Cập nhật: 1 phút trước