Đẻ mổ có được ăn lạc không?

Sau khi sinh mổ, vấn đề luôn được các mẹ quan tâm chính là chế độ ăn uống, nên ăn gì và không nên ăn gì? Sau sinh mổ ăn lạc được không cũng là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Ăn lạc sau sinh mổ được không?

Lạc là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cụ thể:

Giàu chất béo: chiếm hơn 49% dinh dưỡng trong củ lạc, hầu hết là chất béo không bão hòa, chỉ một phần nhỏ là chất béo bão hòa và omega 6.

Cung cấp nguồn protein thực vật: khoảng 22-30% protein có trong củ lạc, đây là protein lành mạnh và tốt cho sức khỏe con người.

Bổ sung vitamin và khoáng chất: chứa biotin- vitamin quan trọng đối với mẹ trong thời gian mang thai. Bên cạnh đó, lạc cũng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng như vitamin B9, vitamin B3, magie, photpho,…

Ở câu hỏi mẹ sau sinh mổ có được ăn lạc không, bởi chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, theo các chuyên gia, mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn lạc. Sản phụ ăn lạc ở mức vừa đủ sẽ góp phần bổ sung thêm dưỡng chất, kích thích sữa về, đồng thời làm giảm mỡ hỗ trợ mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh. 

Mẹ bầu đang cho con bú muốn ăn lạc nên:

Ăn một lượng lạc nhỏ mỗi ngày bởi lạc chứa nhiều chất béo nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Mẹ đang gặp phải vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, táo bón thì không nên ăn lạc.

Trước đó mẹ từng có tiền sử dị ứng lạc thì không nên ăn lạc.

Sản phụ nên ăn thăm dò và ăn một ít trước khi quyết định ăn thường xuyên hay không.

Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không

Phụ nữ sau khi sinh mổ kiêng ăn gì? Nên ăn gì để mau lành?

Bên cạnh tìm hiểu mẹ sau sinh mổ có được ăn lạc không, thực đơn ăn uống hàng ngày mẹ cũng nên lưu ý những thực phẩm nên ăn và không nên ăn.

Những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên ăn

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau khi sinh mổ chiếm một vai trò vô cùng quan trọng. Những thực phẩm mẹ ăn không chỉ góp phần giúp vết thương nhanh lành, cơ thể nhanh hồi phục mà còn ảnh hưởng đến sự phải triển của em bé qua sữa mẹ. Vậy thực đơn cho mẹ sau sinh mổ gồm những loại thực phẩm nào?

Nhóm thực phẩm chứa sắt: thịt đỏ (điển hình là thịt bò), bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối,…giúp mẹ tránh được tình trạng băng huyết sau sinh, thiếu thiếu sắt,…

Nhóm thực phẩm dồi dào canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…), các loại đậu,… để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho con bú và giảm thiểu tình trạng loãng xương, xương yếu cho mẹ ở tuổi mãn kinh.

Nhóm thực phẩm giàu protein: thịt bò nạc, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa chua, pho mát,…hay các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như đậu phụ, các loại hạt, sữa thực vật cũng chứa axit amin.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: vitamin C tăng sức đề kháng, làm lành vết thương nhanh chóng (cam, quýt, dâu tây, cà chua,…); vitamin A ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm (bí, cà rốt, cá hồi, cá ngừ,…); vitamin E giúp giảm sẹo (dầu thực vật, mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân,…); kẽm hình thành collagen và tổng hợp protein;…

Nhóm thực phẩm giúp tăng và lợi sữa: cháo móng giò đu đủ xanh, chào mè đen, cháo thịt bò,…

Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các sản phẩm bổ sung vi chất: sắt và canxi cho mẹ sau sinh để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng cũng như đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé.

Nhóm thực phẩm mẹ sau sinh mổ không nên ăn

Sau khi sinh mổ, chị em phụ nữ cần kiêng cữ nhiều thứ để giúp sức khỏe nhanh hồi phục. Vậy mẹ sau sinh mổ kiêng ăn gì tốt nhất cho sức khỏe? Mẹ sau sinh mổ lưu ý cần kiêng những thực phẩm được liệt kê như:

Thực phẩm gây đầy hơi: bao gồm một số loại thực phẩm dễ lên men như dưa muối, dưa cà,…

Thực phẩm chứa gia vị mạnh: ớt, hạt tiêu, mù tạt,…và mẹ cũng không nên ăn các món ăn quá chua hay quá mặn.

Mẹ nên hạn chế ăn các món chiên xào, quá nhiều dầu mỡ và thức ăn quá đặc, khó tiêu.

Thực phẩm khiến vết mổ bị viêm nhiễm, sưng đỏ và dễ để lại sẹo như: lòng trắng trứng gà, đồ nếp, xôi, rau muống,…

Thực phẩm chứa chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia, nước ngọt có gas,…

Thực phẩm đóng hộp, chứa nhiều hàn the hay chất bảo quản như bún, phở, miến, bánh ướt,…

Thực phẩm gây sống, tái vì có thể gây nhiễm sán, giun.

Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi đã giúp mẹ có thêm thông tin cần thiết cũng như giải đáp được băn khoăn sau sinh mổ ăn lạc có được không. Không chỉ với lạc mà còn nhiều thực phẩm khác, mẹ nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ thông tin nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe của mẹ và bé nhé!